Es común que los padres se preocupen por el peso de sus hijos. Si bien no hay un valor exacto para el peso de un niño de 7 años, puede referirse a los rangos generales de peso que varían, dependiendo del género y la altura.
Contenido
¿Cuánto debe pesar un niño de 7 años?
1. rango de peso
Para verificar si su hijo tiene un peso normal, puede consultar la tabla de crecimiento de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). La tabla proporciona rangos de peso para niños de entre 2 y 20 años según su sexo y altura.
Según la tabla, un niño de 7 años tiene un peso normal si pesa de 41 a 68 libras, y una niña de 7 años tiene un peso normal si pesa de 40 a 69 libras.
2. Índice de masa corporal
El IMC tiene en cuenta la altura del niño, lo que proporciona una visión más completa del peso normal. CDC también tiene una tabla de IMC para niños.
Según el cuadro, el peso de un niño de 7 años es normal si su IMC varía de 12.7 a 17.4, y el peso de una niña de 7 años es normal si su IMC varía de 13.5 a 17.6.
Nota
¿Cuánto debe pesar un niño de 7 años? Ahora que conoce la respuesta, y es importante recordar que cada niño es diferente cuando se trata de rangos de peso saludable. Comuníquese siempre con el proveedor de atención médica de su hijo si tiene alguna duda o inquietud, y siga los consejos del médico para ayudarlo a obtener un peso normal.
¿Qué hacer si su hijo es obeso?
1. Establezca metas alcanzables para su hijo
Si su hijo aún está creciendo, entonces puede aprovechar eso y buscar mantener el peso actual en lugar de perderlo. Esto es más factible y la ganancia en altura ayudará a que las cosas se salgan solas. También puede establecer un objetivo fácil, como perder 1 libra por una semana; esto es alcanzable y no pondrá demasiada presión sobre su hijo.
2. Anime a su hijo a hacer ejercicio
Fomentar ejercicios físicos como trotar, jugar al fútbol, nadar o simplemente subir las escaleras puede ayudar mucho. Su hijo quemará calorías y desarrollará habilidades sociales al mismo tiempo.
3. Hacer elecciones saludables para comer
Ayude a su hijo a formar hábitos alimenticios saludables. Incluya alimentos integrales y frutas en la dieta en lugar de preparar alimentos preprocesados o jugos de frutas que contengan azúcar innecesaria. Busque alternativas de bajo contenido graso como leche descremada y yogur para preparar comidas para su hijo.
4. Anime a su hijo por un sistema de recompensa
¿Cuánto debe pesar un niño de 7 años? Ahora que sabe la respuesta, y si su hijo es obeso, tal vez debería considerar un sistema de recompensa para alentar a su hijo a mantener sus hábitos saludables.
Recompensar a su hijo con pequeños regalos cada vez que tome buenas decisiones alimenticias; No recompense a su hijo con alimentos.
5. Trabaja con tu pediatra
Lleve a su hijo a un examen regular de peso y de sangre y asegúrese de que la situación esté bien controlada por su pediatra. Colabore con el pediatra para encontrar el método más adecuado para que su hijo pierda peso.
¿Qué hacer si su hijo tiene bajo peso?
¿Cuánto debe pesar un niño de 7 años y qué hacer si su hijo tiene bajo peso? Tener bajo peso indica que existe una deficiencia en la cantidad de nutrientes que el cuerpo absorbe; Puede tener efectos dañinos en el desarrollo físico, mental y emocional del niño. Por lo tanto, es importante que tome los métodos adecuados para hacer frente a esta situación.
- Debe ayudar al niño a aumentar de peso incluyendo alimentos ricos en nutrientes y no solo llenos de calorías vacías. Se necesitan buenas proteínas, carbohidratos y grasas. Excelentes fuentes de proteínas incluyen huevos, leche entera, mantequilla de maní, hummus y queso; Los carbohidratos se pueden proporcionar al comer pan integral, pasta y papas; Y los aguacates, nueces y semillas son muy ricos en grasas dietéticas. Esto ayudará a que su hijo aumente de peso de manera saludable.
- También debe asegurarse de que su hijo no se esté llenando con agua, jugos u otras bebidas durante las comidas, ya que esto dejará menos espacio para la comida.
- Hable con el pediatra de su hijo y asegúrese de que no haya afecciones médicas subyacentes que hagan que su hijo tenga bajo peso.