El mal aliento es algo que puede arruinar tu día en cualquier lugar, incluso cuando estás impecablemente vestido con tu mejor traje y corbata. Las personas a menudo recuerdan tener una revisión rápida de sus apariencias en el espejo, pero no es común ver a alguien revisando su respiración antes de asistir a una reunión importante. Revisar y oler nuestra respiración suena odioso, ¿verdad? Bueno, es mejor que avergonzarse frente a las masas. ¿Pero sabes cómo oler tu propio aliento? Porque a veces nos acostumbramos tanto a la respiración que nos resulta muy difícil señalar cuándo olemos mal. Vamos a resolver este problema en este artículo.
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Cómo oler tu propio aliento
Contrariamente a la creencia popular, oler y controlar tu propio aliento no es una ciencia de cohetes. Puede seguir fácilmente algunos de los siguientes indicadores para hacerlo de forma adecuada.
1. huele tu saliva
Uno de los métodos más utilizados es oler la saliva, ya que es fácil de hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Primero lame su muñeca, deje que la saliva se seque durante 5-10 segundos y luego huela la zona. El olor que obtienes es más o menos similar a lo que sale de tu boca. No utilice este método justo después de haber cepillado sus dientes o de tener algunas mentas, ya que disimulará el olor real y lo engañará con un olor agradable.
2. Método de limpieza de la lengua
Para usar este método, debe colocar un dedo o un poco de gasa de algodón en la boca sin molestar su reflejo nauseoso y limpiar la superficie de la lengua en la parte posterior de la boca. Luego, saque el dedo o el trozo de algodón y huela para saber cuál es su verdadero olor a boca. Este método proporciona resultados más precisos en comparación con el de lamer la saliva, ya que elimina directamente las bacterias del mal aliento que acechan en esa área. Además, si obtiene una mancha amarilla en el algodón, puede indicar que su sistema está sobre producido sulfuro, otra causa de mal aliento.
3. El método de ahuecamiento
Uno de los mejores métodos para detectar el mal aliento en público es ahuecar la boca y la nariz con las manos. Asegúrate de sujetar con fuerza para que la respiración que sale de tu boca no tenga a dónde ir sino a tu nariz. Exhale suavemente y lentamente, pero inhale rápidamente para captar el olor. Tenga en cuenta que este método puede ser muy poco fiable porque la respiración tiende a escabullirse de las diminutas grietas que se forman entre los dedos.
Cuando estés en casa, puedes intentar respirar en una bolsa de plástico o papel o en un recipiente, y luego olerlo más tarde. Siempre puede tratar de oler su aliento varias veces, desde la mañana, el mediodía, desde la tarde hasta justo antes de acostarse, para mantener un registro cuando huele lo peor.
Este método es una de las mejores maneras de cómo oler tu propio aliento, pero ten en cuenta que olerás bien después de comer un producto refrescante y después de comer un gourmet muy condimentado.
4. Método de extracción de mejillas
Puede sonar absurdo, pero jalar y pellizcar sus mejillas puede ayudarlo a detectar el mal aliento. Aleje sus mejillas de sus dientes solo para que vuelva a sus dientes a un ritmo rápido. Repita varias veces e intente olfatear al mismo tiempo. Puede ser testigo de un olor desagradable que sale de su boca si es víctima de mal aliento.
5. Prueba tu olor
Puede pensar en los absurdos relacionados con este, pero uno puede realmente saborear su olor, especialmente después de haber comido algo rico en olor como las cebollas o el ajo, o cuando es víctima de sequedad de boca o deshidratación. La saliva espesa y espumosa que viene como un cumplido que le da un sabor rancio y asqueroso a menudo imparte la verdad acerca de su respiración.
6. Otros métodos de verificación
- Use hilo dental: ponga un pedazo de hilo dental en su boca, pasando suavemente por los dientes de atrás, donde la comida generalmente se atrapa y huele. Voila! Ya sabes cómo huele tu aliento.
- Usa una cuchara: ¿Cómo oler tu propio aliento con una cuchara? Simplemente coloca una cucharadita invertida dentro de tu boca y rasca la parte posterior de tu boca con ella. Huela el material blanco que ha salido de su boca y sobre la cuchara, y sabrá el olor exacto que sale de su boca.
¿Qué pasa si tienes mal aliento? ¿Cómo mantenerse fresco?
Saber cómo oler tu propio aliento nunca es suficiente. Si tiene un mal aliento, podría estar buscando los métodos para deshacerse de él. No se preocupe, estamos aquí con algunos consejos.
1. Cepíllese y use hilo dental: cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos tres minutos cada vez es una gran ayuda para eliminar las partículas de alimentos y el mal aliento. Incluso puede usar bicarbonato de sodio combinado con su pasta de dientes regular para eliminar las posibilidades de crecimiento de bacterias. El hilo dental le ayudará a abordar las áreas donde el cepillo no puede alcanzar, por lo tanto, una necesidad para cada vez que se cepille los dientes.
2. Enjuáguese la boca: No hace falta decir que una gran dosis de enjuague bucal después de cada sesión de cepillado es un trabajo inteligente para eliminar el hedor del mal olor y hacer que se sienta refrescante.
3. Obtenga suficiente agua: el agua es una bendición que elimina todos los restos de partículas de alimentos y bacterias dañinas en la boca. Esta es la razón por la que los médicos recomiendan de 8 a 10 vasos de agua al día, que debe asegurarse de tragar sin ninguna excusa.
4. Elegir los alimentos correctos: comer bien siempre es una necesidad. Cuando enfrente un caso de mal aliento, mantenga un puñado de clavos de olor o semillas de hinojo que mantendrán bajo control las bacterias causantes de la halitosis. Tener cítricos también es una opción. El ácido cítrico estimula las glándulas salivales que, a su vez, mantendrán bajo control el mal aliento. El perejil, la albahaca, la menta y el cilantro son otros tipos de alimentos que pueden refrescar la boca.
5. Otros métodos
- Fumar y consumir tabaco es un gran no-no, ya que te secan la boca y la descartan con un olor desagradable.
- Quítese las dentaduras (si las usa) por la noche y asegúrese de mantenerlas limpias.
- Reemplazar su cepillo de dientes después de un par de meses también es importante para mantener su mal aliento bajo control.