Cheerios, propiedad de GMO, son consumidos por millones de estadounidenses todos los días. Este icónico cereal para el desayuno viene en una variedad de sabores, que incluyen original, multigrano, nuez de miel, plátano, bayas, chocolate, glaseado, canela de manzana, fruta y yogur. La compañía Cheerios afirma que este cereal puede ayudar a las personas a controlar los niveles de colesterol y el sitio web afirma que el cereal es bajo en grasa y azúcar, y que contiene una amplia gama de minerales y vitaminas. Continúe leyendo para obtener más información nutricional sobre cheerios.
Cinco tipos principales de Cheerios
1. Datos nutricionales de Cheerios (Tamaño de la porción: 28 g; Calorías: 100)
Nutrientes |
Cantidades |
Porcentaje de valor diario |
Grasa total |
2g |
3% |
Grasa saturada |
0.5g |
3% |
Grasas trans |
0g |
/ |
Grasa poli-insaturada |
0.5g |
/ |
Grasa monosaturada |
0.5g |
/ |
Colesterol |
0 mg |
0% |
Sodio |
140 mg |
6% |
Potasio |
180 mg |
5% |
Total Carb |
20g |
7% |
Fibra dietética |
3g |
11% |
Fibra soluble |
1g |
/ |
Azúcares |
1g |
/ |
Otros carbohidratos |
16g |
/ |
Proteína |
3g |
/ |
Vitaminas y minerales
Nutrientes |
Porcentaje de valor diario |
Vitamina A |
10% |
Vitamina C |
10% |
Calcio |
10% |
Hierro |
45% |
Vitamina D |
10% |
Thiamin |
25% |
Riboflavina |
2% |
Niacina |
25% |
Vitamina B 6 |
25% |
Ácido fólico |
50% |
Vitamina B 12 |
25% |
Fósforo |
10% |
Magnesio |
8% |
Zinc |
25% |
2. Hechos nutricionales de Multi Grain Cheerios (Tamaño de la porción: 29 g; Calorías: 110)
Nutrientes |
Cantidades |
Porcentaje de valor diario |
Grasa total |
1.5g |
2% |
Grasa saturada |
0g |
0% |
Grasas trans |
0g |
/ |
Grasa poli-insaturada |
0.5g |
/ |
Grasa monosaturada |
0.5g |
/ |
Colesterol |
0 mg |
0% |
Sodio |
115 mg |
5% |
Potasio |
120 mg |
3% |
Total Carb |
24g |
8% |
Fibra dietética |
3g |
11% |
Azúcares |
6g |
/ |
Otros carbohidratos |
15g |
/ |
Proteína |
2g |
/ |
Vitaminas y minerales
Nutrientes |
Porcentaje de valor diario |
Vitamina A |
10% |
Vitamina C |
10% |
Calcio |
10% |
Hierro |
45% |
Vitamina D |
10% |
Thiamin |
25% |
Riboflavina |
25% |
Niacina |
25% |
Vitamina B 6 |
25% |
Ácido fólico |
50% |
Vitamina B 12 |
25% |
Fósforo |
8% |
Magnesio |
4% |
Zinc |
25% |
3. Información nutricional de Honey Nut Cheerios (Tamaño de la porción: 28 g; Calorías: 110)
Nutrientes |
Cantidades |
Porcentaje de valor diario |
Grasa total |
1.5g |
2% |
Grasa saturada |
0g |
0% |
Grasas trans |
0g |
/ |
Grasa poli-insaturada |
0.5g |
/ |
Grasa monosaturada |
0.5g |
/ |
Colesterol |
0 mg |
0% |
Sodio |
160 mg |
7% |
Potasio |
115 mg |
3% |
Total Carb |
22g |
7% |
Fibra dietética |
2g |
8% |
Fibra soluble |
Menos de 1 g |
/ |
Azúcares |
9g |
/ |
Otros carbohidratos |
11g |
/ |
Proteína |
2g |
/ |
Vitaminas y minerales
Nutrientes |
Porcentaje de valor diario |
Vitamina A |
10% |
Vitamina C |
10% |
Calcio |
10% |
Hierro |
25% |
Vitamina D |
10% |
Thiamin |
25% |
Riboflavina |
25% |
Niacina |
25% |
Vitamina B 6 |
25% |
Ácido fólico |
50% |
Vitamina B 12 |
25% |
Fósforo |
8% |
Magnesio |
8% |
Zinc |
25% |
4. Datos nutricionales de chocolate Cheerios (Tamaño de la porción: 27 g; Calorías: 110)
Nutrientes |
Cantidades |
Porcentaje de valor diario |
Grasa total |
1.5g |
2% |
Grasa saturada |
0g |
0% |
Grasas trans |
0g |
/ |
Grasa poli-insaturada |
0.5g |
/ |
Grasa monosaturada |
0.5g |
/ |
Colesterol |
0 mg |
0% |
Sodio |
150 mg |
6% |
Potasio |
75 mg |
2% |
Total Carb |
22g |
8% |
Fibra dietética |
2g |
7% |
Azúcares |
9g |
/ |
Otros carbohidratos |
11g |
/ |
Proteína |
1g |
/ |
Vitaminas y minerales
Nutrientes |
Porcentaje de valor diario |
Vitamina A |
10% |
Vitamina C |
25% |
Calcio |
10% |
Hierro |
25% |
Vitamina D |
10% |
Thiamin |
25% |
Riboflavina |
25% |
Niacina |
25% |
Vitamina B 6 |
25% |
Ácido fólico |
50% |
Vitamina B 12 |
25% |
Fósforo |
6% |
Magnesio |
4% |
Zinc |
25% |
5. Datos Nutricionales de Fruity Cheerios (Tamaño de la porción: 27 g; Calorías: 100)
Nutrientes |
Cantidades |
Porcentaje de valor diario |
Grasa total |
1.5g |
2% |
Grasa saturada |
0g |
0% |
Grasas trans |
0g |
/ |
Grasa poli-insaturada |
0.5g |
/ |
Grasa monosaturada |
0.5g |
/ |
Colesterol |
0 mg |
0% |
Sodio |
135 mg |
6% |
Potasio |
60 mg |
2% |
Total Carb |
23g |
8% |
Fibra dietética |
2g |
6% |
Azúcares |
9g |
/ |
Otros carbohidratos |
12g |
/ |
Proteína |
1g |
/ |
Vitaminas y minerales
Nutrientes |
Porcentaje de valor diario |
Vitamina A |
10% |
Vitamina C |
25% |
Calcio |
10% |
Hierro |
25% |
Vitamina D |
10% |
Thiamin |
25% |
Riboflavina |
25% |
Niacina |
25% |
Vitamina B 6 |
25% |
Ácido fólico |
50% |
Vitamina B 12 |
25% |
Fósforo |
6% |
Magnesio |
2% |
Zinc |
25% |
Cheerios Recetas
1. Parfait de pudín de chocolate y vainilla con Cheerios
Ingredientes
- 1 taza de crema espesa
- 2 cucharadas de azúcar en polvo
- 2 tazas de pudín de chocolate instantáneo preparado
- ½ taza de nueces de miel cheerios
- 2 tazas de pudín de vainilla instantáneo preparado
Instrucciones
- Bata el azúcar y la crema espesa hasta que alcance una consistencia espesa, colócala en una manga pastelera y refrigérala.
- Coloque una capa de pudin de chocolate y una capa de cheerios en 4 recipientes pequeños.
- Agregue una capa de pudín de vainilla en la parte superior seguido de otra capa de cheerios.
- Adorne con la crema batida pesada y espolvoree unos cheerios en la parte superior.
- Refrigere por 3 horas antes de servir.
2. Barras crujientes de cereales Cheerios Caramel Crisp sin gluten
Ingredientes
- 6 tazas cheerios
- 14 oz de caramelos sin gluten
- 3 cucharadas de agua
- 2 tazas de mini malvaviscos
- ¼ taza de caramelos recubiertos de chocolate sin gluten para hornear
Glaseado de chocolate:
- ¼ de taza de chips de chocolate con leche
- 2 cucharaditas de manteca
Instrucciones
- Unte con mantequilla un molde grande de 13×9 pulgadas.
- En un recipiente, agregue los caramelos, el agua y el microondas a temperatura alta durante 2-3 minutos, revolviendo después de cada minuto, hasta que quede suave.
- Mezcle los cereales y los malvaviscos en un tazón y revuelva hasta que estén cubiertos.
- Presiona la mezcla en la sartén y aplana.
- En un tazón, hornee los ingredientes hasta que la mezcla esté suave y luego rocíe sobre la mezcla.
- Espolvorea los caramelos sobre la mezcla y refrigera hasta que la mezcla esté lista.
- Cortar en filas de 9×4 para hacer barras individuales.