Corredores, bailarines y atletas por igual pueden ser propensos a diferentes tipos de lesiones que vienen directamente de sus movimientos. Una de estas lesiones es una fractura por estrés de los huesos. Esta ruptura microscópica sucede cuando grietas finas se forman como la respuesta a la presión repetida en un hueso. Es común ver a las fracturas por estrés en los dedos del pie, tobillo, pie, cadera, y la tibia. Muchas personas se preguntan: ¿Cómo se siente como una fractura por estrés? La respuesta puede ser un poco complejo. Por desgracia, el dolor sordo asociado con estas fracturas es a menudo ignorada por los individuos, que pueden conducir a que se convierta en un problema mucho más grande.
Contenido
¿Qué hace una tensión de fractura siente?
Cuando se trata de la tensión de fractura, no está tanto buscando síntomas, en cambio, en realidad estás sintiendo ellos.
- Una fractura por estrés en primer lugar se siente como un dolor leve y debilidad localizada en un área específica. Normalmente, este dolor es en alguna parte que usted no ha experimentado otro tipo de lesiones como contusiones, al mismo tiempo. Aunque se sentirá el dolor debajo de la piel, es posible que no vea signos visibles de lesiones.
- Con el tiempo, el dolor puede progresar y sentir en lo profundo de las zonas afectadas, como la pierna o la cadera. Si no hay medidas tomadas, el dolor puede llegar a ser muy persistente y molesto.
- El dolor de una fractura por estrés seguirán aumentando a una velocidad diferente dependiendo de sus niveles de actividad. En las zonas donde las fracturas por estrés son comunes, como la cadera, la pierna y el pie, usted puede notar que el dolor se vuelve insoportable a medida que avanza. Esto puede conducir a graves molestias.
Por ejemplo, si la fractura por estrés se produce en el pie, el dolor sólo puede sentirse como un esguince de luz. Sin tratamientos y con el que mantener a sus actividades normales como caminar o correr, el dolor sería llegar a ser severa y conducir a la claudicación. Como resultado, es posible que tenga que usar muletas para ayudar en movimiento como el dolor sería demasiado insoportable.
Lo que no debe buscar
La lesión de una fractura por estrés sólo es relevante para los huesos. Algunos pueden ser bajo la idea errónea de que si usted ha sufrido este tipo de lesión, entonces no será capaz de moverse con facilidad cosas como los dedos de manos y pies. Si bien esto puede ser cierto cuando un hueso se rompe completamente, no es lo mismo con una fractura por estrés. Muchas personas son capaces de soportar el dolor de una fractura por estrés fácilmente y continuar con su actividad, sin darse cuenta de que es más grave hasta que realmente obstaculiza su capacidad de movimiento.
Los individuos no deben buscar inflamación como un signo de lesión, tampoco. Cuando se produce una fractura por estrés, puede haber hinchazón, pero en general, no lo hay. Cuando hay, es mínima y no puede ser observado fácilmente. Por último, debido a una fractura por estrés pasa por debajo del tejido de la piel y no es el resultado de una lesión por impacto directo (de ser golpeado con un objeto, etc.), no es probable que sea cualquier decoloración o magulladuras.
Grados de Fracturas por sobrecarga
A medida que consideramos “¿Cómo se siente una fractura por estrés como”, tenemos que considerar también que estas lesiones vienen en diferentes grados y las personas tienen diferentes umbrales de dolor. El grado de una fractura por estrés está directamente relacionada con la parte del cuerpo que está afectado.
Por ejemplo, las fracturas por estrés en el talón son relativamente menores y bastante común para cualquier persona que está en una actividad que implica el talón regular a los movimientos del dedo del pie. En el peor, un paciente puede tener que utilizar muletas o incluso un arranque amortiguado por unos días hasta una semana para aliviar la presión por lo que los huesos pueden sanar.
Las áreas que cicatrizan difícilmente se consideran las fracturas por estrés de alto riesgo. Por ejemplo, la cadera o en la pelvis son dos lugares donde los huesos sufren una cantidad sustancial de la presión y por lo tanto son difíciles de curar adecuadamente. De hecho, la comunidad médica considera que cualquier tipo de fractura por encima de la rodilla se considera más grave porque estos son algunos de los huesos más fuertes en el cuerpo ya que soportan casi todos los movimientos.
¿Por que sucede?
Después de saber “¿Cómo se siente una fractura por estrés como” es igualmente importante saber cuál es su causa a fin de evitar lesiones futuras. La salud ósea es fundamental para todos y huesos humanos sostener su fuerza a través de la absorción de minerales, que por lo general proviene de una dieta saludable. Sin embargo, incluso el individuo más consciente de la salud es probable que sufren de una fractura por estrés con la presión repetida sobre un hueso específico .
Si una fractura por estrés llega un poco demasiado fácilmente o es muy severo con el primer impacto, es posible que exista una condición médica subyacente que ha resultado en la densidad ósea más ligero haciéndolos propensos a la rotura. En cuanto a estas condiciones médicas, hay muchos otros diferentes, que es por eso que es importante buscar atención médica en cualquier momento que sienta que puede haber sufrido una fractura por estrés.
Como lidiar con
La importancia de saber “¿Cómo se siente una fractura por estrés como” es para ayudarle a obtener tratamientos apropiados tan pronto como sea posible. El tratamiento de una fractura por estrés es relativamente sencillo. Comienza por ser proactivo acerca de tomar unos días de descanso para permitir que su cuerpo se cure. Si es posible, eleve la extremidad que está en el dolor para aumentar el flujo de sangre y permitir que el área se cure de forma natural.
- La mayoría del dolor fractura por estrés puede ser tratado con el exceso de medicamentos de venta libre como el ibuprofeno. Los pacientes deben evitar tomar aspirina ya que puede diluir la sangre y retrasar el proceso de curación.
- Durante los primeros 24 a 48 horas de movimiento reducida, es posible que desee alternar entre bolsas de hielo y calor para calmar algo del dolor en la zona.
- Si una fractura por estrés es particularmente intensa, puede requerir asistencia adicional de un reparto de aire o incluso muletas para aliviar la presión al caminar.
- Dependiendo de la gravedad de su fractura, puede que sea necesario para mantener la poca potencia para un máximo de dos semanas. En los casos graves, evitar ciertos tipos de actividad para un máximo de ocho semanas para permitir que el hueso tiempo suficiente para curar y prevenir una mayor tensión en la zona.
La prevención es clave
Las fracturas por estrés es probable que suceda a las personas que han adquirido una nueva rutina que aumenta drásticamente su actividad física. Los médicos recomiendan tomar una aproximación lenta y gradualmente su cuerpo hasta el nivel de actividad que se desea lograr. Esto le da a los huesos y músculos tiempo para abordar adecuadamente para evitar lesiones. Además, asegurándose de que su cuerpo está soportado adecuadamente durante su actividad física es importante; esto incluye el uso de zapatos de buena calidad que trabajan con el arco de los pies y mantener una dieta sana con el tipo de nutrientes que apoyan la salud de los huesos.
