“¡No hay forma de que me haga gárgaras con eso, mamá!”. Esta es una frase que todas las madres deben escuchar cuando le dicen a sus hijos cómo hacer gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras con agua tibia salada alivia el dolor de garganta es una creencia que las madres y abuelas de todo el mundo han mantenido durante las últimas décadas. Pero la pregunta es: ¿realmente funciona o es solo un cuento de viejas?
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Beneficios de hacer gárgaras con agua salada
Lo creas o no, un gárgaro caliente con agua salada ayuda. Crea un ambiente alcalino dentro de la boca al aumentar el nivel de pH. Y como la mayoría de las bacterias están acostumbradas a un ambiente ácido, un ambiente alcalino hace que sea difícil para ellas vivir y reproducirse.
Para aquellos que se preguntan cómo hacer gárgaras con agua salada, saben que al ser una solución isotónica, una gárgaras de agua salada no irrita las membranas mucosas. Por esta razón, los dentistas lo recomiendan a usar 24 horas después de una cirugía dental.
Un enjuague salado también puede ayudarlo con:
- Dolor de garganta que es el resultado de un resfriado, amigdalitis o estreptococo.
- Curando llagas en la boca y calmando el área irritada.
- Actuar como un sustituto temporal de la crema dental o enjuague bucal en caso de emergencias.
Cómo hacer gárgaras con agua salada
Receta
La receta es bastante simple. Todo lo que necesita es agua tibia en un vaso de 8 onzas con un cuarto a media cucharadita de sal mezclada.
Tenga en cuenta que el agua que utiliza para hacer gárgaras no debe contener cloro , ya que este componente tiende a irritar la garganta.
Puedes usar el agua de los siguientes recursos:
- El agua de su filtro de la casa.
- Agua desclorada bricolaje:
Esta es la forma más fácil de deshacerse del cloro: vierta el agua en un recipiente grande y ancho y déjela ahí por un día. Todo el cloro se evaporará a lo largo del día dejando agua sin cloro.
- Agua embotellada
A veces, las personas (especialmente los niños y las personas mayores) pueden encontrar genuinamente un problema con respecto a cómo hacer gárgaras con agua salada. Es porque no están acostumbrados al proceso, o porque no les gusta el sabor salado en la parte posterior de sus gargantas. En tales casos, aquí hay algunas cosas que puede agregar:
- 2 gotas de aceite esencial de ajo: este aceite es famoso por su propiedad antibacteriana y por sobrepasar fácilmente el sabor de la sal.
- 2 gotas de bardana: utilizado en la medicina tradicional china, este ingrediente ayuda a cuidar las gargantas doloridas.
- 1-2 gotas de aceite esencial de menta: otro sustituto más y una bendición disfrazada para los niños que aman el sabor de la menta.
- 1 cucharadita de miel: la ciencia ha respaldado repetidamente las propiedades calmantes y curativas de la miel. Agregar miel a tu enjuague bucal no solo mejorará sus posibilidades de deshacerte de tu malestar, sino que también te dará un sabor maravilloso.
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana: el contenido ácido presente en el vinagre puede matar fácilmente las bacterias en la boca. Pero ten cuidado, a mucha gente no le gusta su sabor.
Pasos sobre cómo hacer gárgaras con agua salada
- Si está haciendo esto por primera vez, tome un trago de agua, incline la cabeza hacia atrás, abra la boca y ponga la lengua fuera de la boca.
- Empuje el aire hacia arriba desde su garganta para hacer crecer el gárgaro y hacerlo durante al menos 10 segundos.
- Sigue haciendo gárgaras hasta que estés seguro de que no estás escupiendo ningún moco de la garganta. Puede repetir este proceso después de cada pocas horas cuando esté enfermo, y puede hacer gárgaras una vez al día cuando comienza a sentirse mejor.
- No dejes de hacer gárgaras hasta que realmente te resfríes. Tan pronto como sienta que está disminuyendo con sus síntomas (picazón en la garganta), comience a hacer gárgaras. Pero ten en cuenta que debes detenerte inmediatamente si comienza a lastimarte la garganta. Hacer gárgaras es para calmar tu garganta irritada y todo lo contrario significa que algo está mal.
- Siempre recuerda dar masajes a tu garganta mientras haces gárgaras. Puede facilitar la eliminación del moco de la garganta mediante un masaje en la parte superior de la garganta, lo que ayuda al agua salada a llegar a un área más grande de la garganta, lo que permite extraer una mayor cantidad de moco.
- La frecuencia con la que debe hacer gárgaras depende de la gravedad de sus síntomas. Aquí hay un pequeño desglose para ti:
Consejos sobre cómo hacer gárgaras con agua salada
- Congestión respiratoria junto con el dolor de garganta: se recomienda hacer gárgaras de 3 a 5 veces al día.
- Dolor de garganta sin congestión respiratoria: se recomienda hacer gárgaras 1-3 veces al día.
- Una garganta irritada y irritada: hace gárgaras una vez cada 1-2 días hasta que los síntomas desaparecen.