Es bastante común que las mujeres embarazadas desarrollen la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). La acidez estomacal es el síntoma más común que puede afectarlo en cualquier momento durante el embarazo y puede empeorar a medida que progresa su embarazo. Sucede porque ciertas hormonas ralentizan su sistema digestivo y debilitan los músculos que empujan los alimentos hacia abajo del esófago. La expansión del útero que empuja al estómago es otra razón. Los síntomas de ERGE también incluyen dolor en el pecho, tos seca, dificultad para tragar, regurgitación de alimentos y ronquera.
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Remedios caseros para la ERGE durante el embarazo
Puede experimentar una variedad de síntomas de ERGE, pero la acidez estomacal es más común y problemática. Lo bueno es que puedes probar algunos remedios caseros para aliviar la sensación de acidez estomacal. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Presta atención a tu dieta
Presta atención a lo que comes durante el embarazo. Ciertos alimentos pueden desencadenar la acidez estomacal, por lo que debe excluirlos de su dieta. No coma alimentos grasosos, picantes y fritos. Limite su consumo de bocadillos procesados como pretzels y papas fritas. No coma mostaza, chocolate, cebollas, tomates y frutas cítricas. En su lugar, incluya vegetales y alimentos integrales en su dieta.
2. Realizar buenos hábitos alimenticios
Para lidiar con la acidez estomacal, necesita comer comidas más pequeñas con más frecuencia y distribuirlas durante el día. Comer comidas grandes aumenta el riesgo de reflujo ácido. Asegúrese de comer con frecuencia y masticar bien para una mejor digestión.
Al mismo tiempo, no coma demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que al hacerlo se ralentiza la digestión y se promueve la acidez estomacal. Debe comer sus comidas por lo menos tres horas antes de acostarse, especialmente si está comiendo aves de corral, pescado y otras carnes.
3. Use ropa adecuada durante su embarazo
Asegúrate de no ponerte ropa demasiado apretada alrededor del estómago. La ropa ajustada puede empujar sobre su estómago y desencadenar ardor de estómago o indigestión. Use ropa holgada hecha de telas sintéticas porque tienen algo de estiramiento.
4. Mantenga su cabeza elevada mientras duerme
Considere dormir con la parte superior del cuerpo o la cabeza ligeramente elevada, lo que evitará que el ácido del estómago se mueva hacia el esófago. Puede usar varias almohadas para elevar su cabeza o colocar cuñas de madera / plástico entre el somier y el colchón para elevar la parte superior de su cuerpo. Asegúrese de usar una almohada firme para apoyar su espalda baja.
5. Masticar chicle después de las comidas
Masticar chicle después de las comidas puede ayudar a prevenir la ERGE durante el embarazo porque promueve la producción de saliva que neutraliza el reflujo de ácido en el esófago. Evite la goma de gaulteria o con sabor a menta ya que pueden agravar sus síntomas. Del mismo modo, debe evitar la goma endulzada con aspartamo o terminará sintiéndose hinchado.
6. Incremente su ingesta de líquidos
Digestión de alimentos sólidos es difícil durante el embarazo, pero los alimentos líquidos son menos propensos a ponerlo en problemas. Disfruta batidos, sopas, batidos, yogur, pudines y batidos de proteínas mientras intentas liberar los síntomas de ERGE.
7. Incluye papaya en tu dieta
Comer papaya ayuda a calmar el estómago principalmente porque contiene enzimas digestivas. Puede tomar jugo de papaya y papaya fresco, seco o enlatado. Incluso puedes tenerlo en forma de tableta. La papaya es un alimento muy seguro para consumir durante el embarazo y no causará ninguna complicación. Simplemente tome jugo de papaya regularmente o tome unas pastillas con extracto de papaya después de las comidas para promover la digestión y prevenir la acidez estomacal. Si bien la papaya es segura, es posible que desee consultar a su médico antes de incluirla en su dieta.
8. Agregue semillas de hinojo en su dieta
Incluir semillas de hinojo o aceite de semilla de hinojo en su dieta puede ayudar a prevenir y tratar la acidez estomacal. Pueden reducir el ácido, reducir la inflamación y calmar el tracto digestivo. Simplemente tome una pequeña cantidad de semillas de hinojo, tritúrelas, luego empújelas en agua caliente y disfrute. Mientras que las semillas de hinojo son buenas, debe comerlas con moderación porque el consumo excesivo puede conducir a contracciones.
Tratamientos médicos para ERGE durante el embarazo
Si bien los remedios naturales ayudan a tratar la GERD , es posible que no obtenga los resultados deseados en poco tiempo. Aquí es cuando puede considerar ir a tratamientos médicos.
1. Antiácido
Tomar antiácidos OTC puede ayudar a tratar la acidez estomacal y otros síntomas de ERGE. Siempre puede tomar antiácidos que contengan magnesio o calcio; de hecho, el calcio adicional en los antiácidos es realmente beneficioso para usted durante el embarazo. Solo evite los antiácidos que contienen sodio y aluminio porque pueden provocar la acumulación de líquido en los tejidos.
2. Bloqueadores H2
Es posible que deba tomar un bloqueador H2 como Zantac o Tagamet en caso de que un antiácido no funcione. Estos medicamentos ayudan a limitar la producción de ácido estomacal. Lo bueno es que los inhibidores de H2 son seguros de tomar durante el embarazo. Simplemente consulte a su médico para tener más cuidado.
3. Inhibidores de la bomba de protones
Los inhibidores de la bomba de protones como omeprazol (Prilosec) y lansoprazol (Prevacid) también pueden ayudar a tratar la ERGE durante el embarazo, y están disponibles sin receta médica. Funcionan bloqueando una enzima en la pared del estómago para reducir la producción de ácido clorhídrico. Puede tomar inhibidores de la bomba de protones durante un tiempo corto, pero asegúrese de hablar con su médico para un uso prolongado.
Nota: No pierda el tiempo para hablar con su médico si experimenta algún efecto secundario de los medicamentos.
Cuándo ver a tu médico
Mientras que la acidez estomacal es común durante el embarazo, debe buscar asistencia médica si su acidez es severa y lo mantiene despierto por la noche. Además, hable con su médico cuando también tenga otros síntomas, como dificultad para tragar, pérdida de peso, tos o heces negras. Estos síntomas indican que puede tener una afección subyacente que requiere una evaluación adicional.