Estas tratando de quedar embarazada? El tiempo después de tener relaciones sexuales y hasta que averigüe si concibió o no puede parecer una eternidad. Es peor si ha estado tratando de concebir durante mucho tiempo sin éxito. Pero, ¿qué pasa si hay trucos para aumentar tus posibilidades de concebir una vez que has tenido relaciones sexuales? Bueno, estás de suerte y la próxima vez que trates de quedarte embarazada, podrías ganar el premio gordo. Siga leyendo para aprender algunos consejos sencillos post-coito sobre qué hacer después del sexo para aumentar las posibilidades de embarazo.
Contenido
Qué hacer después de sexo para concebir
1. Acuéstese
Una vez que haya tenido relaciones sexuales con su hombre, recuéstese boca arriba durante al menos 30 minutos y deje que los jugos ricos en esperma fluyan a su útero con una resistencia mínima. Cuando te acuestas boca arriba, las semillas microscópicas tienen más facilidad para nadar hacia el óvulo en el útero o en los tubos. Si se está preguntando cómo concebir rápido, puede consolarse con este método. Muchas mujeres juran que este método les ha ayudado a concebir fácilmente.
2. Relajarse
El estrés no lo ayudará a quedar embarazada. De hecho, reduce sus posibilidades además de otros problemas. Durante el tiempo en que está trabajando para quedar embarazada, olvide los problemas que pueda experimentar. No se preocupe por su objetivo de quedar embarazada. Concéntrese, en cambio, en disfrutar cada momento de su vida y su cuerpo responderá al proporcionar un ambiente saludable para la concepción.
3. No corras al baño
Ya hemos acordado que debe recostarse durante aproximadamente treinta minutos después de haber tenido relaciones sexuales. Ahora, no vayas al baño antes de volver a tumbarte boca arriba. Espere de 20 a 30 minutos para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Al evitar orinar inmediatamente después del sexo, te aseguras de que más espermatozoides permanezcan más tiempo dentro de tu sistema. Pero vaya al baño poco después de esto para reducir sus probabilidades de contraer UTI.
4. Estar en el rango de peso saludable
Si todavía se está preguntando qué hacer después de tener relaciones sexuales para concebir, el problema puede ser que tiene sobrepeso o insuficiencia ponderal, en cuyo caso podría ser difícil quedar embarazada. Averigüe cuál debe ser su peso ideal y trabaje para lograrlo o al menos acercarse lo más posible.
5. Evita los Vicios
¡Probablemente estés al tanto de los consejos para mantenerte alejado del alcohol y los cigarrillos cuando estás embarazada! El mismo consejo es aplicable cuando estás tratando de concebir. Los estudios indican que el consumo más allá de 500 mg de cafeína por día disminuye su fertilidad.
6. Tomar una vitamina prenatal
Es importante comer una dieta balanceada para ayudarlo a concebir. Pero buscar y usar ayuda adicional no hará daño. Las vitaminas prenatales proporcionan a su cuerpo suficiente ácido fólico y muchos nutrientes esenciales para que su cuerpo esté listo para la concepción y el apoyo de un bebé saludable. Si necesita más consejos sobre suplementos, consulte a su proveedor de atención médica.
7. No exagere el ejercicio extenuante
Por supuesto, el ejercicio es bueno para la salud. Sin embargo, algunos estudios indican que si hace ejercicio durante más de cinco horas en una semana, puede que le resulte difícil concebir. Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, no se pregunte qué hacer después del sexo para concebir y reducir la velocidad. Siempre puede volver a su rutina una vez que tenga a su bebé.
8. Coma alimentos saludables
Si bien no existe una dieta mágica para ayudarlo a concebir, el cuerpo de una mujer requiere una dieta saludable para soportar un embarazo. Una dieta saludable consiste en una amplia variedad de alimentos que proporcionan carbohidratos, grasas, proteínas, fibra, vitaminas y minerales saludables, como calcio y hierro.
- Desarrolle el hábito de comer muchas frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.
- Para aumentar sus probabilidades de concebir, consuma alimentos ricos en ácido fólico, como vegetales de color verde oscuro, brócoli, frutas cítricas y frijoles.
- Evite o limite la ingesta de alimentos que puedan contener sustancias nocivas como mercurio y otros metales pesados. Estos incluyen peces como la caballa rey, blanquillo, pez espada y atún.
Más formas de aumentar las probabilidades de embarazo
Además de los métodos sobre qué hacer después del sexo para concebir, aquí hay más formas de aumentar sus posibilidades de embarazo.
1. Tener sexo frecuente
Si ha considerado ahorrar y tener relaciones sexuales una vez en mucho tiempo, esa no es forma de concebir. Los expertos dicen que aunque el recuento de espermatozoides puede aumentar cuando un hombre no tiene relaciones sexuales durante una semana, la calidad de los espermatozoides puede ser menor. El sexo frecuente aumenta las posibilidades de concepción. Sin embargo, hacerlo a diario puede ser muy estresante para algunas personas. Los intervalos de dos días entre las relaciones sexuales tienen poco efecto en la calidad y cantidad de los espermatozoides. Según algunos expertos, cuando intenta quedar embarazada, tener relaciones sexuales día por medio funciona igual de bien que hacerlo todos los días.
2. Elija los lubricantes sabiamente
Si necesita un lubricante vaginal al intentar concebir, tenga cuidado con el tipo que usa. Los expertos le aconsejan utilizar lubricantes naturales a base de aceite como el aceite de cacahuete, el aceite de canola y el aceite para bebés. Los lubricantes a base de agua como KY Jelly, Astroglide y Touch pueden disminuir sus posibilidades de concepción al inhibir el movimiento de esperma hasta en un 60 a 100 por ciento. Y, por supuesto, evite los productos espermicidas.
3. Conoce la ventana fértil
La ventana fértil es un período de seis días antes y hasta la ovulación. Al tener relaciones sexuales dentro de este período fértil, y especialmente dentro de los tres días previos a la ovulación, aumenta en gran medida las posibilidades de quedar embarazada. Las parejas no necesitan esperar hasta el día esperado de la ovulación, sino que deben hacerlo dentro de los días previos a la ovulación. Mantenga un registro de su ciclo; la ovulación ocurre alrededor de 14 días antes del próximo flujo menstrual.
4. Evite los pesticidas y otras exposiciones dañinas
Los pesticidas agrícolas, además de otros productos químicos, pueden dañar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Evite los alimentos que puedan contener pesticidas y productos químicos que puedan comprometer la fertilidad, incluidos los productos químicos de limpieza en seco e impresión.
5. Beba más agua
El agua es el componente básico de los fluidos corporales, incluido el moco cervical en el que los espermatozoides nadan para llegar al óvulo. Al tratar de quedar embarazada, beba agua durante todo el día para mantener su cuerpo listo para la concepción.
6. Verifique su gabinete de medicina
No puede arriesgarse con medicamentos cuando intenta quedar embarazada. Los medicamentos como las preparaciones hormonales, los tranquilizantes, algunos medicamentos para el asma, los anticonvulsivos, los antidepresivos y los AINE pueden afectar negativamente sus posibilidades de concebir. Si toma algún medicamento y desea concebir, consulte a su médico.
7. Ir bajo en los dulces
Los expertos dicen que demasiada azúcar y refrigerios dulces conducen a la producción de exceso de adrenalina en su cuerpo. Esto puede conducir a una disminución en la producción de la hormona reproductiva femenina, lo que efectivamente disminuye sus posibilidades de concebir. Reduzca los dulces para obtener mejores resultados.