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¿Qué es una tuberosidad isquiática?
Si alguna vez ha estado sentado por mucho tiempo y ha notado un dolor en las nalgas , podría tratarse de un problema relacionado con la tuberosidad en la pelvis . También se le conoce como huesos de asiento o huesos de asiento porque absorbe su peso cuando usted se sienta.
El dolor que siente cuando ha estado sentado demasiado tiempo puede ser la irritación o inflamación de la bolsa isquiática, un saco lleno de líquido ubicado entre la tuberosidad isquiática y los tendones que conectan el músculo de los isquiotibiales con el hueso. La inflamación grave en esta área se llama bursitis isquial, también conocida como parte inferior de un tejedor o asiento de sastre.
Anatomía de la tuberosidad isquiática.
La tuberosidad isquiática está localizada cerca del límite lateral de la salida pélvica. Esta protuberancia ósea está cubierta por el músculo glúteo máximo cuando está de pie, pero se desplaza detrás de ella cuando está sentado. El glúteo máximo es un músculo ancho, delgado y más externo de las nalgas involucradas en la rotación y extensión del muslo.
La tuberosidad isquiática se divide en dos partes:
- Región superior : en la posición superior (superior) del hueso, que tiene una forma suave que consta de cuatro ángulos. Se subdivide en dos secciones por una cresta que se extiende hacia abajo y hacia afuera.
- Región inferior : aparece como un triángulo de forma irregular situado en una posición inferior (más baja). Está dividido en dos partes por una cresta longitudinal que se extiende desde la base hasta la parte superior de la estructura.
¿Qué es la bursitis isquiática?
Una bursa es un saco lleno de líquido que actúa como un cojín entre los tendones y los huesos en las articulaciones. Por ejemplo, tiene bolsas en las caderas, rodillas, codos y hombros. Cualquier cosa que ejerza presión sobre una bolsa puede causar inflamación, lo que lleva a una condición dolorosa llamada bursitis .
En algunos casos, los movimientos repetitivos pueden causar bursitis. Un lanzador de béisbol, por ejemplo, puede contraer bursitis en el codo o el hombro de su brazo de lanzamiento. Del mismo modo, apoyarse sobre una articulación o presionarla puede irritar la bursa del interior. Sentarse, especialmente, en una superficie dura, puede irritar la bursa isquiática y causar bursitis isquiática.
El diagnóstico de la bursitis isquial comienza con un examen físico y una revisión de sus síntomas. Es posible que su médico lo haga sentarse, pararse y mover las piernas y las caderas mientras observa sus síntomas. Si un examen físico no sugiere una causa obvia de sus síntomas, es posible que necesite una radiografía para que su médico pueda ver mejor su pelvis. También pueden usar una resonancia magnética o una ecografía para verificar si hay una bursa inflamada, ya que son mejores para mostrar los tejidos blandos. En algunos casos, su médico puede tomar una pequeña muestra de líquido de la bolsa afectada.
Síntomas de dolor de tuberosidad isquiática.
Los síntomas pueden variar de un paciente a otro, ya que el tipo de lesión o afección que conduce al síndrome de dolor de tuberosidad isquiática puede variar. Sin embargo, el dolor es una característica definitoria que puede tener matices sutiles y depende del médico que realiza el diagnóstico identificar dónde se origina el dolor. Los síntomas adicionales del síndrome de dolor isquial pueden incluir:
- Dolor al estar sentado durante largos períodos de tiempo
- Adormecimiento de las nalgas inferiores y muslo posterior.
- Dolor que se desplaza por la parte posterior de la pantorrilla, el talón y hacia los tejidos plantares del pie (si hay afectación del nervio ciático)
- No se puede sentar en un lugar por más de 15 minutos
- Dolor ardiente en la tuberosidad isquiática.
- Un dolor sordo en las nalgas.
- Tener una sensación muscular tirada.
- Dolor de cosquilleo alrededor del músculo isquiotibial
Causas del Dolor de la tuberosidad isquiática.
Los periodos prolongados de ejercicio y actividad que involucran las piernas pueden sobrecargar esta área del cuerpo, lo que conduce a dolor por tuberosidad isquiática. También puede ser causado por una lesión directa en los huesos sentados o por un estiramiento excesivo accidental de los músculos que lo rodean. Cuando esto ocurre, el dolor se siente en el área inferior de las nalgas al caminar, correr o simplemente sentarse.
Las lesiones en las siguientes áreas pueden llevar a dolor de tuberosidad isquiática:
- Fractura por estrés de la tuberosidad isquiática.
- Un moretón en el accesorio de isquiotibial.
- Fractura por estrés de la tuberosidad isquiática.
Además, sentarse durante períodos prolongados, especialmente en superficies duras, puede dañar la tuberosidad isquiática y provocar una afección denominada bursitis isquiática. Este es un saco lleno de líquido que actúa como un cojín entre la pelvis y los tendones cercanos. La formación de una bursitis es para prevenir daños adicionales, pero tiende a ser de naturaleza dolorosa.
Si no se toma el cuidado adecuado para ayudar a remediar un caso de síndrome de tuberosidad isquiática, puede ocurrir una inflamación inflamatoria en esta área, exagerando aún más el dolor. Esta inflamación también puede tener un efecto en el nervio ciático, que pasa por el trocánter mayor y la tuberosidad isquial. Esto puede llevar al desarrollo de síntomas que se extienden hacia abajo de la pierna.
Tratamiento para el dolor de la tuberosidad isquiática.
El tratamiento del dolor por tuberosidad isquial consiste en controlar y prevenir más los síntomas. En casa, se recomienda el tratamiento antes de buscar la ayuda de un profesional médico y, afortunadamente, la mayoría de los remedios son fáciles de realizar. Las siguientes son varias opciones de tratamiento para ayudar a reducir el dolor de la tuberosidad isquiática.
- Descanso : es importante detener todas las actividades agravantes que pueden haber provocado el dolor, para empezar. Esto ayudará a promover la curación y reducir el tiempo de recuperación.
- Hielo : Un tratamiento común para la reducción del dolor y la inflamación. El hielo también es una excelente opción para reducir la hinchazón al restringir los capilares.
- Ejercicio suave : puede ayudar con el manejo del dolor. Se aconseja, sin embargo, evitar cualquier ejercicio pesado.
- Medicamentos : los medicamentos de venta libre que se encuentran sin receta, como los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) funcionan muy bien para reducir el dolor y la inflamación. Los AINE comunes incluyen ibuprofeno y naproxeno. Los medicamentos para aliviar el dolor también se pueden encontrar en forma de loción y pueden proporcionar alivio adicional.
Las lesiones que no se han curado con éxito mediante el manejo conservador pueden requerir el uso de procedimientos u otros tratamientos más invasivos. - Inyecciones de esteroides : si todas las demás opciones para aliviar el dolor han fallado, su médico puede recomendar que se apliquen inyecciones de esteroides. Este es el método más efectivo para el tratamiento del dolor y la inflamación, sin embargo, no se recomienda para uso prolongado.
- Proloterapia : un procedimiento de inyección que tiene como objetivo tratar las lesiones del tejido conectivo. Implica la inyección de una sustancia en el sitio de la lesión, causando una reacción inflamatoria y creando nuevos vasos sanguíneos. Esto ayuda a promover la curación de los tejidos blandos dañados y la reducción del dolor. Este tratamiento generalmente se reserva para casos severos de dolor de tuberosidad isquiática.
- Terapia con células madre : un procedimiento que promueve productos inflamatorios en los ligamentos afectados con el objetivo de promover la autocuración. Ayudan a sanar los tejidos y reducir el dolor.
Ejercicios para el dolor de la tuberosidad isquiática.
Debido a que su cuerpo está interconectado a través de los músculos y los tendones, varios ejercicios dirigidos al área de la tuberosidad isquiática pueden mejorar la fuerza y la flexibilidad, ayudando a reducir la tensión en los huesos sentados. Los siguientes son ejercicios sugeridos que solo deben realizarse si pueden. Si está experimentando un aumento en los niveles de dolor, se recomienda consultar a un fisioterapeuta para que le brinde más información.
- Estiramiento de los isquiotibiales : siéntese con la pierna derecha estirada y la pierna izquierda doblada hacia adentro, de modo que la planta de la pierna izquierda quede plana contra el muslo interior derecho. Ahora coloque ambas manos debajo de su rodilla derecha mientras mantiene la pierna derecha recta en el piso. Lentamente baje su pecho hacia su pierna derecha, manteniendo la posición durante 30 segundos. Ahora repite en el lado opuesto
- Estiramiento de aductor de rana : comience con las manos y las rodillas manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Ahora, mientras mantiene la parte superior del cuerpo inmóvil, extienda las piernas como una rana y abra el área de la pelvis. Mantenga este estiramiento durante 30 segundos.
- Rizos de piernas : este ejercicio se puede hacer con una bicicleta de ejercicio o con una bicicleta al aire libre. También puedes usar una máquina para realizar específicamente rizos en las piernas, ya que fortalece los isquiotibiales. Es importante recordar girar las piernas para que las rodillas apunten hacia afuera para apuntar correctamente a este músculo.
Cuando ver a un doctor
Experimentar dolor en la región de los glúteos debe hacer que se preocupe por una lesión grave que pueda haber ocurrido. No poder sentarse cómodamente debe ser la advertencia inicial que le permita saber que algo no está bien.
Si tiene dificultades para sentarse por más de 15 a 20 minutos a la vez o si siente dolor mientras camina, corre, practica deportes o realiza estiramientos moderados, busque atención médica profesional para una evaluación experta de su dolor. Esto es especialmente cierto si los síntomas de dolor persisten durante más de unos pocos días.
La línea de fondo
Su tuberosidad isquiática es la parte inferior de la pelvis que a veces se denomina huesos de asiento. Ayuda a absorber tu peso cuando te sientas. Sin embargo, también puede causar dolor cuando un saco lleno de líquido cercano, llamado bursa isquiática, se inflama y causa bursitis isquiática. Por lo general, esto se resuelve solo, pero los analgésicos de venta libre y los estiramientos suaves pueden ayudar a aliviar el dolor.
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