Atormentado por la duda y la inseguridad?Prueba esto…
Cómo se trata a sí mismo, así como tratas a tus amigos y familiares?No pensé. Yo tampoco estoy demasiado ocupado criticar a mí mismo y elegir mis imperfecciones! Pero ¿sabía usted, que la investigación sugiere que darnos un descanso y aceptar nuestras imperfecciones puede conducir a una mejor salud, por lo que fui a ver a la hermosa Carey Mann , un EFT (Técnicas de Liberación Emocional) Profesional con sede en la calle de Liverpool . Después de una charla rápida y algunas pruebas, resulta que yo soy el peor de los casos para poner a mí mismo por mis propias fallas percibidas como estar no ser capaz de hacerlo al gimnasio una noche o que tenga un pudín adicional.
Por lo tanto, para sacarme de la costumbre de poner a mí mismo, Carey me enseñó una técnica muy cool. Ella básicamente me pidió que pusiera una banda elástica alrededor de la muñeca derecha y cada vez que digo algo negativo sobre mí mismo, de ping y luego mover la banda hacia mi muñeca izquierda, mientras que la inversión de la negatividad y diciendo algo positivo. Por ejemplo, si me giro y llamo a mí mismo inútil y lenta después de no golpear mi 10k PB (que estoy propenso a hacer), entonces yo tengo que hacer ping a mi banda por lo que duele un poco y luego lo puse en mi muñeca opuesta y decir algo positivo como “es suficiente para haber hecho todo lo posible.” Se necesita de todos los 60 segundos y debe ayudarme a cambiar el cableado de mi cerebro a pensar más positivamente acerca de mí mismo. Mi objetivo para este mes es romper este hábito negativo y mantener la banda en la muñeca derecha para un conjunto de 28 días. Veintiocho días sin ser negativo para mí es mucho tiempo!
Suena cursi Mega lo sé, pero si todos podemos amar a nosotros mismos un poco más, y fijar una imagen de sí mismo dañado , todos podemos ser más felices, las personas más funcionales!
Me volveré a usar esta técnica en las próximas semanas y probablemente algunos meses. Todos somos víctimas de la autocrítica y el cuerpo obsesiones, y es el momento para sentirse cómodos en nuestra propia piel, especialmente si eres como yo y va a estar caminando por el pasillo o tener un gran evento viene. No quiero que los pensamientos negativos se introducían en mi mente en mi gran día!