¿Tiene adicción al azúcar? ¿Usted ha estado luchando para superarlo, pero no es capaz de?¿Qué hay de tomar una dieta que le ayuda a superar la adicción en diez días
Bueno, eso es posible con la dieta de desintoxicación de 10 días. Le gustaría saber más? Sigue leyendo.
Contenido
El 10-Day Detox Dieta:
La dieta de desintoxicación de 10 días, diseñado por el Dr. Mark Hyman, tiene como objetivo hacer que se libre de la adicción de azúcar ( 1 ). Los expertos en salud han sido constantemente nos advierten sobre los efectos secundarios nocivos de azúcar. No es el par de cucharaditas que Revuelve regularmente en su té o café por la mañana, pero los aditivos azucarados que están presentes en los alimentos procesados y refinados.
Aunque estos alimentos entran en la categoría de bajo contenido de grasa o las opciones de alimentos saludables, estos son los principales portadores del azúcar muy refinado y los principales culpables de la adicción. Usted lo nombra cualquier alimento procesado, incluyendo la salsa de tomate a los cereales, y encontrarás todos ellos cargados de azúcar refinada o de sus sustitutos.
Datos sobre el azúcar refinado y la harina:
Dr. Hyman ha estado investigando los efectos de cosas dulces en los sistemas humanos durante los últimos 20 años, y sus estudios en animales han revelado que el azúcar es ocho veces más adictiva que la cocaína ( 2 ). Toda la materia de investigación está disponible en un libro compilado “La solución del azúcar de sangre 10 días dieta de desintoxicación”. Según Hyman, el azúcar actúa como la nicotina y es un tipo de grasa nueva. Sin embargo, la grasa no es adictiva como el azúcar. Por otra parte, cree que el azúcar es la principal causa de la obesidad y la diabetes.
Según él, el azúcar y la harina refinada presente en los alimentos procesados son la principal razón todo el mundo está enganchado a este tipo de alimentos que desencadenan más antojos de comida chatarra. Es imposible que la gente a manejar su comportamiento porque comer este tipo de alimentos procesados que son altos en azúcar refinada han iniciado una condición en su sistema que impulsa los neurotransmisores y hormonas para pedir más azúcar y comida chatarra.Según él, todo el mundo está consumiendo alrededor de 152 libras de azúcar y 146 libras de harina de cada año, que es sorprendentemente alta.
Es la razón la gente no puede perder peso, incluso después de volcar las grasas y los hidratos de carbono y hacer ejercicio como locos. Los polvos blancos son mortales y se absorben rápidamente en los cuerpos. Los hidratos de carbono y azúcar se almacenan para proporcionarle energía durante el período de inanición ( 3 ). Esto lleva a un aumento en los niveles de insulina, causando un efecto dominó que refleja en forma de grasa abdominal, enfermedades del corazón, la reducción de colesterol bueno y una reducción en los niveles hormonales. Estas condiciones, a su vez pueden afectar su deseo sexual, flare acnes, causar depresión y problemas de la piel, lo que le priva de una vida de calidad.
10-Day Detox Diet rompe el ciclo de la adicción:
El 10-días de dieta de desintoxicación Hayman está dirigido a ayudar a la gente a romper el ciclo de adicción a la comida. Lo hace mediante la eliminación de azúcar, alimentos procesados, harina y productos llenos de productos químicos y aditivos y productos alimenticios inflamatorias tales como productos lácteos y gluten que puede ser alérgico. Esta desintoxicación se llevan un poco más de las sesiones de desintoxicación regulares.
La dieta tiene la intención de traer de vuelta al estado fisiológico normal, y los alimentos que se utilizan como medicamentos para la realización del programa de la dieta de desintoxicación y que le proporciona alivio a las sustancias adictivas y adicción a la comida. La dieta incluye alta en fibra, baja en azúcar y baja en almidón y harina de alimentos integrales, aparte de los suplementos vitamínicos, la meditación y el ejercicio regular. Todo el paquete se asegura un descanso en el hábito de comer sin sentido poner fin a los antojos sin escalas hacia la comida chatarra. La receta se basa en cientos de pruebas que Hayman ha llevado a cabo con éxito y le ayuda a perder 8 libras y 2 pulgadas aproximadamente. También disminuye los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial.
Más importante aún, la toxicidad global en el cuerpo también se reduce considerablemente haciendo que siente lleno de energía. Mejora tu estado de ánimo, aclara la piel, mejora la digestión, y resuelve el problema de la falta de sueño. Por lo tanto, comer comida de verdad puede ayudarle a obtener una mejor salud en sólo diez días, y usted puede sentir los resultados.
Cómo seguir la dieta de desintoxicación de 10 días?
- Volcado de cualquier cosa que no pertenecen a la categoría de alimentos real en el cubo de basura. Esto incluye los alimentos procesados que se envasan en botellas, cajas o plástico, a menos que incluyan algunos de los ingredientes de los alimentos reales, como los tomates enlatados con sal y agua.
- Se puede reconocer la comida irreal comprobando sus ingredientes. Si el embalaje menciona más de 4 o 5 ingredientes, entonces simplemente no lo necesite.
- Despeje su cocina de cualquier bebida o alimento que se carga con el azúcar, incluido el jarabe de arce, los edulcorantes artificiales, miel, agave y melaza.
- Al momento de comprar cualquier producto, especialmente las salsas y aderezos, revise las etiquetas que indican la presencia de grasas trans o jarabe de maíz de alta fructosa. Estos no son los alimentos reales.
- Si usted piensa que las gaseosas dietéticas y bebidas deportivas son buenas para la salud, te equivocas ( 4 ). Cualquier tipo de bebida azucarada, incluyendo refrescos de dieta, jugos y refrescos regulares se debe botar en el desagüe ya que contienen una sorprendente alta cantidad de azúcar – alrededor de 15 a 20 cucharaditas de ella.
- Tire a la basura todo lo que se cuece en los aceites vegetales hidrogenados o refinados como la soja y el maíz.
- Desterrar los granos, productos lácteos y gluten de su estante de la cocina que se sabe que causa problemas de salud comunes, tales como migrañas, dolor en las articulaciones, problemas de sueño, la inflamación y cambios de humor.
Algunos de estos alimentos son bien y se pueden incluir en la dieta diaria en una pequeña cantidad, pero por el bien de desintoxicación, usted tendrá que tomar un descanso de 10 días y seguir estrictamente el alto contenido de fibra, la rutina de bajo contenido graso. Para un mejor éxito, asegúrese de que también medita y hace ejercicio con regularidad, ya que durante el proceso de desintoxicación de su mente tiende a ser un poco inestable. La eliminación repentina de una gran cantidad de sus alimentos favoritos de la dieta puede perturbar su mente y cuerpo. El ejercicio y la meditación ayuda a cumplir con su nueva forma de dieta y continuar con más confianza.
Los resultados de esta dieta pueden variar dependiendo de varios factores tales como la edad, condiciones de salud y así sucesivamente. Ya sea que usted va a perder peso o no depende enteramente de su tipo de metabolismo, como adrenal, pituitaria, tiroides y las gónadas.
Esperamos que este artículo te ha ayudado. No puede darnos su opinión comentando en el cuadro de abajo.