Casi todo el mundo ha tenido la experiencia de un tic nervioso durante varios segundos o varios minutos. Este movimiento involuntario puede repetirse o ser una ocurrencia única por única vez. El párpado comienza a dar espasmos o parpadea de manera incontrolable y, a veces, implica algo más que el párpado superior. El blefaroespasmo, la contracción ocular puede ocurrir en uno o ambos ojos. Si bien se considera normal y no es un problema preocuparse por alguien que lo haya experimentado, quiere saber cómo detener las sacudidas oculares ya que puede ser incómodo y vergonzoso. Esta breve guía lo ayudará a aprender más sobre los blefaroespasmos y cómo controlarlo.
Contenido
¿Por qué mi ojo se contrae?
Si desea saber cómo detener las sacudidas oculares, primero debe saber por qué sucede. No hay una causa identificada para espasmos oculares, pero se consideran posibles varias causas y puede ser un signo de una enfermedad más grave.
Contracción ligera
En la mayoría de los casos, se cree que la fatiga, la cafeína y el estrés juegan un papel importante. Este tipo de contracción del ojo es benigno y desaparece por sí mismo. Esto no lo hace menos molesto para la persona, especialmente si la contracción es lo suficientemente fuerte como para hacer que la tapa del ojo se cierre y se abra completamente. Puede interferir con la visión y causar dolores de cabeza o migrañas también.
Tics más severos
En casos raros, las sacudidas oculares pueden ser sintomáticas de un problema mayor. Los casos severos significan que la contracción nerviosa se ha vuelto crónica y a menudo implica entrecerrar los ojos o parpadear también. Esto puede ocasionar un deterioro de la visión más severo ya que no puede controlar mantener los párpados abiertos. En estos casos raros, su médico puede evaluarlo para las siguientes condiciones que los movimientos oculares pueden ser un síntoma de:
- Infección o inflamación del párpado
- La falta de humedad en los ojos
- Sensibilidad a la luz
- Conjuntivitis
Las contracciones crónicas del ojo también pueden indicar la presencia de un trastorno neurológico o nervioso. Las sacudidas oculares se han asociado con:
- Tourette
- Parálisis de Bell
- Parkinson
- Distonía
También es importante tener en cuenta que cuando persigue la forma de detener las sacudidas oculares también mira hacia sus medicamentos. La contracción ocular puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos. En particular, los medicamentos asociados con el tratamiento de la psicosis o la epilepsia.
Cómo detener la contracción ocular
Afortunadamente, cuando empiece a buscar soluciones para detener las sacudidas oculares, descubrirá que los métodos recomendados son en su mayoría naturales.
1. Suplementos
La ciencia ha descubierto que los suplementos nutricionales pueden hacer más que solo ayudarlo a lograr una buena salud general, sino que también pueden ayudar a controlar ciertos síntomas. Los estudios han encontrado que los suplementos de potasio, calcio y magnesio pueden ayudar a controlar o eliminar las contracciones oculares .
Suplemento | Cómo ayuda |
Potasio | El potasio juega un papel importante en la regulación de los músculos y se usa para controlar o prevenir los espasmos, espasmos y calambres en el cuerpo. |
Calcio | Si bien se conoce como un ingrediente vital para huesos saludables, el calcio también ayuda a mantener el sistema nervioso. Al impulsar la forma en que funcionan los neurotransmisores, puede ayudar a detener las convulsiones oculares. |
Magnesio | El magnesio es uno de los nutrientes vitales que el cuerpo necesita y ayuda a promover el funcionamiento saludable de los nervios mediante el fortalecimiento del sistema de impulsos nerviosos del cuerpo. |
2. Crea lágrimas para relajar el ojo
Cuando sienta que comienza la contracción del ojo, empiece a parpadear muy fuerte. Aprieta el ojo y luego ábrelo todo lo que puedas. Repita esto hasta que las lágrimas comiencen a formarse. Las lágrimas son una respuesta natural a la fatiga visual. Sigue parpadeando para extender las lágrimas de manera uniforme sobre tu ojo y las lágrimas ayudarán a detener la contracción del ojo. Se cree que la composición de las lágrimas ayuda a relajar los músculos alrededor de los ojos.
3. Dése un masaje de ojos
Lávese las manos primero antes de intentar este remedio. Usando el índice y el dedo medio, presione suavemente el párpado inferior y luego mueva los dedos en un movimiento circular para masajear el músculo. Esto ayudará a relajar el músculo. No frote el párpado superior ya que irritará todo el ojo.
4. Hacer ejercicios oculares
El ojo es un músculo y, como todos los músculos, puede ejercitarse. Ejercer un músculo ayuda a mantener sus niveles de nutrientes y toxinas de desecho en equilibrio. Todo lo que tienes que hacer es cerrarlos y mantenerlos cerrados durante 1 minuto. Durante este tiempo, aprieta los ojos y luego suelta y repite esto por alrededor de 3 veces antes de abrir. La acción también producirá lágrimas que ayudarán a nutrir y cuidar tu ojo.
5. Use hidroterapia caliente y fría
La hidroterapia significa terapia de agua y puede usarla para relajar los músculos de sus ojos. Puede usar agua corriente para las acciones de frío y calor, pero puede ser más fácil hacerlo con un cubo de hielo. Frote un cubito de hielo sobre su ojo cerrado y luego lave el ojo con agua tibia. El frío contrae los vasos sanguíneos en el ojo y el calor los abre. Esto permite un enrojecimiento del músculo ocular y los nervios para renovar también su equilibrio nutricional.
6. Los cambios de estilo de vida pueden ayudar
También puede beneficiarse al hacer algunos cambios en el estilo de vida. Cuando busque formas de evitar las contracciones oculares, primero pruebe con los métodos más simples. Esto incluye reducir la cantidad de cafeína que está bebiendo, aumentar la ingesta de agua y dormir bien por la noche. Todo esto ayuda a reducir o eliminar las causas asociadas con la mayoría de las sacudidas oculares.
7. Otras cosas que puedes probar
- ?? Haga un masaje facial completo: masajee suavemente toda la cara con pequeños movimientos circulares para relajar todos los músculos de la cara y el ojo.
- ?? Use gotas para los ojos para mantener el ojo húmedo: siga las instrucciones en la etiqueta para ayudar a reducir la tensión bajo la cual se siente el músculo ocular.
- ?? Eliminar el estrés: el estrés se ha identificado como una causa que contribuye a la contracción ocular. Trabaja para reducir el estrés practicando la respiración de relajación, haciendo yoga, meditación o haciendo oración: cualquier cosa que disminuya tu ritmo cardíaco y aumente tu bienestar.
Cuándo buscar ayuda médica
Encontrar maneras de cómo detener las sacudidas oculares puede ayudarlo a resolver el problema usted mismo, pero debe consultar a un médico si las sacudidas continúan durante más de una semana. Las contracciones persistentes del ojo pueden indicar la presencia de una infección o ser un síntoma de un problema neurológico. Si su rostro u ojo también están hinchados, o hay espasmos en otras partes de su cara, contacte a un médico tan pronto como sea posible para eliminar otras causas.