Cada niño experimenta cambios de humor de vez en cuando. Estos pueden incluir un cambio repentino en el estado de ánimo sin razón aparente, o un cambio inesperado en su comportamiento general. En la mayoría de los casos, estos cambios son leves y no duran mucho, por lo que no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, en casos raros, los cambios de humor podrían indicar que algo más está sucediendo. Los cambios de humor que ocurren con frecuencia, son extremadamente severos o están acompañados por un comportamiento violento pueden ser motivo de preocupación. Estos cambios de humor pueden comenzar tan pronto como a los cinco o seis años, pero a medida que un niño llega a la adolescencia, los cambios de humor pueden volverse más comunes.
¿Qué causa los cambios de humor en los niños?
Las causas pueden ser amplias y variadas. Los cambios de humor pueden ocurrir debido al entorno donde se cría a un niño, cualquier necesidad de nutrición que no se esté cumpliendo, o la falta de salud física. También pueden verse afectados por una apariencia física poco atractiva o por algunas características sobre sí mismos que no les gustan. En algunos casos, los niños pueden heredar cambios de humor, si sus padres tienen cambios de humor, es más probable que los niños también los tengan.
Los problemas del sueño, como un sueño inadecuado o dormir demasiado, también pueden causar cambios de humor. Ambos pueden hacer que un niño se sienta letárgico y, como resultado, irritable. Un niño que tiene padres difíciles, tiene problemas con las habilidades de aprendizaje, se enfrenta a la intimidación en la escuela o tiene problemas problemáticos que podrían ser más propensos a los cambios de humor.
En algunos casos, los cambios de humor en los niños pueden estar relacionados con trastornos que requieren atención especial y tratamiento profesional.
Causas | Los síntomas | Tratos | |
TDAH |
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Trastorno del neurodesarrollo relacionado con el alcohol |
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OCD |
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Trastorno de ansiedad |
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Desorden bipolar |
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Cómo lidiar con los cambios de humor en los niños
Para los trastornos anteriores, asegúrese de buscar ayuda profesional. Aquí hay algunos consejos para ayudar a los cambios de humor en sus hijos.
- Entiende su lucha. Los niños están ocupados con tareas, puntajes y problemas sociales todos los días, por lo que su vida también es bastante estresante. A veces, un mal examen puede hacer que se sientan azules. Trate de entenderlos y bríndeles todo el apoyo posible.
- Vigila su sueño. Buen sueño ayuda a manejar los cambios de humor. Establezca la hora de dormir programada de los fines de semana y los fines de semana y apéguese a ellos. Puede eliminar dispositivos como la computadora y la televisión de la habitación de su hijo si es necesario.
- Ofrecer buena comida. Haga su parte para asegurarse de que coman alimentos saludables, con muchas frutas y verduras. Trate de limitar la comida rápida o los alimentos procesados, ya que estos podrían empeorar los cambios de humor.
- Hacer la vida más fácil. A medida que los niños crecen, se vuelven más ocupados. Un niño que está luchando bajo un horario ocupado puede necesitar que usted intervenga y se asegure de tener suficiente tiempo libre para respirar y hacer sus propias actividades.
- Invitar a los amigos más. Las amistades pueden ser una herramienta poderosa contra la depresión y los cambios de humor en los niños. Cuando sea difícil lidiar con los cambios de humor, permítales hablar con un amigo que entienda lo que está haciendo.
- Crear tiempo para relajarse. Déle a su hijo suficiente tiempo para relajarse y simplemente haga lo que quiera hacer. Este tiempo para ‘relajarse’ puede ayudarles a obtener una nueva perspectiva sobre las cosas que podrían estar molestándolos.
- Haz de la familia una prioridad. El tiempo en familia es una necesidad para mantenerse en contacto con sus hijos. Además de eso, le da la oportunidad de buscar síntomas que pueden ser preocupantes. También brinda a los niños la certeza de que pueden recurrir a usted si lo necesitan.
- Haz mucho ejercicio. El ejercicio puede tener un fuerte efecto en la salud mental. Asegúrese de que su hijo haga mucha actividad. Un deporte organizado es genial, pero si no les gusta eso, el tiempo en familia en las caminatas o en las bicicletas les ayudará a salir y activarse.
- Esté allí para abrirse. A veces, los cambios de humor ocurren porque están lidiando con algo demasiado grande para que ellos puedan manejarlos. Pregúntele a su hijo sobre su vida y averigüe qué está pasando. Pueden permitirte ayudarles a resolver cosas.