Muchas mujeres se encuentran con una situación embarazosa: hago pis cuando estornudo. Muchas mujeres que han aumentado de peso, han estado embarazadas, han tenido un parto traumático, han tenido estreñimiento o una infección del tracto urinario han tenido que lidiar con esta pérdida de orina. Algunas mujeres mayores también lo tienen por años. Lo que causa esto y cómo puede remediarse es especialmente importante si afecta su trabajo o su vida social. Sigue leyendo para encontrar las razones y estrategias de gestión.
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¿Por qué hago pis cuando estornudo?
La mayoría de las personas que sufren de micción no controlada mientras estornudan tienen una afección conocida como incontinencia por estrés. Normalmente, la vejiga se expandirá cuando se llene de orina. Los músculos en la uretra se cierran a medida que la vejiga se expande, de modo que no orinará hasta que llegue a un baño. Pero cuando los músculos se debilitan, cualquier tipo de estrés en el cuerpo, especialmente algo repentino, puede provocar una fuga de orina. Y el estornudo es una de las situaciones.
Entre las mujeres que han dado a luz, los músculos del piso pélvico pueden no funcionar bien debido al daño tisular o nervioso en el parto. Así que algunas mujeres pueden orinar inconscientemente cuando estornudan, ya sea poco después del parto o años después. Esta situación también puede ocurrir entre los hombres que tienen cirugía de próstata. Es probable que el esfínter esté dañado porque se encuentra debajo de la próstata y alrededor de la uretra.
Cómo tratar la fuga de orina inducida por estornudos
Cuando entiendes la respuesta a “¿Por qué hago pis al estornudar?”, Quizás estés ansioso por encontrar las estrategias para aliviar la vergüenza que puede traer el problema. La buena noticia es que existen varios tratamientos sencillos, la mayoría que puede hacer en casa y en privado.
1. Cambios de comportamiento
Cambiar la forma en que maneja su vida diaria puede hacer una gran diferencia. Reduzca el consumo de alcohol y cafeína, deje de fumar, pierda peso, mantenga bajo control su azúcar en la sangre y evite los alimentos o bebidas que parecen irritar la vejiga. Tome fibra para evitar el estreñimiento y nunca retenga la orina. Ve cuando sientas la necesidad.
2. Entrenamiento muscular del suelo pélvico
Los músculos de su suelo pélvico son responsables de sostener la vejiga, la uretra y las áreas circundantes. Puede ser útil trabajar con esos músculos mediante el uso de biorretroalimentación, conos vaginales, ejercicios de Kegel o terapia física dirigida a esos músculos. Algunas mujeres encuentran que el uso de todo lo anterior conduce a una mejora notable en la pérdida de orina en cuestión de semanas.
3. medicamentos
Algunos medicamentos podrían funcionar para aliviar el dolor cuando está plagado del problema “¿por qué hago pipí cuando estornudo?”. Los medicamentos que bloquean las contracciones de la vejiga o mejoran la relajación de la vejiga pueden ser excelentes opciones. La terapia con estrógeno, usada como una tableta, crema o anillo vaginal, también puede ayudar. La idea es que cualquier medicamento que relaje la vejiga ayudará a aliviar las fugas. Tenga en cuenta que esto no funciona para todos, y generalmente solo funciona para aquellos con incontinencia de esfuerzo leve a moderada.
4. Cirugías
Si nada más funciona o si la pérdida de orina es grave, la cirugía podría ser la respuesta. La reparación vaginal anterior para corregir un prolapso de vejiga suele ser útil. Los procedimientos de eslinga, la cinta vaginal o las suspensiones pueden ayudar a levantar la vejiga. Las inyecciones de volumen espesan el área alrededor de la uretra para ayudar a controlar las fugas. Cada uno de estos debe considerarse después de una consulta cuidadosa con su médico.
Compartir experiencias
A veces, escuchar las experiencias de otros que han pasado por el mismo problema puede ser útil. Aquí hay algunas historias:
Sucedió cada vez que estaba embarazada, pero después de que tuve a mi tercer bebé, no se aclaró. Miejo un poco cada vez que toso o estornudo o incluso me levanto rápido de una silla. Es como si no hubiera control ahí abajo. A veces siento que no puedo vaciar mi vejiga y siento que siempre tengo que orinar, pase lo que pase. En este momento, todo lo que puedo hacer es usar un pantyliner, y si voy a la tienda o algo así, en realidad uso una almohadilla que fue diseñada para periodos de flujo intenso. No estoy seguro de qué hacer y me temo que va a empeorar. ¡Solo tengo 30 años!
¿Por qué hago pipí cuando estornudo? Esto es extraño. Nunca he estado embarazada, nunca he tenido cirugías o problemas ‘ahí abajo’, y hago mis ejercicios de Kegel religiosamente, todos los días, todo el tiempo. Pero sigo orinando cada vez que estornudo. A veces es solo un poco, pero la mayoría de las veces últimamente es mucho, lo suficiente como para tener que usar un pantyliner para proteger mi ropa. Odio la sensación de no poder controlarlo. Mi médico estaba lo suficientemente preocupado como para ordenar algunas pruebas, y tengo la esperanza de que pronto descubriremos lo que está mal.