Toda mujer espera disfrutar de la maternidad una vez que nazca su pequeño. Desafortunadamente, este no es el caso para cada nueva madre. Algunos experimentan cansancio constante o se sienten bajos e irritables. Estos son los síntomas clásicos de la anemia posparto, una condición causada por la deficiencia de hierro después del parto. Los efectos de esta condición pueden ser abrumadores para una madre. Ella tiene que lidiar con noches de insomnio, alimentar a su bebé y recuperar su salud. ¿Cómo puede entonces hacer frente a la anemia posparto?
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¿Cómo afecta la anemia posparto a la madre y al bebé?
Las mujeres que han dado a luz recientemente tienen que lidiar con el riesgo de anemia posparto, cuyos efectos pueden durar hasta un año. A continuación se encuentran algunos de los síntomas más comunes de esta afección:
- Dolores de cabeza recurrentes
- Fatiga
- Irritabilidad
- Sentirse bajo, triste o deprimido
- Latidos rápidos
- Sentirse mareado o mareado
- Falta de aliento
- Incapacidad para mantenerse al día con las tareas normales, especialmente las tareas domésticas
- Piel pálida
- Bajo deseo sexual
En caso de que su médico le haya diagnosticado anemia posparto, desconfíe del riesgo para la salud que conlleva la afección. Existen otros riesgos para la salud que aumentan debido a la afección, incluida la depresión posparto y la infección del tracto urinario (ITU).
¿La anemia posparto en las madres afecta adversamente la salud de los bebés?
La deficiencia severa de hierro también puede afectar negativamente al niño. Los bebés pueden verse afectados de las siguientes maneras:
- El bebé no recibirá una dosis saludable de leche materna de la madre con deficiencia de hierro.
- Puede suponer un riesgo de anemia transferida de madre a hijo.
- Puede presentar un riesgo de disfunción neurocognitiva en los niños. Esto puede afectar negativamente la capacidad del niño para aprender, memorizar y también perjudicar sus habilidades cognitivas.
¿Qué causa la anemia posparto?
La investigación ha encontrado que las mujeres que no estaban tomando suplementos de hierro durante el embarazo tenían más probabilidades de sufrir deficiencia de hierro durante la primera semana después del embarazo, especialmente si tenían un parto normal. Una cesárea, hipertensión y una gran pérdida de sangre durante el embarazo también pueden causar anemia posparto.
Hay factores que aumentarían el riesgo de deficiencia de hierro después del nacimiento. Incluyen:
- Mala dieta . Incluso cuando no está embarazada, una mujer necesita al menos un miligramo de hierro por día. La mejor manera es comer alimentos ricos en hierro como el hígado. Una dieta deficiente puede conducir a una deficiencia de hierro que puede causar deficiencia posparto en el largo plazo. Después del parto, aumente su consumo de alimentos ricos en hierro.
- Múltiples nacimientos . La pérdida de sangre durante el parto aumenta con un mayor número de partos. Además, cuantos más niños nacen a la vez, mayor es el riesgo de anemia posparto.
- Capacidad alterada de absorber hierro . Hay mujeres que, debido a afecciones preexistentes como la enfermedad de Crohn, el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad celíaca, no pueden absorber el hierro adecuadamente. Esta situación conduce a un mayor riesgo de sufrir deficiencia de hierro después del nacimiento.
Cómo lidiar con la anemia posparto
1. Concéntrese en su dieta
La mejor solución a largo plazo para tratar la anemia posparto es consumir alimentos ricos en hierro. La proteína animal como la carne roja, las aves de corral y el pescado son las mejores fuentes. Las legumbres como los frijoles también son ricas fuentes de hierro. Las verduras de hoja verde como la espinaca y el amaranto son excelentes fuentes de hierro.
2. Suplementos
Si sus niveles de hierro son muy bajos, su médico le recomendará que aumente su dieta con suplementos de hierro. Estos suplementos se pueden tomar en forma de cápsulas, líquidos o tabletas masticables. Es posible que deba tomar 2-3 tabletas por día, según sus necesidades y las recomendaciones del médico. Cuando compre suplementos de hierro, busque marcas de liberación lenta que no presenten estreñimiento.
3. Ir a chequeo
Asegúrese de someterse a controles regulares para determinar si los suplementos están funcionando o si necesita cambiar la marca. Su médico también puede controlar su dieta para asegurarse de estar recibiendo la dosis recomendada de hierro. Si su anemia continúa empeorando, se tomarán más medidas. Estos incluyen goteo intravenoso, inyección o transfusión de sangre.
4. Reduzca el consumo de café y té
Estos contienen una sustancia llamada tanino que reduce la absorción de hierro en el torrente sanguíneo. Demasiado calcio en el torrente sanguíneo también disminuirá la absorción de hierro. Debido a esto, es aconsejable que reduzca su ingesta, especialmente entre dosis de suplementos de hierro.
5. Tómate un descanso
Esto simplemente significa que debes descansar adecuadamente. Cuidar a un recién nacido y, al mismo tiempo, enfocarse en la curación puede ser mucho que hacer. Deje que su compañero lo ayude con las tareas del niño y de la casa. Asegúrese de que la familia y los amigos estén siempre cerca para ayudar al bebé a fin de que pueda obtener el descanso que tanto necesita.
6. Cuidado con la depresión posparto
La investigación ha relacionado la anemia posparto con la depresión posparto. Si comienza a tener sentimientos de depresión y mal humor, es posible que necesite hablar con su médico. La deficiencia de hierro posparto hace que el bebé reciba un suministro bajo de leche, por lo tanto, necesita más alimento y le causa fatiga en el proceso. La situación puede abrumarte.
7. Pruebe Natural Solutions
Si no está tomando medicamentos sintéticos para suplementos de hierro, la melaza de blackstrap puede ser una gran alternativa. Es rico en hierro y adecuado para personas que viven con diabetes. También es bueno para los vegetarianos que desean evitar los rellenos de animales.
8. Boost con vitamina C
La vitamina C aumenta tremendamente la absorción de hierro. Los cítricos como naranjas, pomelos y mandarina son geniales.
9. Incremente su ingesta de agua
Beba mucha agua para ayudarlo a rehidratarse y aumentar su circulación después de dar a luz. Esto también ayuda a prevenir el desarrollo de coágulos de sangre. El agua también te da energía y reduce el riesgo de ITU que son más comunes en la anemia posparto.
10. Tenga cuidado con las infecciones
Una deficiencia de hierro en la sangre significa un sistema inmune comprometido. Esto significa que usted es vulnerable a la captura de infecciones bacterianas. Esté atento a los síntomas de una infección, como fiebre y escalofríos, y comuníquese con su médico lo suficientemente temprano para que la infección pueda combatirse antes de que se vuelva grave o incluso mortal.
