Al llegar a la 35 ª semana de embarazo significa una cosa para los padres ansiosos – el final está cerca. Los niveles hormonales están fuera de control y muchas mamás están “listas” para no estar embarazadas. Durante el último mes de embarazo, su bebé y su cuerpo experimentarán una variedad de cambios. Como incubadora de esta nueva vida, se sentirá inquieto, ansioso y probablemente experimentará ráfagas de energía seguidas de un aumento de la fatiga. Los instintos maternal naturales comienzan a establecerse en lo que lleva a cambios de emociones y prácticas de anidación.
Casi todas las mamás primerizas comienzan a sentir la tensión del embarazo durante las últimas semanas. Con ansiedad cuentan los días hasta la fecha de vencimiento, emocionados de encontrarse con su pequeño paquete de alegría. La desafortunada verdad es que solo el 3% de los bebés llegarán “a tiempo”. Durante estas últimas semanas, hay algunas cosas que debe esperar.
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Qué esperar para el último mes de embarazo
El agotamiento y la incomodidad son las dos palabras que los padres más a menudo asocian con el último mes de embarazo. Su cuerpo está experimentando muchos cambios para prepararse para la llegada de su pequeño ser humano. Algunos de los sentimientos que puede experimentar incluyen:
- Sintiéndose más grandes . Apoyar al niño en crecimiento dentro de ti no es una tarea fácil para el cuerpo humano. El exceso de peso causará estrés adicional en la pelvis y los huesos de las piernas, lo que hará que se sienta más ancho. A medida que el bebé se desplaza dentro de usted para prepararse para salir del canal de parto, notará que su silueta también parece más ancha.
- Agotamiento . Llevar el exceso de peso y otro ser humano es agotador. Las últimas semanas te harán sentir que apenas puedes levantar los pies.
- La pérdida de peso . No puede haber aumento de peso o incluso una disminución en el peso corporal durante este período de tiempo. La caída es causada por la disminución en el líquido amniótico que su cuerpo está produciendo. Mientras su hijo crece dentro de usted, las hormonas en su cuerpo se están preparando para su llegada mediante el cambio de fluido dentro del cuerpo.
- Sintiendo k icks . El movimiento de su hijo disminuirá durante el último mes de embarazo. Las patadas y otros movimientos se sentirán menos como resultado. Cuando los sientes, pueden ser impactos fuertes en áreas como las costillas o la pelvis. Incluso puede sentir que su hijo está tratando de “escapar” cuando sus manos y pies se mueven en su región pélvica.
- Dolores y p AINS . Sentirse rígido, artrítico y con varios dolores punzantes es otra cosa que se puede esperar durante este último mes. La cabeza de su bebé puede descansar sobre los nervios, causando sensaciones de pellizco en su cuerpo, mientras que el peso y el estrés adicionales pueden provocar calambres en las piernas, dolor en las articulaciones y una sensación general de debilidad en los brazos y las piernas.
Baby Dropping y Braxton Hicks Contracciones
Una de las partes normales pero a menudo más preocupantes del último mes de embarazo es tener la sensación de que su bebé se ha “caído”. En preparación para el viaje final, su cuerpo moverá al bebé más cerca de la pelvis, lo que provocará un cambio físico en el lugar donde se encuentra su estómago. Esta sensación incómoda también hará que las caderas se ensanchen para sostener al bebé, y es probable que te hagan “caminar como un pato” cuando caminas.
Algunas mujeres también pueden experimentar contracciones de Braxton Hicks. Estas son contracciones uterinas irregulares que pueden parecer reales. Los profesionales médicos creen que esto se debe a que su cuerpo está listo para el parto, incluso si su hijo no lo está. Por lo general, no hay nada de qué preocuparse, pero si prevalecen y se vuelven más estables, o aumentan a más de 3 por hora, entonces debe buscar atención médica y consejo inmediatamente.
Comprender el enchufe de moco
El tapón de moco es un “tapón” grueso que detiene el cuello uterino. A medida que se acerque a su fecha de parto, esto pasará en forma de una acumulación de moco o secreción vaginal. En algunos casos, las mujeres también notan un tinte de sangre en el moco. Pasar el tapón de moco es una señal de que estás cerca de conocer a esa persona especial que crece dentro de ti. En su mayor parte, esta es una parte natural del proceso de parto que también puede ser seguida por la ruptura de agua en los días siguientes. Si siente que tiene preguntas sobre los cambios que está experimentando, consulte a su proveedor de atención médica.
¿Cómo está su bebé en el último mes de embarazo?
Su hijo experimenta un desarrollo sustancial durante estas últimas semanas.
- Sus huesos y músculos se fortalecerán lo que le da poder detrás de esas patadas a veces dolorosas.
- La sustancia cerosa blanca, vernix que protege la piel de su hijo del líquido amniótico en el útero, comenzará a derramarse lentamente, dando a la piel de su bebé un aspecto arrugado como el suyo después de un largo tiempo de inmersión en agua.
- Los órganos internos vitales como los pulmones y el corazón estarán completamente desarrollados. Estos cambios están diseñados para preparar a su hijo para la vida fuera del útero. El cráneo, sin embargo, no está completamente formado y fusionado hasta después de que nazca el bebé. Esto crea el punto suave en la parte posterior de sus cabezas.
- El cabello y las uñas de su bebé crecerán rápidamente a esa altura, el cabello se volverá más grueso y las uñas más largas.
Consejos para el último mes de embarazo
Lo más importante que puede hacer durante las últimas semanas es cuidarse mejor. Con la fatiga, los antojos y las hormonas nublando su cerebro, una nutrición adecuada y el cuidado propio pueden quedar en el camino. Estos son algunos consejos útiles durante este tiempo:
- Una dieta saludable que consta de frutas y verduras, granos integrales como avena y arroz integral, y carnes magras le darán a su cuerpo y a su bebé los nutrientes que necesita. Además de sus suplementos prenatales, asegúrese de que su dieta sea rica en pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3 ya que este nutriente es vital para el desarrollo del cerebro.
- Además, tome parte en ejercicios ligeros como el yoga prenatal para aliviar el estrés y ayudar a estirar los músculos y las articulaciones rígidas.
- Asegúrese de tener preparado su plan de nacimiento y discutirlo con su médico o partera. Empaque su bolsa de cuidado para la hospitalización y colóquela junto a la puerta o incluso en su vehículo para que esté lista cuando lo esté.
- Para ayudar a que la entrega avance, puedes practicar sentadilla con un inodoro indio o en una pelota de estabilidad.
- También puede tomar baños calientes antes de dormir.
Con estos consejos y trucos, su último mes de embarazo pasará volando y pronto estará conteniendo su paquete de alegría.