Es un hecho conocido que el ajo está lleno de nutrientes. Aumenta la inmunidad, relaja los vasos sanguíneos para promover el flujo de sangre y reduce la presión arterial; disminuye la inflamación que desencadena la enfermedad y el envejecimiento prematuro; previene el daño a los vasos sanguíneos, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y proporciona protección contra la osteoartritis. También se dice que el ajo puede ayudar a perder peso. ¿Es esto cierto?
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¿Por qué ayuda el ajo en la pérdida de peso?
Un estudio que fue publicado en noviembre de 2011 en el Journal of Nutrition, los efectos del almacenamiento de grasa y el ajo en ratones fue examinado por investigadores. Se administró una dieta alta en grasas a los ratones durante 8 semanas para que se vuelvan obesos. Luego se administró un placebo o un suplemento de ajo a los ratones durante 7 semanas. La grasa corporal y el peso se redujeron en los ratones que tomaron ajo, mientras que no se redujo en los que tomaron placebo. Además, la temperatura corporal de los ratones que tomaron ajo fue más alta, lo que sugiere que la propiedad de quemar grasa está presente en el ajo, lo que apoya el uso de ajo en la pérdida de peso. Si bien los resultados del estudio son alentadores, el estudio realizado fue pequeño y estos efectos similares deben probarse en humanos.
El extracto de ajo envejecido puede ayudar a promover la pérdida de peso cuando se usa en combinación con el ejercicio. Según un estudio que se publicó en junio de 2012 en el Journal Nutrition Research and Practice, las mujeres posmenopáusicas recibieron placebo o extracto de ajo envejecido durante 3 meses. Se produjo una pérdida significativa de peso corporal y grasa en las mujeres que tomaron extracto de ajo envejecido en comparación con las mujeres que tomaron placebo.
¿Cómo usar el ajo para bajar de peso?
1. dientes de ajo
- Tomar dos dientes de ajo y aplastarlos.
- Manténgalo durante diez minutos ya que el ajo crudo produce alicina al interactuar con el oxígeno.
- Puede utilizar los dientes machacados para sazonar salsas, vinagretas de ensaladas y sopas.
- También puede masticar dos dientes de ajo temprano por la mañana o por la noche antes de retirarse a la cama.
2. Jugo de ajo
- Poner los dientes de ajo en una licuadora y hacerlos puré.
- Colar y recoger el jugo de ajo.
- Consuma una cucharadita de jugo de ajo seguido de una taza de agua tibia.
- Puedes mezclar una cucharadita de miel con ajo para cambiar su sabor.
3. Limon Con Ajo
- ¿Cuáles son los usos del ajo en la pérdida de peso? Saque el jugo de un limón en un vaso de agua.
- Mastica tres dientes de ajo y luego bebe agua de limón.
- También puede aplastar dientes de ajo y agregarlos en agua de limón. Consume esta agua.
- Repita esto cada mañana.
4. Vinagre de sidra de manzana y miel con ajo
Proceso 1:
- Mezcle 1 cucharadita de miel, vinagre de manzana y jugo de ajo.
- Consume esta mezcla todos los días por la mañana antes del desayuno.
- También puedes mezclar esta mezcla en un vaso de agua y agregar 2 cucharadas de jugo de limón y una pizca de pimienta. Bebe esta mezcla.
Proceso 2:
- Mezcle una taza de jugo de jengibre, jugo de limón, vinagre de manzana y jugo de ajo.
- Ponga la mezcla a fuego lento y deje que hierva a fuego lento hasta que se reduzca a tres tazas.
- Retirar del fuego y mantenerlo a temperatura ambiente.
- Mezclar una taza de miel. Guarde la mezcla en un recipiente hermético.
- Consumir una cucharada de esta mezcla al día por la mañana.
5. Leche Con Ajo
¿Cuáles son los usos del ajo en la pérdida de peso? Prueba esta receta.
Proceso 1:
- Triture dos dientes de ajo y mezcle en una taza de leche (cruda).
- Mantenlo durante diez minutos. Luego lo consumes a diario todas las mañanas.
Proceso 2:
- Triture tres dientes de ajo y mezcle en una taza de leche.
- Poner esta mezcla en la estufa y hervir hasta que se reduzca a la mitad.
- Mantenerlo a temperatura ambiente.
- Mezclar una cucharadita de miel y una pizca de pimienta y beber.
6. Jengibre Con Ajo
Proceso 1:
- Picar cuatro dientes de ajo y rallar cuatro trozos de raíz de jengibre.
- Añadir estos a 500 ml de agua hirviendo.
- Deje reposar durante unos 20 minutos.
- Colar la mezcla. Beber.
- Repítelo a diario.
Proceso 2: Con Aloe Vera
- Retire el gel de la hoja de aloe vera.
- Pelar el ajo y el jengibre.
- Coloque tres dientes de ajo, un trozo de jengibre de 2 pulgadas y un gel de aloe vera y jugo de ½ limón en una licuadora. Mezclar hasta formar una mezcla suave.
- Mezclar 1 cucharada de miel. Mezclar durante 30 segundos.
- Ponga esta mezcla en un recipiente hermético. Coloque en un refrigerador.
- Coma tres cucharadas de esta mezcla tres veces al día.
Proceso 3: Con Canela
- Picar un diente de ajo y rallar una pulgada de jengibre.
- En una taza de agua hirviendo, agregue el jengibre, el ajo, 1 bolsa de té verde y 1 cucharadita de canela.
- Dejar reposar durante 14 minutos.
- Añadir 2 cucharaditas de miel. Bebe esta mezcla a diario.
7. Semillas de carambola con ajo
- Mezcla dos dientes de ajo con una cucharadita de semillas de carambola.
- Comer esta mezcla y luego un vaso de agua.
- Repetir dos veces al día. Prueba esta receta para los usos del ajo en la pérdida de peso.
8. Pepino Con Ajo
- Agregue tres hojas de lechuga, cuatro dientes de ajo, ½ tallo de apio, tres granos de pimienta, medio pepino, dos espárragos al vapor y una cucharadita de semillas de lino en una licuadora.
- Mezclar durante 5 minutos. Bebe esta mezcla a diario.
9. té de ajo
- Aplastar dos dientes de ajo. Añadir a una taza de agua hirviendo.
- Dejar reposar durante diez minutos y colar la mezcla. Mantenerlo a temperatura ambiente.
- Mezcle 1 cucharadita de miel y 2 cucharaditas de jugo de limón. Consumir regularmente.
10. Vino Tinto Con Ajo
- Picar 12 dientes de ajo y ponerlos en un frasco que contenga ½ l de vino tinto.
- Ponga una tapa en el frasco. Coloque el frasco en un lugar donde reciba la luz solar directa. Dejarlo allí durante dos semanas.
- Consume una cucharadita de esta mezcla tres veces al día.
- Hacer la mezcla fresca después de seis meses.