Una buena noche de sueño es importante para el desempeño diario. Sin embargo, muchas personas tienen algunos problemas con el sueño y, en realidad, pueden despertarse varias veces por noche, con o sin otros síntomas como toser, estornudar, etc. ¿Encuentra que a menudo se despierta sin aliento? Existen varias razones por las cuales esto puede ocurrir, desde una simple congestión nasal hasta una afección potencialmente mortal, como la insuficiencia cardíaca. Siga leyendo para averiguar qué puede estar causando este síntoma y qué puede hacer para aliviarlo.
Contenido
¿Por qué te despiertas jadeando por aire?
1. apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio por el cual se obstruyen las vías respiratorias. La pausa en la respiración, que puede variar desde unos pocos segundos hasta más de un minuto, hace que se despierte jadeando por aire. La apnea del sueño normalmente ocurre cuando el tejido en la parte posterior de la garganta se relaja, pero también puede ser el resultado de un exceso de tejido, músculos débiles de las vías respiratorias o la posición de la mandíbula.
Si cree que sufre de apnea del sueño, debe someterse a una prueba de sueño realizada por un médico del sueño. Además, puede que le resulte beneficioso dormir de lado, evitar el alcohol, las pastillas para dormir o cualquier droga que le produzca somnolencia.
2. Insuficiencia cardíaca
El despertar repentino por la noche después de un par de horas de sueño con sensación de ansiedad, sofocación y falta de aliento, así como una disminución de la tolerancia al ejercicio y la hinchazón de los tobillos, suele ser el resultado de una insuficiencia cardíaca. La afección conocida como disnea nocturna paroxística generalmente se alivia al sentarse durante aproximadamente media hora y se recomienda a las personas que busquen la ayuda de un especialista, ya que la afección puede ser mortal si no se trata.
3. Alergias y goteo post nasal
Las alergias nasales y los resfriados graves a menudo se asocian con las secreciones nasales que viajan por la parte posterior de la garganta cuando se acuesta. En casos severos, esto puede llevar a que se despierte jadeando por aire. Si bien la afección no es una amenaza para la vida, es perjudicial para el sueño y es posible que desee considerar tomar antihistamínicos o un medicamento para el resfriado. A largo plazo, es mejor que un médico le recete estos medicamentos. Además, una prueba de alergia puede ayudar a identificar la causa de la reacción y es posible que pueda aliviar sus síntomas simplemente evitando el alérgeno.
4. Ataques de asma
Un ataque de asma ocurre cuando las vías respiratorias se bloquean como resultado de la inflamación del revestimiento y la acumulación de moco espeso. Esto conduce a una falta de aliento y opresión en el pecho, síntomas que lo harán despertarse con dificultad para respirar si el ataque ocurre durante su sueño. Los ataques de asma se deben manejar con inhaladores que su médico puede recetarle después de unas pocas pruebas sencillas.
5. Reflujo ácido
En pacientes con reflujo ácido, el ácido del estómago se mueve hacia la garganta. Esto es particularmente peor cuando un individuo está acostado. El ácido hace que los pasajes se hinchen en una reacción que es similar a un ataque de asma. El paciente, por lo tanto, se despierta con dificultad para respirar. El reflujo ácido se puede aliviar con simples medidas de estilo de vida y con una variedad de medicamentos que dependen de la gravedad de la afección. Los remedios de venta libre para el reflujo ácido solo deben usarse hasta dos semanas sin consejo médico.
6. Estrés
El estrés es otro factor que contribuye a las personas que se quejan de que se despiertan jadeando por aire. El estrés puede llevar a ataques severos de pánico o ansiedad que están asociados con una serie de síntomas como sudar, sentirse preocupado y despertarse repentinamente con la respiración pesada. Las personas que sufren de estrés y ansiedad deben probar ejercicios de relajación, así como otras formas de relajarse antes de acostarse. Si el estrés no se puede aliviar con medidas simples de estilo de vida, se recomienda que busquen atención médica y quizás incluso prueben medicamentos recetados contra la ansiedad.
7. espasmo
Las personas con afecciones como la enfermedad de Kennedy pueden sufrir un espasmo repentino en la garganta que puede dejarlo sin aliento. Además, el paciente no puede hablar. El truco para resolver el espasmo es no jadear por aire y tratar de relajarse. Además, hay ejercicios que puede hacer para mejorar el control de la vía aérea para mejorar la condición con el tiempo.
8. Edema pulmonar
La acumulación de diversos líquidos en los pulmones, una afección conocida como edema pulmonar, también puede ser la causa de la falta de aliento. La respiración requiere aún más esfuerzo cuando está acostado y puede encontrar que se despierta jadeando por aire. En casos graves, los individuos se quejan de una sensación de ahogamiento, una afección conocida como edema pulmonar agudo. Esto se considera una emergencia médica y el paciente debe buscar atención médica inmediata.
Otras posibles condiciones que te mantienen despierto
Existen otras condiciones que pueden hacer que se despierte por la noche. Éstos incluyen:
- Calambres en las piernas, que pueden ser causados por medicamentos como las estatinas, demasiada grasa en la dieta, embarazo, sobre-ejercicio, mala circulación, etc.
- Dolor de cabeza por deshidratación o “despertador”
- Confusión, que puede indicar apnea del sueño.
- Dolor de espalda causado por dormir con colchones / almohadas inadecuados o artritis
- Pesadillas debido al estrés excesivo o medicamentos como los bloqueadores beta y los antidepresivos.
- Sudar si bebe demasiado cerca de la cama o si está tomando antidepresivos
- Sed si duerme con la boca abierta, pero también puede indicar diabetes insípida o diabetes no diagnosticada
- Presión vesical
- Años