En general, la debilidad se puede definir como la extrema falta de energía o sensación de letargo o cansancio. Debilidad te hace tan débil y somnoliento que se hace difícil para usted para llevar a cabo sus actividades diarias. Algunos otros síntomas de debilidad implican pérdida de apetito, sudoración excesiva, dificultad para conciliar el sueño y la falta de concentración.
No puede haber una serie de razones para la debilidad, como la falta de nutrientes esenciales, un sistema inmune débil, sueño incompleto, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el estrés emocional, saltarse las comidas, y el exceso de trabajo físico y el cambio drástico en el estilo de vida.
Aquí están algunos remedios caseros simples que pueden hacer que usted se siente con más energía y rejuvenecido.
Contenido
Remedios caseros para Debilidad
1. Bananas
Los plátanos contienen azúcares naturales como glucosa, sacarosa y fructosa que le dan un rápido impulso de energía para arriba. Los plátanos tienen alta cantidad de potasio que convierte el azúcar en energía. Cada vez que usted se siente débil, come una o dos plátanos. También puede probar el movimiento de plátano o batido.
2. Leche
La leche es una fuente rica de vitamina B que reduce debilidad. También es una buena fuente de calcio que mantiene los huesos fuertes. Cada vez que sientas aletargado, beber una taza de leche caliente con una cucharadita de miel en ella.Alternativamente, también puede agregar 1 cucharadita de polvo de regaliz en la leche tibia. Beber dos veces en un día.
Nota – Consulte a su médico antes de tomar el regaliz, sobre una base regular, ya que puede aumentar la presión sanguínea en algunas personas.
3. Fresas
La ingesta en forma de jugo o comer normal o se combinan con otras frutas, las fresas le proporcionan gran energía.Mejora la inmunidad tejidos y reparación del cuerpo.
4. Almendras
Las almendras están llenas de vitamina E y magnesio que te hace sentir lleno de energía. Estos frutos secos se convierten en grasa, proteína y carbohidratos en energía. Todos los días en remojo 2 almendras en agua durante la noche. Por la mañana, quitar la piel de las almendras, y se las comen. También se puede comer almendras tostadas, cuando se sienta fatigado.
- Un puñado de frutos secos como las nueces, pasas, etc., son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3 y la liberación de energía rápidamente. El azúcar natural en estos frutos secos mantiene en marcha durante todo el día.
- Coma 4-5 fechas cada día, con el fin de recargar la energía perdida.
5. grosella espinosa india
Grosella espinosa india es una fruta nutritiva que mejora el nivel de energía. Es una muy buena fuente de vitamina C, proteínas, plancha, calcio, carbohidratos, y fósforo. Fortalece el sistema inmunológico. Se recomienda comer una grosella espinosa india diaria. También puede moler en una licuadora y llevarlos con miel.
6. El aceite de coco
El aceite de coco se ha utilizado en la fabricación de alimentos y medicinas durante siglos, en todo el mundo. Es fácil de digerir, aumenta el metabolismo y aumenta la energía también. El aceite de coco estimula las hormonas de la glándula tiroides y saldos. Usted puede utilizar el aceite de coco para la preparación diaria de sus alimentos.
7. La acupresión
Es una terapia de contacto que utiliza la presión sobre algunos puntos específicos del cuerpo para revivir el cuerpo. Poner presión sobre los puntos entre las cejas, músculo del hombro 1-2 pulgadas desde el lado de la parte inferior del cuello, debajo de la rótula, en la parte externa del pecho, tres dedos por debajo del ombligo, etc., puede aliviar en general debilidad.
8. La avena
La avena es los grandes componentes para aumentar la energía. Se carga con carbohidratos y fibra que ayudan a prevenir los calambres de hambre. El magnesio y el fósforo en la avena tienen la capacidad de poner fuera de la fatiga y el cansancio.
9. El ajo
El ajo tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias que reparan el sistema inmunológico débil. Uno puede consumir diente de ajo crudo en base diaria.
10. Cálido y Ejercicio
El ejercicio regular y actividades físicas simples fortalecer su resistencia y aumentar su fuerza muscular. Tiempo de mañana es el mejor para hacer ejercicio. Caliente diario y estiramiento durante 15 minutos te mantendrá fresco y energético. El yoga y la meditación son también una gran manera de mantener sus niveles de energía altos.
11. Agua
La deshidratación puede conducir a la fatiga, por lo que beber mucha agua, jugo, leche u otras bebidas líquidas, con el fin de mantenerse hidratado. La vitamina A, C y B1 en zumos de frutas que energizan.
- Preparar una bebida de glucosa en polvo y una pizca de sal en el agua. Añadir el jugo de limón para el gusto. Bebe esto tan a menudo como sea necesario.
- Una mezcla de jugo de tomate y manzana puede prevenir la debilidad.
- El jugo de zanahoria es también un buen refuerzo de energía.
12. Yogurt
La proteína presente en el yogur libera energía y azúcar natural aumenta sus niveles de energía. Te hace sentir lleno durante mucho tiempo, y también le da un impulso de energía instantánea.
Nota – Si usted está sufriendo de frío o alguna infección en la garganta, se debe evitar la ingesta de yogur.
13. Mangos
Dado que esta jugosa fruta es una buena fuente de antioxidantes, minerales, vitaminas y fibra dietética, asegura una salud óptima. El contenido de hierro permiten a uno para superar la anemia. Almidón de mangos proporciona energía instantánea cuando se transforma en azúcar.
- Espolvorear el agua, el cardamomo, una pizca de azafrán y miel en rebanadas de mango rosa y ellos tienen.
14. Café
El consumo de café en cantidad moderada te mantiene activo y enérgico durante todo el día. Se acelera la resistencia y mejora la tasa de metabolismo.
Nota – El consumo de más de 2 tazas de café, en un día, aumenta el riesgo de insomnio y ansiedad.
15. Huevos
Los huevos se enriquecen en riboflavina, ácido fólico, vitamina A, hierro y proteínas. Tener los huevos en el desayuno es un comienzo perfecto de un día saludable. Puede incluir sándwich de huevo, vegetales verdes, tortilla con queso o huevo duro en su dieta regular.
16. Brotes
El consumo de brotes proporciona la cantidad necesaria de proteína y energía a su cuerpo.
Remedios herbarios para Debilidad
17. Té de hierbas
Una taza calmante de té de hierbas le proporciona los nutrientes y el sabor de más. Té de hierbas hecho de albahaca santa, la miel y el jugo de limón puede minimizar efectivamente los síntomas de debilidad. Simplemente hervir 10 hojas de albahaca santa en un vaso de agua. Se deja hervir durante unos minutos y, a continuación, la cepa. Añadir limón y miel para darle sabor.
18. Withania somnifera (Ashwagandha)
Es un agente anti-inflamatorio que mejora el sistema inmunológico y previene la aparición de la fatiga al nutrir las células del cerebro. Usted puede tomar 3-4 gramos de ashwagandha por día. Alternativamente, mezclar su polvo en leche caliente y beber.
19. Ginseng
El ginseng es un poderoso antioxidante que le da energía cada vez que se siente agotado. Esta hierba se conoce desde hace siglos. Su naturaleza relajante y tranquilo aliviará tus nervios al instante. Cortar las rebanadas delgadas de raíz de ginseng.Luego, hervir 8 a 10 rebanadas en 3 tazas de agua, durante 15 minutos a fuego medio. Cuele la solución, añadir un poco de miel y deje que se enfríe. Beber una a tres tazas de té de ginseng diariamente.
Nota – Este remedio no es recomendable para personas que sufren de presión arterial alta.
20. Gingko Biloba
Es el mejor remedio a base de hierbas que cura la fatiga, cansancio, falta de energía y debilidad. También mejora la circulación sanguínea y revitaliza el cuerpo.
- Puede agregar polvo Ginkgo biloba para yogur, batidos, o puede combinarlo con cualquier otro súper alimentos, para obtener mejores resultados.
Nota – Si se encuentra en alguna otra medicación, consulte a un médico antes de tomar este.
21. El jengibre
Mezclar igual cantidad de jugo de jengibre y jugo de limón. Añadir 1 gramo de sal de roca a la misma. Ponga esta solución en la luz del sol durante 3 días. Tome 1 cucharadita de todos los días para mejorar el apetito y superar la debilidad.
Haga de
- Dormir durante al menos 6-8 horas.
- Tome un descanso de la rutina diaria, si ya se siente muy débil.
- Comer la cantidad adecuada de alimentos.
- Una ducha caliente antes de irse a la cama o después del trabajo puede hacer que se sienta relajado y fresco.
Qué no hacer
- El desayuno es la comida más importante del día, por lo que nunca evitarlo.
- Evite el consumo de cigarrillos, la cafeína, el alcohol y el tabaco y las drogas ilegales.
- Evite la exposición al sol y al entorno caliente.