¿Está experimentando dificultad para vaciar sus intestinos? Bueno, es debido a la solidificación de material de desecho en su cuerpo que ha hecho que el proceso de evacuación muy doloroso. Esta condición se conoce como el estreñimiento y puede afectar a cualquier persona independientemente de su edad. Cuando los músculos del tracto digestivo se secan, se contraen y se detienen el paso de residuos. El estreñimiento puede ser crónica y hay otras razones que son igualmente responsables, como el estrés, el embarazo, hábitos alimenticios irregulares, hipotiroidismo, cáncer de colon, la esclerosis múltiple y el consumo excesivo de medicamentos fuertes.
El primer signo de estreñimiento es la dificultad para defecar. Otros síntomas incluyen vómitos, dolor abdominal e hinchazón, caras duras, y pérdida de apetito. Mientras que un caso grave de estreñimiento deberá recibir atención médica.Hay maneras de prevenir y tratar en casa usando laxantes naturales.
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Laxantes naturales y práctico
1. Aceite de ricino
El aceite de ricino es el mejor laxante para el estreñimiento en adultos como de niños. Mezclar 1 cucharada de aceite de ricino con leche caliente y la tengan en la noche antes de golpear el saco. Alternativamente, se puede calentar 1 cucharada de aceite de ricino y se mezcla con 1 cucharada de miel. Tome este cada mañana.
2. Aceite de Oliva
El aceite de oliva ayuda a mejorar el sistema digestivo y el movimiento intestinal. Mezcle el aceite de oliva con el jugo de limón y beber al menos una vez a la semana.
3. Jugo de Limón
Los limones son de gran ayuda cuando se trata de la limpieza de los intestinos. Exprimir un limón en un vaso de agua y beber todos los días por la mañana.
4. Caliente Agua / Hot
El agua es la mejor manera de tratar el estreñimiento. Beba un vaso de agua tibia cada mañana antes de cepillarse los dientes.
5. grosella espinosa india Polvo
Grosellas espinosas indias son muy eficaces en la mejora del sistema digestivo. Mezclar 1 cucharada de polvo de grosella espinosa india en un vaso de agua tibia y hágalo con el estómago vacío por la mañana o se puede beber en la noche antes de la cena.
6. Café
La cafeína en el café es un estimulante natural. Sin embargo, no necesariamente funciona para todos. Por lo tanto, hay que probar otros laxantes antes de probar el café.
7. Pasas
Las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deben comer las pasas todos los días, ya que son una buena fuente de fibra. Remojar las pasas en un recipiente con agua durante la noche y ellos tienen al día siguiente con el estómago vacío.
8. figuras
Añadir unas higos a una taza de leche y hervir. Beber esta leche caliente con higos antes de golpear el heno.
9. Aloe Vera
Aloe vera puede tener una acción inversa, si se usa en exceso. Mezcle 2 cucharadas de gel de aloe vera en cualquier jugo de fruta, y beber de forma regular.
10. Blackstrap Melaza
Melaza es rica en vitaminas y minerales como el magnesio, que proporciona un alivio inmediato de estreñimiento. Mezcle 2 cucharaditas en un vaso de agua tibia y beber.
11 Guayabas
Las semillas de guayabas son ricos en fibra; por lo tanto, proporcionar inmensa respiro de estreñimiento.
12. Plátanos
Los plátanos son ricos en potasio y fibra. Esta cualidad lo mejor laxante hace ya que ayudan a mantener los electrolitos de nuestro cuerpo en equilibrio. Fomentan el crecimiento de las bacterias buenas que provoca el movimiento intestinal.
13. Leche y Ghee
Este remedio ha sido utilizado desde las edades. Mezcle 1 cucharadita de ghee a un vaso de leche caliente y beber todas las noches justo antes te saco fuera.
14. Espinacas
La espinaca es ideal para la limpieza de los intestinos. De hecho, actúa como un limpiador para eliminar toda la basura producida en nuestros cuerpos. Usted puede tenerlo en forma líquida o como un jugo mezclado con agua o cocidos o crudos.
Jugo 15. Pode
Las ciruelas pasas son ricas en vitamina A y potasio. Aparte de curar el estreñimiento, sino que también los niveles de colesterol y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Los adultos deben comer 5 ciruelas pasas en un día, y para los niños, hacer un poco de jugo de mezclándolo con un poco de agua.
16. Col
Repollo ayuda a ablandar las heces y también en la limpieza de los intestinos, ya que es rica en fibra. Incluya col cruda en su comida como ensalada de col o ensalada. Se puede comer repollo cocido en forma de sopa.
17. Naranjas
Ayudas Naranjas en el lavado de las toxinas de su cuerpo. Son ricas en fibra y una buena fuente de vitamina C. Comer al menos dos naranjas en un día.
18. isabgol / Psyllium Husk
Esta cáscara blanquecina tiene fibras que son tanto soluble como insoluble. La cáscara insoluble se expande en el estómago haciendo más fácil el movimiento intestinal. Mezcle dos cucharadas de isabgol con cualquier jugo de frutas, leche o agua y beber por la noche.
19. Yogurt
Yogurt mejora el sistema digestivo. Esa es una buena razón para tener 1 taza de yogur cada día. También puede hacer que el suero de leche que se hace de yogur.
20. Frijoles
Los frijoles son una buena fuente de fibra y ayudan mucho en curar el estreñimiento.
21. Diente de león té
El diente de león es un agente desintoxicante y un laxante natural. Beba una taza de té de diente de león una vez al día para mantener el estreñimiento de distancia.
22. Té de jengibre
Rallar un poco de jengibre y agregar a su té regular. Se mata a los malos bacterias presentes en el estómago.
23. Semillas de sésamo
Sésamo ayuda en la evacuación intestinal. Tener 3 cucharaditas cada día por la mañana o espolvorear en su ensalada. No use más de la cantidad indicada.
24. Senna
El único inconveniente de la utilización de Senna es que causa calambres. Sin embargo, es un buen remedio para el estreñimiento.
25. Coco
De coco es un buen laxante si toma como leche, polvo, aceite o agua. Uno debe tener todos los días, en cualquier forma.
26. Papaya
Comer papaya todos los días es muy saludable para el estómago, ya que es un laxante natural. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar este remedio.
27. Linaza
Tragar unas cuantas semillas de lino con agua antes de las comidas.
28. La linaza
Semillas de lino son ricas en fibra; por lo tanto, ayudar en el proceso de la digestión. Tener semillas de lino en la mañana con un vaso de agua tibia.
29. Bael Frutas
Sólo adultos deben tener 60gms de Bael fruta en una semana. Limpia los intestinos.
30. Manzana
Las manzanas contienen pectina, un laxante natural que estimula el movimiento intestinal. También puede hacer que el vinagre de sidra de manzana con agua caliente cada mañana.
31. La alholva
Remoje las semillas de fenogreco en agua caliente por la noche. A la mañana siguiente, beber un poco de agua y tragar esas semillas.
32. Cascara Bark
Tomar 150 ml de agua en una sartén, añadir unos cuantos palos de corteza de cáscara seca y llevar a ebullición. Baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos minutos. Beba esta agua una vez al día.
33. Mezcla de hierbas
Moler juntos un par de semillas de girasol, almendras, semillas de lino y semillas de sésamo para formar un polvo. Tener este polvo todos los días.
34. Pera
Peras están llenos de fibra y ayudan a evacuar.
35. Las remolachas
Las remolachas son el mejor remedio para el alivio rápido de estreñimiento. Comer remolacha cruda todos los días en el almuerzo.
36. Nueces
Los frutos secos son ricos en ácidos fibra y omega-3 los ácidos grasos. Esto les hace un buen laxante.
37. Granos Enteros
Los granos como el arroz integral, avena y trigo son ricos en fibra y son excelentes laxantes naturales.
38. Melones
Los melones tienen un montón de agua en ellos, por lo que se digieren fácilmente. También son muy útiles para aflojar las heces.
39. Bayas
Bayas de todo tipo sirven como buenos antioxidantes; por lo tanto, ayudar en la limpieza de colon.
40. Aguacate
Los aguacates son ricos en vitamina A y E, potasio, grasas saludables, magnesio y son ricas en fibra. Ayudan al cuerpo a absorber la nutrición y combatir el estreñimiento.
41. Zanahorias
Las zanahorias poseen antioxidantes naturales. Ellos desintoxicar su cuerpo y estimulan la evacuación intestinal.
42. Cebollas
Las cebollas tienen muchas ventajas como que eliminar las toxinas, proporcionan un buen movimiento intestinal, reducen el colesterol y la lucha contra el cáncer.
43. Coliflor y brócoli
Desde la coliflor y el brócoli son abundantes en fibra, que eliminan carcinógenos y toxinas del cuerpo.
44. Ajo
El ajo es afluente en alicina y selenio, que ayuda a limpiar el hígado mediante la eliminación de los productos tóxicos.
45. Omega-3 Aceites
Estos aceites lubrican las paredes de los intestinos para defecar más suave y también ayuda en la eliminación de sustancias dañinas del cuerpo.
46. Sal de Epsom
Mezcle 2 cucharaditas de sal de Epsom con 1 taza de agua o cualquier jugo de fruta de su elección y bebida. Si no hay movimiento intestinal después de 4 horas, repita de nuevo.
47. Bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio presente en la ayuda a reducir el dolor en el estómago debido al estreñimiento. En ¼ de taza de agua tibia, agregue 1 cucharadita de bicarbonato de sodio; mezclar y beber inmediatamente.
- Alternativamente, añadir 2 cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina de agua caliente y empapar su cuerpo en ella durante 10 minutos. Este es un excelente remedio para los bebés.
48. Leche de Magnesia
Los bebés sufren de estreñimiento mucho y hacer que se sientan mejor, puede agregar 1 cucharadita de leche de magnesia a una botella de leche de fórmula. Déle a su hijo dos veces al día.
49. Los supositorios de glicerina
Las personas que sufren de estreñimiento agudo deberían poner supositorios de glicerina en su ano. Además, proporcionará paso suave a las heces.
50. sin azúcar Chicle
El sorbitol se encuentra en la goma de mascar es un buen laxante, pero recuerda que no se vaya por la borda con este laxante, como masticar demasiado las encías puede causar dolor de estómago.
Haga de
- Beber mucha agua.
- Comer alimentos ricos en fibra.
- Formar una rutina de ejercicios.
- No más de comer.
- Pruebe con la meditación y el yoga.
Qué no hacer
- Evite el uso de medicamentos de venta libre.
- Evite comer alimentos procesados como el pollo frito, helados, caramelos.
- Evite tomar demasiados productos lácteos.
