ESR (velocidad de sedimentación de eritrocitos) mide la velocidad a la que los eritrocitos (células rojas de la sangre) caen en un tubo delgado y largo lleno de sangre. Normalmente, los eritrocitos en el tubo caen lentamente. Sin embargo, en los casos de una inflamación en el cuerpo, la velocidad es más rápido debido a mayores niveles de ciertas proteínas en la sangre – fibrinógeno e inmunoglobulina. Son proteínas importantes producidos por el cuerpo humano en casos de inflamación. Cuanto más rápido caen los eritrocitos, cuanto mayor sea la velocidad de sedimentación es.
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Rango normal de Nivel ESR
| Años | Rango normal
(Mm / hr = milímetros por hora) |
| Sin embargo, durante los 50 | <15 mm / hr |
| Sin embargo, más del 50 | <20 mm / hr |
| Las mujeres menores de 50 años | <30 mm / hr |
| Las mujeres mayores de 50 | <30 mm / hr |
| Recién nacido | A 0 – 2 mm / hr |
| Recién nacido a la pubertad | 3-13 mm / hr |
| El embarazo negativo para adultos | 0-20 mm / hr |
| 1er trimestre del embarazo | 4-57 mm / hr |
| Embarazo segundo trimestre | 7-47 mm / hr |
| 3er trimestre del embarazo | 13 a 70 mm / hr |
¿Qué causa la alta velocidad de sedimentación globular?
Anormal ESR ayudará a diagnosticar una condición médica, pero no es una prueba fiable. Otras pruebas también son necesarios para confirmar el diagnóstico correcto. Las causas más comunes de alta ESR son:
- El embarazo
- Anemia
- enfermedades renales
- enfermedades de la tiroides
- Artritis Reumatoide
- Lupus
- arteritis de células gigantes
- vasculitis alérgica
- vasculitis necrotizante
- Cáncer
- polimialgia reumática
- Fiebre reumática
- infecciones graves en la piel
- infecciones óseas
- Tuberculosis, etc.
Cómo reducir la ESR en sangre con el cambio de dieta
El tratamiento de la causa subyacente que ha afectado a la ESR es esencial cuando se trata de bajarlo. Consulte a su médico en cualquier momento cuando ESR es más alta de lo normal. Por suerte, las dietas específicas pueden ayudar a reducir la ESR.
1. Dieta cáncer
Si la razón de su alta ESR es el cáncer, tendrá que añadir alimentos saludables ricos en antioxidantes a su dieta. Es bien sabido que los antioxidantes atacan a los radicales libres que tienden a dañar las células en todo el cuerpo. Comer ciertos tipos de alimentos que son ricos en antioxidantes inhibirán el crecimiento de células de cáncer.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen diferentes tipos de frutas y verduras, tales como aguacates, zanahorias, pimientos, uvas, col, tomates, verduras crucíferas, las setas, las frambuesas, el ajo, la cúrcuma, nueces, higos, productos de soja, romero, patatas dulces, etc. .
2. Dieta Inflamación
Ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación y los niveles de ESR así. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación. Ya los hemos mencionado en la dieta contra el cáncer, así que asegúrese de incluir en su dieta diaria para una mejor salud. ¿Cómo reducir la ESR en la sangre? Comer ácidos grasos omega-3, así como el aceite de oliva le ayudará a reducir la inflamación en su cuerpo. Utilizarlos tanto como sea posible.
Sin embargo, es bueno saber que ciertos tipos de alimentos pueden hacer que su inflamación peor. Estos son los alimentos que contienen cantidades más altas de ácidos grasos saturados o grasas trans, así como los alimentos que contienen azúcares refinados simples. Asegúrese de evitar en casos de inflamación.
Más remedios naturales para reducir la inflamación
1. Use hierbas
¿Tiene una alta tasa de sedimentación de eritrocitos? Estas son algunas de las hierbas que combaten la inflamación:
- Jengibre
Paradols, shogaoles, gingeroles y zingerona cuatro compuestos de jengibre con grandes propiedades anti-inflamatorias. Estos compuestos también reducen las prostaglandinas inducen dolor en el cuerpo.
- Cúrcuma
La curcumina es un compuesto de la cúrcuma que protege el hígado y funciona como un antioxidante, al mismo tiempo. Ayuda a reducir los niveles de histamina para combatir la inflamación.
- pimentón
Cayena y otros pimientos picantes contienen capsaicina. Este compuesto bloquea la enzima COX-2, que contribuye al proceso de inflamación.
- Orégano
Los polifenoles y bioflavonoides son compuestos importantes de orégano. Ellos ayudan a inhibir la producción de radicales libres y luchar contra su daño en el cuerpo. El menor número de radicales libres que tiene, al menos inflamación que tendrán.
- Albahaca
¿Cómo reducir la ESR en la sangre? Coma albahaca. Eugenol es el compuesto más conocido de albahaca con grandes propiedades anti-inflamatorias. Eugenol también da la prueba y olor a esta hierba.
- Ajo
El ajo tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-microbianas debido a varios compuestos de azufre que contiene. El ajo también reduce el riesgo de un ataque al corazón y ayuda a combatir el cáncer.
- Corteza de sauce blanco
Esta hierba contiene un compuesto llamado salicina, un compuesto similar a la que la aspirina contiene. Sin embargo, los efectos anti-inflamatorios y para aliviar el dolor de corteza de sauce blanco son más duraderos que los de la aspirina.
Fluid 2. Beba
Un estado de deshidratación constante puede causar problemas graves para su salud, uno de los cuales es la inflamación. Se recomienda consumir alrededor de 1 a 2 litros de agua al día. Sin embargo, recuerda que en algunos casos se necesita más de lo normal. Si usted es muy activo físicamente, embarazada o amamantando, tendrá más de 2 litros de agua al día.
3. Haga ejercicio regularmente
¿Cómo reducir la ESR en la sangre? Participar en la actividad física. El ejercicio regular es muy importante para el bienestar de su cuerpo. 20 a 30 minutos de actividad física aumentará su sistema inmunológico y acelerar el proceso de recuperación en casos de inflamación.
4. Tener sueño adecuado
Se recomienda para obtener 7 a 9 horas de sueño cada noche. En los casos de no dormir lo suficiente, especialmente en los casos crónicos, se produce la inflamación. Como todos sabemos, el cuerpo se cura mientras están dormidos. No dormir tanto como sea necesario sólo va a prolongar el tiempo de recuperación o hacer que la inflamación empeora.
