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El Medicinal chef y nutricionista celebridad Dale Pinnock revela cómo se alimenta su día de manera saludable
Mi filosofía de la comida
“Mi dieta está construido alrededor de verduras sin almidón, proteínas y grasas buenas. Yo sobre todo evitar los carbohidratos refinados y granos también. Los únicos carbohidratos realmente he tener son unos roasties en un domingo!
Desayuno
Empiezo el día con un par de cafés expresos. Yo no como el desayuno hasta después de mi entrenamiento (hago P90X), que será de alrededor de ish las 6 am. Mi desayuno se basa proteína; se podría huevos revueltos, un poco de tocino, algunos de espinacas con mantequilla, y un par de rebanadas de aguacate. Las tortillas son siempre una gran go-to para mí también.
Almuerzo
Donde comer el almuerzo puede variar tanto, buti trabajar desde casa cuando tengo un montón de compromisos de escritura. Si es así, el almuerzo será en general una ensalada grande densa a partir de una amplia variedad de verdes, pimientos, tomates cherry, aguacate, más proteínas como pescado o pollo. Me encanta sashimi también, y platos de verduras japonesas como el berenjena miso.
Cena
Yo por lo general a hacer la cena en casa por lo general compuesto por una combinación de proteínas, grasas y vegetales sin almidón.Así que pensar lomo de bacalao con costra de pesto en la col rizada con mantequilla; filete de atún a la plancha con puré de guisantes y queso feta; pollo asado con brócoli y nero cavolo, o tal vez un curry de verduras. Si comemos a cabo, por lo general será un curry, así que me gustaría ir para el pollo tandoori con bhaji Masala, tal vez un curry de verduras y un par de lados de vegetales.
Snacks y bebidas
No suelo aperitivos y las comidas que como se saciar las comidas. Si hacer, entonces puede ser un mini queso o una barra de proteína.
Se usa para tratar
Que me gusta la pizza rara vez en cuando. Sin embargo, no estamos hablando de aquellos a precios razonables de seis pulgadas de espesor, grasiento pizzas tipo queso-en-pan tostado. Estoy hablando de base súper delgado, un montón de ingredientes como la espinaca, cebolla, berenjena, queso de cabra. Un adecuado un estilo italiano.
Mis grapas storecupboard
Siempre me abastecerse de ajo wiht, cebolla roja, salmón, nero cavolo, pimientos rojos, calabacines, la cúrcuma, el café
Suplemento no deben faltar
Tomo una multivitamina diaria, un omega muy alta resistencia 3, vitamina D, hongo reishi, probióticos, ya veces un complejo B.