Aunque algunas mujeres se oponen firmemente a la cesárea, a veces, cuando existe un riesgo para el bebé o la madre, una cesárea es inevitable. Saber lo que puede esperar después del procedimiento lo ayudará a recuperarse más fácilmente. Puede experimentar dolor y también es difícil elegir la posición más cómoda para dormir.
Cómo dormir después de la cesárea
1. Duerma de espaldas
Muchas mujeres informan que dormir boca arriba les proporciona la mayor comodidad en los primeros días después de la cesárea. Puede probar esta posición durante las primeras semanas después de la cesárea.
2. Duerma de tu lado
Pasar de una posición acostada a una posición vertical es bastante complicado después de una cesárea, y es por eso que muchas madres nuevas prefieren dormir de lado, ya que les permite levantarse con menos dolor. Debería probar esta posición antes si tiene presión arterial alta.
Experiencias de otras madres
“Me sentí muy cómodo durmiendo boca arriba, pero, como tenía algunos problemas con la presión arterial, el médico me aconsejó que cambiara a mi lado izquierdo, que no era tan cómodo al principio, pero una vez que me acostumbré. , se puso bien ”.
“La única posición en la que pude dormir durante la primera semana después del procedimiento fue la de atrás, pero ahora, después de 2 semanas, dormir bien en los costados también es bueno. Además, levantarse de la cama durante la primera semana duele mucho, así que tome Percs o Mortin cuando sea necesario, y recuerde, se sentirá mucho mejor en un par de días “.
“¿Preguntas cómo dormir después de la cesárea? Encuentro que dormir de mi lado es mejor para mí, ya que me permite rodar sobre mi vientre, apoyar los pies en el suelo y levantarme lentamente sin sentir ningún dolor innecesario “.
“A pesar de que han pasado 3 semanas desde que tuve una cesárea de emergencia, dormir de lado todavía me duele”. Es molesto, ya que solía dormir antes de quedarme embarazada, pero ahora solo puedo tolerarlo cuando coloco algunas almohadas entre mis piernas y me quedo quieto “.
Cómo acelerar su recuperación después de la cesárea
1. Tome los analgésicos
El dolor después de la cesárea es perfectamente normal durante las primeras dos semanas. Su OB probablemente le recetará algunos analgésicos como el ibuprofeno. Es importante tomar analgésicos para que su cuerpo vuelva a la normalidad.
2. Toma los probióticos
Los antibióticos que recibió durante su procedimiento pueden matar bacterias útiles que viven en su intestino. Si bien es importante decidir cómo dormir después de la cesárea, también es de gran importancia restaurar la flora intestinal con probióticos. La flora equilibrada del intestino puede prevenir la diarrea y aumentar su inmunidad, lo que le permite recuperarse más rápido.
3. Cuidados para la incisión
Si tiene puntos de sutura, lo más probable es que se disuelvan solos, pero en cuanto a los alimentos básicos, solo su profesional médico puede eliminarlos. Asegúrese de que el área de su incisión esté seca, y si nota que se ha puesto roja y caliente, o que su dolor ha aumentado, informe a su médico de inmediato, ya que podrían ser signos de infección.
4. Comience a caminar
Una vez que su médico lo haya aprobado, salga de la cama. Puede comenzar con caminatas cortas y aumentar sus minutos / kilometraje gradualmente. Los ejercicios pueden mejorar su circulación y disminuir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre.
5. Coma bien
Intente comer más alimentos que tengan propiedades antiinflamatorias, como los ricos en ácidos grasos omega-3 y vitamina C. La vitamina C es responsable de la producción de la proteína a cargo de la reparación del tejido, lo que la convierte en una parte vital de la curación. proceso.
6. Combate el estreñimiento
¿Cómo dormir después de cesárea? Usted ya sabe la respuesta, y también puede preguntarse cómo lidiar con el estreñimiento causado por las hormonas del embarazo y los analgésicos. Intente comer alimentos que sean ricos en fibra, beba mucha agua y consulte a su médico sobre el uso de algunos productos que ablandan las heces.
7. Amamantar con apoyo
En lugar de inclinarse hacia adelante mientras amamanta, lo que puede limitar su ingesta de oxígeno, siéntese en una silla con la espalda recta y deje que otra persona acerque al bebé más cerca de usted.
8. Facilidad para volver al sexo
Las mujeres que tuvieron una cesárea a menudo pueden experimentar relaciones sexuales dolorosas, ya que el tejido cicatricial puede reducir la movilidad de los órganos pélvicos. Si desea tener relaciones sexuales, aplique lubricante para reducir el dolor y, si el dolor persiste, asegúrese de ver a un médico.
9. Obtenga apoyo emocional
Algunos investigadores sugieren que las mujeres que tuvieron una cesárea son más propensas a padecer depresión posparto. Si es usted, no dude en buscar ayuda, ya sea de alguien que ama, algún grupo de apoyo o incluso en línea. Una cosa es segura, sin embargo, al cuidarse a sí misma, está cuidando a su bebé.
