La alholva es una hierba que crece en partes de Asia occidental y Europa. Las hojas de la planta son comestibles y las semillas se utilizan para tratar la diabetes, ayudando a bajar el azúcar en la sangre. La alholva se utilizó por primera vez en Egipto en el año 1500 antes de Cristo, antes de extenderse al sur de Asia y Oriente Medio, donde se utilizan las semillas como medicina y especias. Hoy en día, la alholva se puede encontrar en forma de una especia, té, suplemento, y crema para la piel. Si usted sufre de diabetes, se puede tomar los suplementos después de las comidas para controlar su azúcar en la sangre. Asegúrese de consultar a su médico antes de hacerlo, especialmente si usted ya está tomando medicamentos para la diabetes. A continuación se presentan algunos sobre el uso de fenogreco para la diabetes.
Contenido
Cómo alholva Ayuda con la diabetes
1. Mejora la digestión
Semillas de la alholva son fibra insoluble rica y diversos productos químicos que ralentizan la digestión y la absorción de azúcar y carbohidratos. También pueden ayudar a mejorar el uso del cuerpo de azúcar y aumentar la liberación de insulina.
2. Mejora la tolerancia a la glucosa
Se han realizado estudios sobre la alholva como un tratamiento para varias enfermedades con diferentes niveles de éxito. Sin embargo, la hierba se ha demostrado que ayuda a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes. En un estudio, se demostró que tomar 10 gramos de alholva sobre una base diaria puede ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2. En otro estudio, se demostró la alholva para reducir la resistencia a la insulina entre los pacientes diabéticos tipo 2 cuando se añade a los productos horneados tales como pan. Sin embargo, otro estudio demostró que dosis altas de alholva tomadas cada día durante varias semanas pueden mejorar los niveles de glucosa en plasma.
3. Reduce el Colesterol
Aunque no está directamente relacionada con la diabetes, las semillas de alholva puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo y aumentar la liberación de colesterol bueno.
Cómo utilizar la alholva
1. Hable con su médico
Antes de añadir el fenogreco a su dieta, usted debe hacer una pinta de consultar con su médico. La alholva se ha demostrado que interactuar con medicamentos para la diabetes y diluyentes de la sangre y hay una posibilidad de que podría interferir con su progreso del tratamiento. En consecuencia, usted debe consultar a su médico si desea agregar alholva a su régimen de tratamiento.
2. Elegir la dosis correcta
Después de que su médico le haya dado el visto bueno para utilizar el fenogreco para la diabetes, ahora tiene que determinar la dosis correcta para usted. La dosificación para los rangos de 2.5- 15 gramos por día. Su médico debe ser capaz de ayudarle a elegir la dosis correcta en función de su peso y otras consideraciones. Si no están en condiciones de recomendar una dosis, hable con un neuropath o herbolario con experiencia. La dosis más popular es 12,5 gramos tomadas dos veces al día. Sin embargo, hay estudios que muestran beneficio de tomar 2,5 gramos dos veces al día.
3. Elegir un suplemento de alta calidad
semillas de alholva no son particularmente sabroso, así que puede que no como ellos. Por esta razón, usted haría bien para ir de cápsulas. Asegúrese de revisar el embalaje para obtener información detallada sobre el efecto secundario de tomar el suplemento, las recomendaciones de dosificación e ingredientes. También debe averiguar quién es el fabricante. Se ponen en contacto la información debe estar claramente indicada en el envase.
4. Añadir alholva a su comida
Si encuentra que el sabor de la alholva insoportable, entonces puede que desee para añadirlo a la comida. Usted puede espolvorear las semillas de alholva directamente en los alimentos como guarnición o buscar recetas de alholva en línea. La alholva es un poco amargo y lo que puede añadir en su favorita de curry o arroz para enmascarar el sabor. Asegúrese de añadir siempre que los alimentos cocinados. Si se cocina la alholva, se pierde una gran parte del valor nutricional.
No cambie su dieta drásticamente cuando se utiliza la alholva para la diabetes. Es necesario seguir las recomendaciones dietéticas de su médico para mantener su diabetes bajo control. Los estudios demuestran que 15 gramos de alholva añaden a los alimentos es más eficaz.
5. Beber con agua caliente
Los estudios demuestran que tomar té de fenogreco produce los mejores resultados. En un estudio que comparaba té de fenogreco con yogur fenogreco, los que tomaron el té mostraron resultados considerablemente mejores que los que tomaron el yogur. Ambos grupos consumieron un total de 10 g por día.
Para hacer té de fenogreco, pulverizar o triturar 2,5 gramos de semillas de alholva utilizando un procesador de alimentos, mano de mortero o mortero. Verter el polvo resultante en una taza y añadir aproximadamente 8 oz de agua hirviendo. Mezclar bien y esperar a que la mezcla se enfríe a temperatura beber.
Efecto secundario de tomar la alholva
semillas de alholva cocidos son generalmente seguros para su consumo. semillas crudas, por el contrario, podrían tener algunos efectos desagradables. Sin embargo, usted no necesita preocuparse como el efecto secundario son leves y no tienen efectos a largo plazo sobre su salud. Se puede esperar lo siguiente:
- Si se toma en grandes dosis de fenogreco, entonces es posible que experimente gases y la hinchazón. Esto sólo ocurre a algunas personas.
- Si ya está en la medicación de la diabetes, a continuación, es necesario consultar con su médico como se mencionó anteriormente. Esto es porque el fenogreco es conocido por reaccionar con la medicación para el tratamiento de trastornos de la coagulación de la sangre y anticoagulantes.
- Si está embarazada, debe mantenerse al margen de la alholva cruda, ya que puede inducir el trabajo de parto prematuro. Durante el embarazo, sólo se debe consumir fenogreco cocido.
- En algunos casos, tomar la alholva para la diabetes puede disminuir sus niveles de glucosa en sangre. Esto puede ser peligroso, especialmente en casos donde el fenogreco es auto-prescrito. Asegúrese de consultar a su médico sobre la dosis correcta antes de empezar a usar el fenogreco.