¿Está bebiendo mucha agua pero todavía se siente deshidratado? Si bien es típico despertarse con sed o volverse así a lo largo del día, debe estar bien después de beber agua. El ejercicio, las comidas picantes y saladas pueden provocar la sed. Si bebe suficiente agua para que sus niveles de sangre vuelvan a la normalidad, su sed debería estar satisfecha. Sin embargo, si este no es el caso, debe consultar a su médico para determinar si tiene una causa subyacente de su deshidratación.
¿Por qué tomas mucha agua pero aún te sientes deshidratado?
1. Alimentos que causan un exceso de sed
Si bebe mucha agua aún deshidratada, podría ser el resultado de comer una comida picante o una comida salada. Cuando comes estos tipos de alimentos, el contenido de sodio en tu cuerpo aumenta y tus células intentan restablecer el equilibrio al ingresar al torrente sanguíneo. Debido a que los riñones desean eliminar el sodio adicional, causan que usted orine más. A su vez, su cerebro le dice que beba más para no deshidratarse. Además, la comida picante aumenta el metabolismo y la temperatura corporal, por lo que el instinto de su cuerpo es beber más líquidos.
2. Daño Organico
Hay varias condiciones de daño a los órganos que pueden provocar sed excesiva. Por ejemplo, si tiene insuficiencia renal, su cuerpo no puede mantener el equilibrio del líquido de su cuerpo. Si experimenta insuficiencia cardíaca, tiene un volumen de sangre más bajo y un flujo sanguíneo insuficiente. Los problemas hepáticos causan resultados similares en términos de una disminución en los niveles de sangre y el balance de líquidos Incluso algunas enfermedades mentales pueden hacer que sientas sed. Estos pueden incluir ansiedad y estrés.
3. la diabetes
Si sus niveles de azúcar en la sangre están elevados, su cuerpo trata de deshacerse de la glucosa adicional haciendo que orine más. Cuanto más orina, más deshidratado puede volverse su cuerpo. Este síntoma es un indicador común de que alguien puede estar sufriendo de diabetes. Otros signos incluyen fatiga, aumento del hambre, problemas de visión y pérdida de peso. Si se le diagnostica esta afección, su médico le recetará diversos tratamientos que pueden incluir medicamentos, dieta, ejercicio y otros cambios en su estilo de vida.
4. Medicamentos recetados
A veces, cuando bebe mucha agua aún deshidratada, sus medicamentos pueden ser los culpables. En realidad, es un efecto secundario común de muchas drogas. Los medicamentos para alergias diseñados para aclarar la secreción nasal pueden terminar deshidratando todo el sistema si no toma suficientes líquidos. Además, si un medicamento induce vómitos o diarrea, puede experimentar deshidratación, así que asegúrese de mantenerse hidratado.
5. Estrés
Si está bajo mucho estrés o experimenta una presión constante, su cuerpo reacciona haciendo que las glándulas suprarrenales liberen hormonas del estrés. La presión continua hace que las glándulas se cansen, creando así una insuficiencia suprarrenal. Debido a que estas mismas glándulas producen aldosterona que controla los niveles de líquido de su cuerpo, esto puede causar deshidratación debido a que su sistema está fuera de control. Beber más líquidos puede ayudar inicialmente, pero eliminar el estrés es la única solución real.
6. Síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable puede causar diarrea crónica y náuseas, que pueden provocar deshidratación. A veces, las dietas restrictivas que las personas toman para controlar esta afección también pueden provocar sed porque no se encuentran suficientes líquidos en los alimentos que ingieren. Esto puede ser un factor añadido al desarrollo de la deshidratación.
7. Altitud alta
A veces bebe mucha agua aún deshidratada porque ha viajado a un área en una gran altitud. Cuando esto sucede, debes aclimatarte a tu nuevo entorno. Tu respiración se acelera y orinas más a menudo. Esta es la forma en que su cuerpo se adapta, pero una cantidad excesiva puede hacer que pierda el agua que necesita para mantenerse hidratado.
8. Suplementos dietéticos
Hay varios suplementos dietéticos que pueden hacer que la producción de orina se sobrecargue. Lo natural no significa necesariamente bueno para ti. Al parecer, los suplementos inocentes como el berro y el perejil pueden causar deshidratación si no vigila su consumo de líquidos. Siempre hable con su médico o nutricionista cuando haga cambios en su dieta.
9. Beber alcohol
¿Alguna vez te has preguntado por qué una noche llena de bebidas te lleva a una mañana llena de dolores de cabeza? El alcohol lo hace orinar más de lo normal, por lo que pierde el líquido que necesita en lugar de absorberlo en su sistema. Además, actúa como un diurético que hace que su vejiga trabaje más para eliminar el agua y lo deshidrata más. Continúa bebiendo alcohol aunque debe dejar de hacerlo porque su juicio está deteriorado.
Cuándo buscar ayuda médica
Cuando tienes sed, tu cuerpo te está haciendo saber que necesitas beber. Por lo general, puedes beber agua y tu sed se irá. Sin embargo, a veces esto no ayuda o su sed es constante. Cuando bebe mucha agua que aún está deshidratada y experimenta síntomas adicionales, es hora de consultar a su médico para asegurarse de que no tenga una afección subyacente.
Asegúrese de consultar a un médico de inmediato si tiene sed y también tiene:
- Una sed constante que no puede ser aliviada bebiendo líquidos.
- Llagas o cortes que no sanan.
- Hambre extrema
- Visión borrosa
- Micción frecuente más de cinco cuartos en un día
