Hay muchas causas diferentes de dolor de rodilla. Puede sufrir dolor en la rodilla después de una lesión o puede tener un inicio gradual de dolor en la rodilla sin ninguna razón directa. Para poder tratar mejor el dolor de rodilla, necesita saber por qué está ocurriendo. Si puede tratar la causa del dolor de rodilla, mejor puede controlar su tratamiento. Aquí, el dolor de rodilla mientras está sentado, que puede afectar a algunas personas, se discutirá en detalle.
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¿Qué causa el dolor de rodilla al sentarse?
La causa más común de dolor de rodilla cuando se sienta se llama síndrome de dolor patelofemoral. Esta es una condición común, especialmente entre los atletas, los adolescentes y aquellos que realizan trabajos manuales. Nadie sabe la causa exacta del problema; sin embargo, puede deberse a sobrepeso, al usar demasiado las rodillas, a una lesión o a una mala alineación de la parte superior de la rodilla. El dolor es peor cuando está sentado porque la rótula no está en la alineación adecuada cuando la persona está sentada.
Otras causas menos comunes de dolor de rodilla al sentarse incluyen:
- ?? La enfermedad de Osgood Schlatter . Esto duele en la parte frontal de la rodilla sobre el tubérculo tibial porque aquí es donde se inserta el ligamento patelar inferior. El dolor es más común entre los hombres jóvenes que han experimentado un crecimiento acelerado. El solo hecho de tocar el tubérculo tibial cuando está sentado puede causar dolor.
- ?? La osteoartritis . Hay desgaste en la articulación, de modo que los huesos se tocan entre sí sin cartílago en el medio. Esto resulta en un dolor extremo en la rodilla.
- ?? Bursitis de rodilla . El saco lleno de líquido entre los tendones, los músculos y los huesos se inflama y puede agrandarse. Debido a que está inflamado, puede haber enrojecimiento y sensibilidad en el área justo debajo de la rótula.
- ?? Un quiste de Baker . El dolor proviene de la inflamación de la bolsa detrás de la rodilla y, cuando te sientas, pones una presión extra sobre la bolsa inflamada y duele más. El dolor es mejor al pararse porque la bolsa no tiene tanta presión sobre ella. Se puede drenar si no desaparece por sí solo.
¿Qué otros síntomas se mostrarán con el dolor de rodilla al sentarse?
Este dolor suele aparecer gradualmente, aunque el trauma puede causar dolor repentino. El síntoma principal es el dolor en el área de la rótula y detrás de la rótula. Sin embargo, el dolor es difuso y difícil de localizar. El dolor suele empeorar al subir escaleras, bajar escaleras, andar en bicicleta, ponerse en cuclillas, correr y arrodillarse o cuando se sienta por un período prolongado. El dolor suele doler pero puede ser agudo a veces. Otros síntomas incluyen crepitación sobre la rodilla y una sensación de “ceder” a la rodilla. Cuando se presenta gradualmente, es posible que no lo sienta cuando está sentado de inmediato, pero con el tiempo, el dolor de rodilla ocurrirá todo el tiempo.
Cómo lidiar con el dolor de rodilla al sentarse
1. Hacer actividades menos estresantes
Puede controlar el dolor de rodilla mientras está sentado con remedios caseros. Esto incluye detener lo que causa que el dolor empeore hasta que se sienta mejor. Es posible que deba practicar ejercicios de bajo impacto que no presionen la articulación de la rodilla. Intenta nadar o andar en bicicleta, ya que ponen menos tensión en la rodilla. Intente bajar de peso si tiene sobrepeso comiendo menos y realizando las actividades aeróbicas de bajo impacto mencionadas anteriormente. No reanude las actividades regulares hasta que su dolor de rodilla se haya resuelto.
2. Practica el Método del ARROZ
ARROZ significa descansar sobre la rodilla, usar compresas de hielo en la rodilla, comprimir la rodilla con una venda ACE y mantener la rodilla elevada. El método ARROZ debe ser realizado por cualquier persona que tenga una rodilla inflamada o dolorida, ya que esto reduce la inflamación y disminuye la hinchazón.
3. Medicamentos
También puede usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), incluyendo naproxeno sódico (comercializado como Aleve y Naprosyn) e ibuprofeno (comercializado como Motrin y Advil). También puede usar aspirina para el dolor y la inflamación. Estos medicamentos pueden disminuir la inflamación, la hinchazón y el dolor en la rodilla. Consulte a su médico si el dolor de rodilla empeora o no mejora con ellos. Trate de no usar acetaminofeno (Tylenol) ya que este medicamento no combate la inflamación y solo trata el dolor.
4. Ejercicio de fisioterapia
Puede probar la fisioterapia para el dolor de rodilla cuando está sentado, en el cual los ejercicios serán recomendados por un fisioterapeuta. Los ejercicios pueden mejorar su fuerza, rango de movimiento y resistencia de la rodilla. Debe intentar fortalecer los músculos del cuadriceps, ya que ayudan a estabilizar la rótula y ayudan a enderezar la rodilla. También es posible que deba hacer algo de ejercicio para fortalecer los músculos del abdomen y la zona lumbar.
5. Ortesis
El médico puede recomendar dispositivos ortopédicos. Estos se insertan en los zapatos para que el pie y el tobillo sean más estables. Esto alivia el estrés en su pierna y se puede encontrar en una farmacia o especialmente para usted.
6. Artroscopia
El médico puede mirar dentro de la rodilla con un artroscopio y puede raspar cualquier cartílago que pueda estar suelto o friable. Esto se puede hacer bajo anestesia general, por lo que no siente nada mientras se está haciendo.
7. Transferencia de tubérculo tibial
El médico puede tratar de colocar la rótula en su posición correcta moviendo el tendón y una parte del tubérculo tibial a una posición diferente. Esto realinea la rótula para que no la frote contra los huesos mientras camina o se sienta.
