El sistema excretor es responsable de eliminar los desechos producidos por nuestros cuerpos. El proceso de excreción dentro de los humanos incluye varios órganos y trabajan juntos para excretar los restos. La micción, la respiración, la sudoración y la defecación juegan un papel importante en la excreción de nuestro cuerpo.
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¿Qué hace el sistema excretor?
Para responder a la pregunta “¿cómo funciona el sistema excretor”, primero tenemos que averiguar qué es el sistema excretor. En un sentido estricto, el sistema excretor se refiere al sistema urinario que elimina los desechos de nuestro cuerpo como orina. Sin embargo, en un sentido más amplio, el sistema excretor también involucra el intestino grueso, donde los desechos pasan a través de las heces, los pulmones que eliminan el dióxido de carbono y los riñones que eliminan los desechos líquidos. Algunos desechos líquidos también se evaporan de la piel, o salen a través de los pulmones (que se pueden ver durante los días fríos).
¿Cómo funciona el sistema excretor?
A diferencia de otros sistemas de órganos dentro de nuestros cuerpos, el sistema excretor está formado por unos pocos sistemas diferentes que se extienden por todo el cuerpo, trabajando en armonía para hacer su trabajo. A continuación, se detallan estos sistemas y cómo funcionan para excretar los residuos.
1. micción
El sistema de micción excreta urea de su cuerpo. La urea se produce cuando su cuerpo descompone alimentos ricos en proteínas. Luego se lleva a través del torrente sanguíneo a los riñones. La urea se filtra de la sangre mediante unidades de filtrado minúsculas dentro del riñón llamadas nefronas. La urea, junto con el agua y otras sustancias de desecho, forma la orina a medida que pasa a través de las nefronas y baja por el tubo renal.
Desde el riñón, la orina pasa por dos tubos pequeños (llamados uréteres) a la vejiga. Los uréteres se contraen y relajan constantemente para forzar la orina lejos del riñón. Pequeñas cantidades de orina se liberan en la vejiga desde los uréteres. Los músculos circulares llamados esfínteres ayudan a evitar que la orina se escape. Los nervios en la vejiga le dicen cuándo es el momento de vaciarse.
2. Respiración
Dado que la definición más amplia de sistema exretorio no se limita al sistema urinario, ¿cómo funciona el sistema excretor, excepto dejar salir la orina? Una de las respuestas es exhalar los desechos gaseosos a través de la respiración. Las proteínas, grasas y carbohidratos que consumimos eventualmente se convierten en glucosa. Esta glucosa es recibida por el oxígeno en una reacción química, la “oxidación celular” que produce la energía para impulsar todas las demás funciones corporales y reacciones químicas de las células. Los productos de la reacción son dióxido de carbono y agua. El dióxido de carbono se disuelve en la sangre y se transporta a los pulmones a través del sistema respiratorio donde se exhala.
3. sudando
La piel es el órgano más grande del cuerpo. Protege el tejido y los órganos del cuerpo y lo mantiene fresco a través de la sudoración. La sudoración no solo ayuda a bajar la temperatura corporal, sino que también elimina las bacterias, la suciedad y las células muertas de la piel, así como el exceso de agua, sal y otros desechos del cuerpo.
4. Defecación
La defecación, también conocida como movimiento intestinal, es el acto de excretar los desechos sólidos o semisólidos (heces) del tracto digestivo. El material fecal se elimina mediante contracciones musculares en las paredes del colon, a través del tracto digestivo y hacia el recto. La presión dentro del recto aumenta eventualmente cuando el recto se llena, forzando las paredes del canal anal y permitiendo que la materia fecal pase a través. El recto se acorta al depositar materiales en el canal anal, expulsando las heces del recto con ondas peristálticas.
Cómo mantener saludable el sistema de excreción
Después de aprender “cómo funciona el sistema de excreción”, también es importante saber cómo mantener saludable el proceso de excreción.
1. Hidratación
Si no repones constantemente tu suministro de agua, tu cuerpo reserva agua para sus funciones más esenciales. Beber mucha agua enjuagará su sangre y eliminará toxinas.
2. Ejercicio
Al hacer ejercicio, el aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal hará que la piel suda y libere desechos. El ejercicio también proporciona un flujo sanguíneo altamente oxigenado a los órganos principales del sistema excretor.
3. Dieta saludable
Comer una dieta variada con varios nutrientes provienen del funcionamiento de su sistema de excreción. Los alimentos procesados a menudo contienen aditivos y conservantes que requieren más esfuerzo para que su sistema de excreción los procese, por lo que es mejor evitarlos.
4. Sin alcohol o cigarrillos
Las toxinas en el alcohol y los cigarrillos se acumulan gradualmente en su cuerpo como una carga para que su sistema de excreción se elimine. Por esta razón, es mejor evitar todas las sustancias dañinas que no ofrecen beneficios saludables ni nutritivos.