La mayoría de la gente piensa pelo es nuestro activo temporal aunque es posible mantener el cabello saludable para siempre. Las personas que pierden el cabello por muchas razones frustrantes como la deficiencia de vitaminas, enfermedad subyacente e incluso por razones genéticas.Dependiendo del tipo y las personas algunas vitaminas pueden funcionar mejor para uno y otros para los demás. Aplicar todos los tratamientos médicos disponibles cuando no, entonces puede suponer para aplicar algunas vitaminas para el crecimiento del cabello.
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7 Vitaminas para el crecimiento del pelo
Biotina
También conocido como vitamina H y B7. Funciona para el crecimiento del cabello, previene el cabello quebradizo y frágil. Pescados como el salmón, el atún, la sardina y el cerdo son las mejores fuentes de vitamina H y B7. Por otra parte, hay muchos otros alimentos como frutas (frambuesas, plátanos, cacahuetes, nueces, almendras y nueces), cereales, setas y demás.
Hierro (minerales)
La falta de hierro, el agotamiento de hierro, deficiencia de hierro provoca la caída del cabello y daños. Hay muchos alimentos comunes que contienen un montón de minerales. Se puede comer verduras de hoja verde, cereales integrales, soja, lentejas, y así sucesivamente para obtener hierro esencial.
Zinc
La falta de zinc puede causar la caída del cabello, la rotura del cabello y el crecimiento del cabello lento. Zinc promueve la reproducción de las células, el crecimiento de los tejidos, y la reparación de tejidos rotos. También mantiene sus ojos en las glándulas secretoras de aceite que se adjuntan a su folículo piloso.Diferentes carnes, huevos, hígado, champiñones, pollo, cereales integrales, etc. sonlas grandes fuentes de zinc.
Vitamina C
La falta de vitamina C en su dieta puede resultar seca o pelo división aunque la vitamina C no se asocian directamente con el daño del cabello . Pero la deficiencia de vitamina C puede responsable de la pérdida de cabello y otros problemas relacionados con el cabello. Se puede comer diferentes de vitamina C ricos frutos como las bayas, mango, pimientos verdes, naranjas, etc. para recuperar la vitamina C para el cabello saludable.
Vitamina D
Varios estudios han encontrado que, la vitamina D es muy crucial para el crecimiento de proceso de calvicie pelo y el cabello. La vitamina D también contribuye el crecimiento de cabello. Primera luz del día es la mejor fuente natural de vitamina jamás D. Se puede encontrar en los peces de mar y otros alimentos como los huevos, la leche fortificada, el hígado y así sucesivamente.
La vitamina E
La vitamina E trabaja principalmente para la salud del corazón, pero tiene otros usos para la salud del cabello. Funciona como un nutriente vital para el crecimiento del cabello, tanto interna como externamente. La vitamina E ayuda a los capilares de crecimiento que mejoran la circulación. Se cree que la mejora de la circulación puede prevenir la pérdida de cabello. Diferentes verdes verduras, los granos y las ganancias son las mejores fuentes de vitamina E.
Vitamina B12
Otras vitaminas B en su dieta inadecuada B-12 o pueden causar la pérdida del cabello e impide el crecimiento normal del pelo. La vitamina B es una necesidad en sus dietas diarias para la salud del cabello. Las fuentes naturales de ‘B12’ son – almejas, ostras, hígado, Caviar (huevos de peces), pescado, cangrejo y langosta, carne de vaca, cordero, huevos, queso y así sucesivamente.
Sin embargo, aquí tienes los puntos vitales de la pérdida del cabello y el crecimiento. De acuerdo con la teoría médica que necesita de todos estos contenidos para promover el crecimiento del cabello, evitar que se rompa, quite rigidez, y recuperar otros problemas de salud del cabello. Pero recuerde, cantidades adicionales de estas vitaminas pueden empeorar su cabello. Por lo tanto, es recomendable que considere la posibilidad de visitar al médico para ver sus vitaminas para el crecimiento del cabello .