Todos quieren tener una piel bella. Sin embargo, muchas personas tratan en vano de lograr la mirada justa y sin defectos. piel apagada y antiestético puede ser causada por una serie de factores, entre ellos la contaminación ambiental, la exposición excesiva al sol, una condición médica, el estrés, la piel seca, el uso de productos de cuidado de la piel a base químicas y las malas elecciones de estilo de vida.
Hay un montón de productos para aclarar la piel que usa la gente para hacer que su piel clara y sin defectos. Sin embargo, estos productos suelen ser caros y contienen productos químicos nocivos que en última instancia pueden dañar su piel. Se pregunta cómo mejorar la tez de una manera natural, segura y barata? Aquí tienes algunos consejos.
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Los medios naturales para mejorar su cutis Piel
1. Beba mucha agua
Usted está obligado a beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días. Esto ayuda a eliminar las impurezas en su cuerpo y deja la piel con un aspecto saludable y flexible. Un signo de deshidratación es una piel que se ve gris y aburrido.
2. Tenga un poco de té verde
El té verde contiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel con manchas o rojo. También ayuda a detener la destrucción de colágeno que conduce al desarrollo de arrugas y daño de la piel inducido por el sol. Puede sustituir su taza de café con té verde. Ir con té verde helado en vez de té verde caliente, ya que puede causar enrojecimiento de la piel.
3. Garantizar la calidad del sueño
El sueño es importante para la piel y la salud en general. Dormir de 7 a 8 horas todos los días da tiempo a su piel para reponer y sanar después de un largo día de trabajo. Haga un hábito de dormir sobre su espalda en lugar de su abdomen o de lado a evitar que los insectos y las arrugas ojeras, debajo de los ojos. Se recomienda que usted duerme con la cabeza ligeramente elevada para evitar la acumulación de líquido en su cara.
4. Mantener una dieta saludable
La piel hermosa comienza en el interior. Lo que es bueno para su cuerpo es a menudo también es bueno para su piel. Comer alimentos que contienen antioxidantes y vitaminas para una piel suave y brillante. Esta es la manera de mejorar la tez de forma natural. Algunos de los alimentos que debe incluir en su dieta son los siguientes:
- grasas de salud – que se encuentran en el pescado, aguacate, semillas y frutos secos. Estos alimentos también contienen vitamina E, que ayuda a mantener la piel de aspecto joven.
- Selenio – este es un antioxidante que se encuentra en los huevos, brócoli, nueces, pescado, tomates y mariscos. Ayuda a proteger contra las manchas de la edad y el daño solar.
- Vitamina C – Este es un poderoso antioxidante que se utiliza en muchos productos de cuidado de la piel para aclarar la piel. Se encuentra en las patatas dulces, fresas, papaya, naranjas, kiwi, guayaba, el brócoli, los arándanos y las grosellas negras.
- Vitamina E – Puede encontrar la vitamina E en semillas, nueces, aguacates y aceites vegetales. Esta vitamina ayuda a la salud general de la piel y retrasa el envejecimiento.
- Zinc – Se encuentra en las carnes rojas magras, frutos secos, las aves de corral, semillas, granos enteros, pescado y mariscos, el zinc ayuda a que su piel suave daños y reparaciones.
5. Ejercicio
Trabajar una sesión de 30 minutos de ejercicio en su rutina diaria. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel manteniendo poco sana y joven. El ejercicio también puede reducir el estrés que también ayuda con la piel. Demasiado estrés puede conducir a la producción excesiva de grasa que causa el acné.
Usted no tiene que unirse a un gimnasio para hacer ejercicio, siempre se puede inscribirse en clases de yoga o danza, o incluso caminar o correr por el vecindario todos los días. Esta es la manera de mejorar la tez de forma natural.
6. Limite su consumo de lácteos
La investigación muestra que el consumo de leche aumenta sus posibilidades de obtener el acné. Esto es especialmente cierto para las niñas adolescentes. Si tiene que tomar leche, ir a por leche entera ya que la leche desnatada se ha demostrado que es peor para su piel. Otros productos lácteos como el queso cottage, sorbetes y bebidas instantáneas para el desayuno también se han relacionado con el acné. Mientras cortar diario será de repente no hacer que su piel se vea más justo o más suave, ayuda para aquellos que sufren de acné. Si decide cortar diario, asegúrese de cargar sobre fuentes alternativas de calcio.
7. Reducir el estrés
El estrés tiene un efecto sobre su salud incluyendo la piel, el cabello y las uñas. Por desgracia, no se puede evitar por completo el estrés como sólo una parte integrante de nuestras vidas. Por esta razón, sólo hay que aprender a manejar el estrés.
El estrés desencadena una respuesta química en el cuerpo que hace que la piel más reactivo y sensible. También puede retrasar la cicatrización de las heridas y el acné en la piel. El estrés también hace que su cuerpo para liberar cortisol, una hormona que aumenta la producción de aceite en su piel. Esto, a su vez, aumenta sus posibilidades de obtener el acné.
Recortar el estrés mediante la relajación, la meditación, o escuchar música edificante. También podría tener un hobby para ayudar a su mediados de los pensamientos estresantes.
8. Dejar de fumar y el alcohol
Fumar es malo para la piel. La investigación ha demostrado que puede conducir a las arrugas y el envejecimiento prematuro. El alcohol, por otro lado, se deshidrata el cuerpo aumenta las posibilidades de tener arrugas, piel seca, y las líneas finas. El alcohol también inhibe la absorción de la vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es crítica para la regeneración de la piel. Si se toma demasiado alcohol, los vasos sanguíneos de la cara pueden dilatar y dar lugar a la hinchazón, enrojecimiento y las arañas vasculares, incluso permanentes. Si usted debe beber alcohol, asegúrese de tomar mucha agua para evitar la deshidratación. Esta es la manera de mejorar la tez.