Innumerables mujeres encuentran muy difícil concebir un bebé, a pesar de que muchas otras mujeres parecen quedar embarazadas sin siquiera intentarlo. En realidad, la ventana del tiempo cuando una mujer es capaz de concebir es muy pequeña. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para concebir? El éxito se logra con la comprensión de cómo funciona su ciclo y aprovechando al máximo el conocimiento.
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¿Cuándo es el mejor momento para concebir?
El mejor método es tener relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación y nuevamente el día de la ovulación. Esto garantiza que haya un suministro saludable de esperma disponible en la trompa de Falopio cuando se libera el óvulo.
Si tiene un período regular, ¿cuándo es el mejor momento para concebir?
Los huevos solo pueden vivir de 12 a 24 horas; sin embargo, los espermatozoides pueden vivir alrededor de 3 a 5 días, por lo que el tiempo es crítico. Lo importante es tener relaciones sexuales todos los días y alrededor del día de la ovulación para aumentar la probabilidad de concepción. Sin embargo, el momento de la ovulación no siempre es claro, depende de la duración de su ciclo menstrual. Contrariamente a la creencia común, una mujer típicamente ovula alrededor de 14 días antes de que comience su próximo ciclo, no a mitad del ciclo. AQUÍ se trata más de la ventana de fertilidad para que sepa cuál es el mejor momento para tener relaciones sexuales y concebir un bebé.
Si tiene un período irregular, ¿cuándo es el mejor momento para concebir?
Muchas mujeres experimentan aproximadamente 12 ciclos menstruales por año, pero algunas mujeres se saltan meses, o debido a estrés, aumento o pérdida de peso e incluso ejercicio intenso, no obtienen un ciclo en absoluto. Esta irregularidad en los ciclos hace que sea más difícil predecir la ovulación. Si sus ciclos menstruales son irregulares, necesitará realizar un seguimiento de los períodos durante varios meses. Querrá restar 17 de su período más corto y 11 de su período más largo. Es probable que seas más fértil en los días entre los dos.
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¿Cuál es la mejor edad para concebir?
Hay muchos factores que los hombres y las mujeres deben tener en cuenta a la hora de decidir sobre el embarazo, y aquí hay algunas expectativas razonables para los que están en sus 20, 30 o 40 años.
Para mujeres
La tasa de fecundidad más alta entre las mujeres está entre las edades de 20 a 25 años. Sin embargo, la tasa de fertilidad comienza a disminuir en las mujeres después de los 30 años, y cae dramáticamente después de los 35 años. Para cuando las mujeres alcanzan la edad de 40, las estimaciones muestran solo 2 de cada 5 mujeres que esperan concebir tendrán la capacidad de hacerlo.
Para hombres
Los hombres también son más fértiles cuando son jóvenes. Aunque en comparación con las mujeres, la disminución es más gradual en los hombres, después de los 50 años aumenta el riesgo de trastornos de la esperma. Los padres que tienen más de 50 años pueden contribuir al riesgo de defectos de nacimiento con cualquier niño concebido.
Cómo aumentar tus posibilidades de quedar embarazada
Ahora que hemos sabido “¿cuándo es el mejor momento para concebir?”, Debe aprender cómo aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. No tienes que tener suerte para concebir. Simplemente entienda cómo concebir al predecir la ovulación y tener relaciones sexuales en los momentos oportunos para aumentar sus posibilidades.
1. Conozca la frecuencia del sexo
Deberías tener sexo regularmente Lo que es más importante es que debe tener relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación, y nuevamente el día de la ovulación para aumentar sus posibilidades. De esta forma, es más probable que tengas un suministro saludable de espermatozoides en la trompa de Falopio cuando se libere tu óvulo.
2. Mantener un peso corporal saludable
Mantener un peso corporal saludable aumenta las probabilidades de concepción. La investigación muestra que las mujeres cuyo índice de masa corporal (IMC) es mayor de 35 tienen sobrepeso y pueden tardar el doble de lo normal en concebir . Peor aún, las mujeres cuyo IMC es menor de 19 pueden esperar que la concepción tome 4 veces más.
3. Toma tu vitamina
Se recomienda que las mujeres que están tratando de concebir comiencen a tomar vitaminas prenatales antes del embarazo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades instan a las mujeres a tomar al menos 400 microgramos de ácido fólico por día al menos 1 mes antes de la concepción para ayudar a prevenir los defectos de nacimiento.
4. Tener comidas saludables
A pesar de que una dieta saludable tiene poco que ver con la fertilidad, es importante tener una dieta saludable que incluya frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos y proteínas magras. Esto tendrá un efecto saludable en la madre al acumular cantidades adecuadas de nutrientes críticos como calcio, proteínas y hierro antes y durante el embarazo.
5. Haga su propio ambiente a favor del embarazo
Conocí las respuestas a “¿cuándo es el mejor momento para concebir?” y tener un entorno favorable puede aumentar sus posibilidades de embarazo. La fertilidad de una mujer se ve perjudicada por el estrés y la exposición frecuente a pesticidas, solventes químicos y otros contaminantes . Las mujeres embarazadas deben usar guantes de goma y máscaras quirúrgicas para limitar la exposición a estos agentes, y deben encontrar tiempo para relajarse y desarrollar estrategias de afrontamiento para ayudar a controlar el estrés.
6. Dejar de fumar y alcohol
Los productos químicos como la nicotina y el monóxido de carbono pueden provocar problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Además, el humo de segunda mano también debe evitarse para garantizar las posibilidades de concepción. También se deberán evitar otras drogas recreativas, como la marihuana, antes y durante el embarazo, y siempre es más seguro para las mujeres evitar el consumo de alcohol. Incluso el alcohol a niveles moderados (una o dos bebidas por día) puede tener efectos perjudiciales sobre la capacidad de las mujeres para quedar embarazadas.
Cuándo buscar ayuda
Cuando el embarazo ocurre naturalmente, es probable que ocurra dentro de los primeros tres meses. Más de la mitad de las parejas que intentan y han concebido para entonces. Para las parejas que son mayores, el proceso de concebir puede tomar más tiempo, depende de su edad. Las parejas entre las edades de 35 a 40 pueden querer seguir intentándolo hasta por un año antes de buscar ayuda. Debido a que la fertilidad disminuye después de los 40 años, las parejas mayores de 40 años que deseen tener un bebé tal vez deseen buscar el consejo y la ayuda de un experto antes de ir por su cuenta. Más importante aún, si las parejas tienen razones para creer que existen otros problemas, entonces no hay razón para esperar y solo buscar ayuda profesional.