¿Tienes que usar ambientador después de hacer popo? Usted puede preguntarse por qué su caca huele tan mal. Sí, es cierto que la caca tiene que oler mal, pero si eso es francamente desagradable, puede haber algún problema con su sistema digestivo. Vamos a averiguar más sobre el problema.
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¿Por qué mi caca huele tan mal?
Hay muchos factores que determinan qué tan mal huele tu caca. Aquí hay algunas causas posibles.
1. Usted come alimentos altos en azufre
Muchos alimentos son altos en contenido de azufre. La carne es un buen ejemplo. El ajo, los productos lácteos y las verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli, la col rizada, etc., tienen un alto contenido de azufre. Su sistema digestivo necesita trabajar más duro para digerir estos alimentos y esto puede llevar a la producción de una mayor cantidad de gas, lo que puede hacer que su caca huela muy mal.
2. Tienes intolerancia a la lactosa
Si nota que las cosas van mal cada vez que disfruta de su helado favorito o algo relacionado con los productos lácteos, puede ser intolerante a la lactosa. Los productos lácteos contienen lactosa y su cuerpo necesita una enzima llamada lactasa para digerirla. Si su cuerpo carece de esta importante enzima, la lactosa no digerida permanecerá en su intestino grueso, proporcionando alimento a las bacterias y esto puede resultar en la producción de gases con olor desagradable, así como en heces. Incluya alimentos sin lactosa en su dieta y vea si esto ayuda a resolver el problema.
3. Estás en la comida chatarra
Si su dieta incluye demasiados alimentos procesados o grasosos, no debe preguntar: “¿Por qué huele tan mal mi caca?” Los alimentos procesados con azúcar pueden hacer que tu caca huela mal. Esto es especialmente cierto para las personas que no tienen las enzimas digestivas necesarias para descomponer las grasas. Con esa comida no digerida en su intestino grueso, tendrá que lidiar con gases excesivos y heces con mal olor.
4. Tienes problemas digestivos
La malabsorción es una de las muchas razones de la caca de olor desagradable, y esto puede ocurrir cuando tiene un problema digestivo que afecta la capacidad de su cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos. Es posible que tenga alergia al gluten que le dificulta a su sistema digestivo digerir ciertos alimentos y nutrientes. De manera similar, puede tener una gran cantidad de bacterias malas en sus intestinos que pueden causar una mala absorción.
5. Tienes colitis antibiótica
El uso intensivo de antibióticos puede afectar la flora intestinal normal y este desequilibrio puede causar todo tipo de problemas gastrointestinales. A veces, su sistema GI se infecta con una bacteria anaeróbica llamada Clostridium difficile, que puede causar problemas como la diarrea y la inflamación del colon. Ciertos suplementos también pueden causar problemas, especialmente cuando usted es alérgico a algo presente en el suplemento. Tomar más de la cantidad diaria recomendada de minerales o vitaminas también puede causar problemas gastrointestinales y alterar el equilibrio intestinal de bacterias buenas y malas. Su caca maloliente también puede ser el resultado de este desequilibrio.
Cómo prevenirlo
¿Por qué mi caca huele tan mal? Podría deberse a muchas razones diferentes, y será más fácil tratar y prevenir el problema si conoce la causa subyacente. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para prevenirlo.
1. Cambia tu dieta
Una forma de prevenir las heces con olor desagradable es modificar un poco su dieta. Para empezar, manténgase alejado de la leche cruda o sin pasteurizar. Hable con su médico si tiene un trastorno que le dificulta la absorción de ciertos alimentos. Es posible que incluso tenga que trabajar con un dietista para cambiar su dieta. Al hacerlo bien, podrá prevenir síntomas como hinchazón abdominal, dolor abdominal y heces con olor desagradable.
2. Manejar los alimentos adecuadamente
Necesita aprender a manejar sus alimentos adecuadamente para evitar infecciones bacterianas. Asegúrese de cocinar las aves de corral, la carne de res, los huevos y el cerdo a fondo antes de comer. Incluso es mejor verificar la temperatura interna de estos alimentos antes de comerlos. Puedes usar un termómetro para esta tarea. Su departamento de salud local puede ayudarle en este sentido. Evite preparar verduras y carne en la misma tabla de cortar o de lo contrario contaminará sus alimentos con salmonela u otras bacterias. Lávese bien las manos después de usar el baño.
3. Saber cuánto comer
¿Por qué mi caca huele tan mal? Podría suceder debido a comer en exceso, especialmente si ha procesado alimentos en su dieta. Una buena idea es comer porciones más pequeñas después de intervalos regulares. Esto ayudará a mejorar su sistema digestivo y evitar otros problemas.
4. Evitar la deshidratación
Es importante asegurarse de beber suficiente agua y líquidos todos los días. En general, es una buena idea beber al menos 8 vasos de agua al día. También puede beneficiarse de incluir jugos frescos y té caliente en su dieta. Beber suficiente agua diariamente prevendrá el estreñimiento y también evitará las heces con olor desagradable.
5. Agregue fibra y magnesio en su dieta
Considera aumentar tu ingesta de fibra si tienes estreñimiento. La fibra funciona muy bien para limpiar el colon y mejorar la absorción de nutrientes. También es una buena idea obtener más magnesio a diario, ya que esto ayuda a prevenir las heces con olor desagradable. Puedes hacerlo consumiendo nueces, semillas y vegetales verdes.