¿Qué puedes hacer cuando alguien te ofrece una menta con una sonrisa de complicidad? No hay otra opción que aceptarlo y tragarlo con cortesía junto con su orgullo. Para evitar este tipo de situaciones embarazosas, es muy importante conocer algunas formas de corregir el mal aliento. Para poder lidiar con el problema, necesita saber las razones del mal aliento y qué se puede hacer para corregirlo.
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Cómo arreglar el mal aliento
1. Cepille y limpie sus dientes regularmente
La mayoría de las veces, la placa recolectada en los dientes es responsable del mal aliento. Muchas bacterias y desechos de alimentos se adhieren a esta acumulación pegajosa y conducen a la respiración de olor desagradable. Para evitar la acumulación de placa y deshacerse del mal aliento, lávese los dientes con regularidad. Se recomienda cepillarlos al menos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. Si tiene mal aliento con frecuencia, cepille con más frecuencia.
Tenga cuidado y use un cepillo de dientes adecuado y una técnica de cepillado adecuada. El cepillado excesivo puede dañar los dientes.
2. Use un enjuague bucal
Enjuagarse la boca con un enjuague bucal puede ayudar a eliminar las bacterias dañinas que causan el aliento de mal olor. Asegúrese de seleccionar el enjuague bucal que es capaz de tratar las bacterias y no solo enmascara el olor.
Otra buena opción es enjuagarse la boca con agua después de cada comida. Tome un trago de agua y agítelo para eliminar los restos de comida y se sentirá fresco después.
3. Mantenga su lengua limpia
Una muy buena manera de curar el mal aliento es mantener la lengua limpia. Una capa gruesa en la lengua puede albergar bacterias y provocar mal aliento. Este recubrimiento de la lengua está formado por partículas de alimentos, células muertas y bacterias. Para resolver este problema, limpie su lengua con un raspador de lengua o simplemente puede usar su cepillo de dientes para ese propósito.
4. Mantente bien hidratado
La forma más sencilla de curar el mal aliento es beber mucha agua. Cuando no bebes suficiente agua tu boca puede secarse. Esta sequedad es una condición favorable para las bacterias, ya que hay menos humedad y saliva para lavarlos. Existen ciertas afecciones médicas que causan sequedad de la boca y pueden ser efectos secundarios de los medicamentos. Cualquiera sea la razón, beber suficiente agua y mantenerse bien hidratado puede ser muy útil para curar el mal aliento.
También es muy importante beber agua antes y después de cualquier ejercicio vigoroso. La respiración rápida durante y después del esfuerzo puede secar la boca y provocar un mal aliento. La boca también puede secarse durante el sueño, así que asegúrese de beber un vaso de agua después de levantarse. Esto lo refrescará y eliminará las bacterias acumuladas en la boca durante la noche.
5. Comer la comida correcta
Ciertos alimentos pueden hacer que tu aliento apeste. Una forma muy efectiva de cómo curar el mal aliento es evitar estos alimentos. Para mantener a raya el mal aliento, evite los alimentos con alto contenido de ácido o fructosa.
Comer una dieta balanceada y saludable puede ayudar a curar el mal aliento. Elija los alimentos correctos y opte por opciones saludables como granos enteros, arroz integral, frutas y vegetales (especialmente vegetales de hojas verdes). Las nueces, las semillas y las proteínas también son excelentes para los dientes y la higiene bucal.
6. El chicle sin azúcar puede ayudar
Si necesita una solución instantánea para el olor de la boca, mastique chicle sin azúcar. Masticar aumentará la producción de saliva y el mal olor que produce las bacterias se lavará. Los artículos de comida pegados en los dientes también se pegan a la encía y usted puede deshacerse de ellos fácilmente. Muchas encías tienen sabores agradables como la menta y pueden enmascarar el olor del mal aliento. Aunque no es un sustituto del cepillado adecuado, que se recomienda en este caso, puede proporcionar una alternativa rápida y fácilmente disponible.
7. canela
La canela es muy efectiva para tratar el mal aliento, contiene un aceite esencial aldehído cinámico que enmascara el mal olor y elimina las bacterias dañinas presentes en la boca. Hierva una taza de agua con una cucharadita de canela y algunas vainas de cardamomo. Usted puede agregar hojas de laurel si lo desea. Déjalo reposar por un tiempo y luego cuela la mezcla. Después de que se enfríe, úselo como un enjuague bucal dos veces al día para un aliento fresco.
8. Jugo de limón
¿Cómo arreglar el mal aliento? Enjuagar la boca con una mezcla de jugo de limón y agua es un remedio probado y comprobado. El jugo de limón es de naturaleza ácida y puede matar los gérmenes. La fragancia de limón también es muy refrescante. Simplemente mezcle una cucharadita de jugo de limón con un poco de agua y enjuáguese la boca con él. Puedes añadir una pizca de sal. Esta es una excelente manera de curar el mal aliento y prevenir la boca seca.
9. Dientes
Para deshacerse del mal aliento, mastique un par de clavos. Para hacer un gran enjuague bucal, agregue un poco de polvo de clavo de olor en agua hirviendo y deje que se empape. Luego cúbralo y úselo como un enjuague bucal después de que se enfríe.
10. Bicarbonato de sosa
Para refrescar su boca, enjuáguela con bicarbonato de sodio y una mezcla de agua. Solo agregue una cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua y su enjuague bucal está listo. También puede cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio. Esto equilibrará el pH oral y ayudará a matar las bacterias.
11. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es muy eficaz para equilibrar los niveles de pH en la boca. También mejora la digestión. La mala digestión también puede causar mal aliento. Para resolver el problema, mezcle una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébalo antes de las comidas. Puedes usar la mezcla también como enjuague bucal.
12. ver al dentista
- Si su problema es grave y no mejora, es una buena idea buscar ayuda profesional. Visite a su dentista si su aliento huele mal a pesar de mantener una buena higiene bucal. El mal aliento puede ser un signo de la enfermedad de las encías que necesita ser tratada.
- Otra cosa que puede causar mal aliento es piedras de amígdalas. Si experimenta mal aliento y nota algunas manchas blancas en las amígdalas, visite a su dentista de inmediato. Estos se componen de restos de alimentos, moco y bacterias y deben ser eliminados por un dentista.
- También consulte a su dentista si su boca se seca con frecuencia a pesar de beber mucha agua.