¿Cuántos de nosotros somos conscientes de este tipo de comportamiento o incluso que realmente tiene su propio nombre? A menudo podemos reconocerlo cuando está dirigido a nosotros, pero cuántos de nosotros podemos reconocerlo cuando lo estamos entregando a otros. El comportamiento pasivo-agresivo se define como la expresión repetitiva de sentimientos negativos indirectamente en lugar de abordarlos directamente. Ser pasivo-agresivo puede dañar todas sus relaciones, desde las personales hasta las profesionales.
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Ejemplos de conductas agresivas pasivas
1. ser indirecto
Induciendo de forma indirecta cualquier demanda realizada por otro después de que se realizó la solicitud No expresarán su disgusto por la solicitud en el momento de la solicitud, sino que más tarde acumularán resentimiento.
2. Errores deliberados
Son errores deliberados para que no se les solicite hacer algo en el futuro. Este es uno de los ejemplos agresivos pasivos para reemplazar con solo decir la palabra “no”.
3. la dilación
En lugar de negarse directamente a hacer una tarea, la persona pasivo-agresiva retrasará intencionalmente la tarea y verá esto como un castigo para la persona que hizo la solicitud. El ejemplo pasivo agresivo se está retirando de un compromiso en el último momento posible cuando la persona sabía que no podía hacerlo desde el principio. Ellos posponen deliberadamente para frustrar a la siguiente persona.
4. Actitud negativa
En lugar de negarse directamente a hacer una tarea, asumen que la solicitud fue un intento deliberado de sabotearlos. La persona asume que los demás saben exactamente cómo se sienten y les pide que realicen una tarea a pesar de saber que la persona no puede hacerlo.
5. Tomando todo personalmente
Las cosas que no van según su plan maestro a menudo son vistas como un intento deliberado por parte de otros de atacarlos.
6. Tener la última palabra
Aunque parece que han resuelto un argumento lo suficiente para ambas partes, las personas pasivas agresivas emitirán un último juicio negativo después de modo que aún tengan la última palabra en el argumento. Este es uno de los ejemplos agresivos pasivos que los hace sentir como si hubieran ganado.
7. Insincere cumplido
Elogiar a alguien de forma muy insincera es que realmente hace que el que recibe el cumplido se sienta mal por lo que se le está felicitando.
8. Falso calor
La crítica negativa a menudo se entrega con falso calor. El agresivo pasivo es en realidad resentido y envidioso bajo todo el falso calor.
9. Respondiendo con silencio
La persona no dirá cómo se siente, pero a partir de su lenguaje corporal, es obvio que no están contentos con la forma en que se desarrolló el argumento. El agresivo pasivo tenderá a congelar a la otra persona insistiendo en que nada está mal o responderá cualquier pregunta dirigida a ellos con una sola palabra. Hay mucho de mal humor y comportamiento hostil.
10. Alterar deliberadamente el plan de alguien
Uno de los ejemplos pasivos y agresivos sería sabotear el plan de dieta de uno y ofrecerlo e insistir en que coman los alimentos “malos” que usted ofrece. Esta tendencia puede ir acompañada de una envidia que el agresivo pasivo siente hacia la fuerza de voluntad de la persona.
11. congelando a alguien
En lugar de confrontar directamente lo que no te gusta de alguien, el agresivo pasivo irá a una campaña para excluir deliberadamente a la persona de cualquier actividad planificada.
12. Mantener la cuenta con alguien
Las personas pasivas agresivas actuarán en respuesta a lo que se les hizo. Por ejemplo, no asisten a un evento tuyo porque inevitablemente te perdiste un evento suyo. Este es un comportamiento tit-for-tat.
Cómo tratar con personas con comportamientos agresivos pasivos
Es posible que reconozca algunos de los ejemplos agresivos pasivos de su pareja o familiares. Si ese es el caso, ¿qué puedes hacer? Aquí hay varios consejos.
- El primer paso para tratar con un individuo pasivo agresivo es identificar el tipo de comportamiento. Reconozca la hostilidad por lo que es y sea estricto con la persona que muestra ese comportamiento.
- Establezca límites en la relación y deje en claro que no tolerará el comportamiento agresivo pasivo.
- Cuando se enfrente a la agresiva pasiva, asegúrese de ser específico sobre lo que le preocupa de su comportamiento. Evita ser vago. Puede ser aconsejable mantener un registro de incidentes específicos para poder abordar ejemplos específicos de comportamiento agresivo pasivo.
- Sea asertivo cuando se comunique con la persona. Esto significa que eres claro acerca de lo que estás comunicando pero con respeto. Es importante validar los temores o preocupaciones de los pasivos agresivos, incluso si no está de acuerdo con ellos, pero esta puede ser una buena forma de que reconozcan lo que están haciendo mal. Esto también les asegurará que desea resolver el problema con ellos. Sin embargo, es importante responsabilizarlos por sus acciones.
- Elige tus palabras con cuidado. Evite la palabra “usted” porque esto hará que el pasivo agresivo se sienta atacado directamente y se ponga a la defensiva. El uso de palabras como “nosotros” y “nuestro” es una manera más indirecta de abordar los problemas.
- Forme un ambiente seguro donde la persona se sienta libre de discutir cualquier problema con usted. Puedes crear este ambiente al ser de apoyo, aliento y alabanza.
- Tratar con conductas agresivas pasivas es mejor hacerlo en persona directamente en lugar de un mensaje escrito para evitar ser malinterpretado.
- Controla tus propias emociones al tratar con el pasivo agresivo. Responder de una manera emocional puede amenazar a la persona. En muchos casos, el pasivo agresivo ni siquiera es consciente de su comportamiento negativo. Mantenga su voz tranquila y mesurada.