Un movimiento intestinal es la excreción de materia fecal (heces) a través del ano. Esto ocurre típicamente en humanos promedio una o dos veces al día, o al menos tres veces a la semana. Muy pocos movimientos intestinales, o menos que el promedio, generalmente se conocen como estreñimiento. Si ocurre con más frecuencia que la norma, a menudo se clasifica como diarrea.
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¿Qué son los movimientos intestinales frecuentes?
La tasa en que un individuo excreta la materia fecal varía persona por persona. Esto significa que un individuo generalmente puede pasar dos deposiciones al día, mientras que otro individuo puede pasar un taburete cada dos días. Por esta razón, no existe una guía específica para definir lo que se consideraría como una excreción excesivamente frecuente de heces.
Lo que debe tenerse en cuenta es lo que le parece anormal. Si experimenta más movimientos intestinales de lo habitual, entonces puede indicar un problema . La facilidad con la que puede excretar la materia fecal también es importante, no debe haber tensión ni empuje, si lo hay, entonces algo puede estar mal.
¿Qué causa los movimientos intestinales frecuentes?
Algunas causas comunes de esta ocurrencia incluyen los siguientes:
- Cambios en el estilo de vida, como una mayor ingesta de agua, consumir más granos integrales, frutas y fibras, y hacer más ejercicio de lo habitual. En este caso, los cambios en el movimiento intestinal son normales y autolimitados.
- Comida envenenada
- Malabsorción de bilis
- Enfermedad celiaca (hipersensibilidad al gluten)
- Diverticulitis (inflamación del colon)
- Reacción alérgica a los alimentos o medicamentos.
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Síndrome del intestino irritable
- Gastroenteritis viral (inflamación del estómago / intestino causada por numerosos virus)
En casos raros, una condición de salud subyacente grave puede ser la causa. Esto incluye:
- Obstrucción del intestino
- enfermedad de Crohn
- Pancreatitis
- Fibrosis quística
- Tiroides hiperactivas (hipertiroidismo)
Qué hacer cuando los movimientos intestinales frecuentes golpean
1. Pruebe un medicamento de venta libre
Los medicamentos de venta libre que se fabrican con la intención específica de detener la diarrea pueden ser beneficiosos para disminuir los movimientos frecuentes del intestino. Es importante recordar que esto no curará la causa de la diarrea.
2. Evitar la cafeína
Los productos que contienen cafeína, como el café, el té, el chocolate y otros alimentos, pueden aumentar la frecuencia de sus evacuaciones intestinales. Si experimenta deposiciones sueltas consistentes, puede ser conveniente limitar o erradicar su consumo de cafeína.
3. Limite su ingesta de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar, como los dulces, los refrescos gaseosos y los cereales, pueden provocar cólicos no deseados y aumento de las deposiciones. Sería prudente reducir la ingesta de estos alimentos si experimenta una mayor frecuencia de deposiciones.
4. Permanecer suficientemente hidratado
Si tiene evacuaciones intestinales frecuentes, es probable que pierda mucho líquido al pasar las heces. Es importante reponer estos fluidos perdidos. El agua es la mejor opción para esto, deben evitarse las bebidas azucaradas.
6. Limitar la cantidad de productos lácteos que consume
Si necesita calcio, se puede encontrar en abundancia en fuentes alimenticias como brócoli, nabos, espinacas, tofu, salmón o sardinas en el hueso, así como productos fortificados con calcio o suplementos de calcio.
7. Tratar de limitar la cantidad que come
Puede ser aconsejable comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia (como seis comidas pequeñas al día, en lugar de las tres comidas promedio del desayuno, el almuerzo y la cena). Si esto resulta difícil (debido a otros compromisos), intente reducir la cantidad de alimentos que consume por comida.
8. Mantenga un diario de los alimentos que consume
Si descubre que con frecuencia sufre de aumento de los movimientos intestinales o diarrea, puede ser aconsejable llevar un registro de lo que toma todos los días. Esto le permitirá determinar exactamente qué alimentos ha provocado la ocurrencia de movimientos intestinales frecuentes, lo que significa que puede evitar ese alimento en particular en el futuro.
Síntomas preocupantes asociados con los movimientos intestinales frecuentes
Los síntomas que pueden experimentarse al mismo tiempo incluyen:
- Dolor / malestar abdominal
- Inflamación abdominal
- Heces de olor excepcionalmente asqueroso
- Sangre dentro de tus heces
- Un cambio de color de tus heces normales.
- Diarrea
- Incapacidad para controlar los intestinos
- Gas extremo
- Náuseas vómitos
- Fiebre
- Dolor al excretar las heces.
- Urgencia del intestino
- Dolores crónicos / severos en todo el cuerpo.
- Deshidración
- Sensación general de inquietud.
- Pérdida de peso
Algunos síntomas más graves que pueden acompañar a los movimientos intestinales frecuentes incluyen:
- Sentido de conciencia deteriorado.
- Cambio en el estado mental
- Fiebre severa
- Insuficiente producción de orina.
- Pus en heces
- Taquicardia (frecuencia cardíaca rápida)
- Dolor severo en el área rectal
- Sangrado de la zona rectal
- Hemoptisis (tos con sangre)