Sin aliento, no podemos tener vida. La respiración lleva oxígeno al cuerpo y a todos nuestros órganos y tejidos. Cuando no puede respirar profundamente, puede causar ansiedad o la sensación de no tener suficiente aire. Esto se conoce como “hambre de aire” y es aterrador. Nuestro cuerpo compensa naturalmente con bostezos o suspiros, pero esto no siempre es eficaz para aliviar la necesidad de más aire.
No poder respirar profundamente generalmente está relacionado con afecciones crónicas de salud o enfermedades temporales. Hay cosas que puede hacer para ayudar y tratamientos de su médico si los remedios caseros no funcionan.
Contenido
¿Qué significa si no puedes respirar profundamente?
Cuando no puede respirar profundamente, podría significar que tiene un problema respiratorio simple o incluso ansiedad. No poder llenar completamente los pulmones con aire también se conoce como dificultad para respirar o disnea. Algunas de las causas más comunes incluyen:
1. neumonia
La neumonía es un tipo de infección pulmonar causada por fluidos, bacterias o virus en sus pulmones. Es más común en bebés pequeños y adultos mayores; Pero cualquiera puede contraer neumonía. Puede causar graves problemas para respirar profundamente y puede durar semanas. Algunas personas necesitan ser hospitalizadas con neumonía para tratamientos de oxígeno y respiración, junto con antibióticos.
Más síntomas
- Tos severa
- Moco
- Dolor al toser
- Resfriado
- Fiebre
- Fatiga
- Diarrea
- Sentirse confundido o delirante
2. Ansiedad
Los ataques de ansiedad son bastante inofensivos y son el resultado de la activación del mecanismo de “lucha o huida” del cuerpo. Pueden aparecer repentinamente sin razón aparente y hacerte sentir que no puedes respirar y que estás en algún tipo de peligro.
Más síntomas
- Ritmo cardiaco rapido
- Sensación de miedo o miedo.
- Sentir que no puedes respirar profundamente
- Náusea
- Ganas de orinar o mover los intestinos.
- Sentir que necesitas “salir” o escapar de ciertas situaciones
- Hormigueo en los brazos y piernas.
3. la obesidad
Si tiene sobrepeso, el abdomen puede empujar hacia el espacio pulmonar y dificultar la respiración profunda. La obesidad también puede aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias como el asma, la insuficiencia cardíaca congestiva y el enfisema.
Los síntomas
- IMC sobre 25
- Sentirse “sin aliento” con la actividad física.
- Dolor en las articulaciones
- Dolor de espalda
- La ropa se vuelve “muy apretada”
4. EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
Si tiene bronquitis durante un largo período de tiempo debido a fumar, asma no tratada, alergias o contaminación, puede convertirse en EPOC. Cualquiera de estos y otros factores pueden dañar los diminutos sacos de aire y los capilares que ayudan a oxigenar la sangre. Los sacos de aire desarrollan una inflamación crónica y su cuerpo recibe menos oxígeno. El daño o la rigidez de los sacos de aire también pueden hacer que sienta que no puede llenar sus pulmones con aire.
Los síntomas
- Tos crónica
- Mucosidad excesiva
- Sensación apretada en el pecho.
- Falta de aliento
- Falta de aire
- Labios y dedos azules
- Confusión
5. asma
Un ataque de asma ocurre cuando sus pulmones se irritan fácilmente por los alérgenos, el humo o la contaminación. Las vías respiratorias se contraen y se contraen repentinamente para que el aire no pueda entrar en los pulmones. Esto puede hacer que su pecho se sienta muy apretado y no pueda abrirlos. Algunas personas dicen que se siente como “un elefante en su pecho”.
Los síntomas
- Sibilancias
- Falta de aliento
- Tos (ladridos o sonido seco)
- Sensación de pesadez en el pecho
- Latidos cardíacos acelerados
- Ansiedad
- Episodios frecuentes de bronquitis.
6. Coágulo de sangre en los pulmones
Un coágulo de sangre en los pulmones también se conoce como embolia pulmonar. Esto sucede cuando un coágulo de sangre en sus piernas o en otra parte de su cuerpo se libera y viaja a sus pulmones. Esto bloquea el flujo de aire hacia los pulmones y puede hacer que sienta que no puede respirar profundamente. Esta es una emergencia médica grave y necesita atención médica inmediata.
Los síntomas
- Empeoramiento de la dificultad para respirar con el movimiento o caminar
- Dolor de pecho severo
- Tos productiva, a veces con sangre.
- Sintiéndose mareado
- Fiebre
- Ritmo cardiaco rapido
- Piel azulada
- Sudores fríos
Algunas personas experimentan solo unos pocos síntomas, pero otras experimentan todos ellos. Si tiene algún síntoma de coágulos de sangre en los pulmones, llame al 9-1-1 o pídale a alguien que lo lleve a la sala de emergencias más cercana.
7. Ataque al corazón
Un ataque cardíaco ocurre cuando uno de los vasos sanguíneos que alimentan sangre oxigenada al corazón se bloquea. Este suele ser el resultado de una enfermedad cardíaca y una placa acumulada en los vasos sanguíneos. Uno de los primeros signos de un ataque cardíaco es la opresión del pecho y una sensación de aplastamiento en el pecho.
Más síntomas
- Falta de aliento o sensación de que no puede obtener suficiente aire
- Dolor en el pecho que se irradia al brazo o mandíbula.
- Sensación aplastante en el pecho.
- Sintiéndose mareado
- Sudores fríos
¿Qué se puede hacer?
Cosas como una infección respiratoria leve, comer en exceso o un ataque de ansiedad pueden tratarse fácilmente en casa, si eso es lo que sin duda es la causa. Aquí hay algunos consejos útiles para facilitar la respiración y abrir los pulmones:
- Siéntese después de comer: tratar de acostarse justo después de una comida abundante puede hacer que sienta que no puede respirar profundamente. Mantenerse erguido durante al menos 30 minutos después de las comidas.
- Encienda un ventilador: si su habitación está mal ventilada, puede sentir que no puede respirar bien. Abre algunas ventanas y enciende un ventilador. También puede intentar salir a tomar aire fresco.
- Humidifique el aire: si padece una enfermedad respiratoria, el aire seco puede hacer que se sienta más congestionado tanto en la nariz como en el pecho. Si no tiene un humidificador, puede colocar una olla en la estufa y hervir un poco de agua. Luego simplemente coloque la sartén humeante en la esquina de la habitación en la que está sentado.
- Pruebe los ejercicios de respiración profunda: los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a calmar la ansiedad y tienen el beneficio adicional de expandir y estirar los pulmones.
Cuándo buscar ayuda médica
Nota importante: si tiene dificultad para respirar repentinamente, debe llamar al 9-1-1 o pedir que alguien lo lleve a la sala de emergencias más cercana.
Si ha estado enfermo recientemente y no puede respirar profundamente junto con estos síntomas, consulte a su médico lo antes posible:
- No puedo respirar bien con fiebre
- Sentir que no puedes respirar con una actividad ligera o si estás descansando
- Sibilancias y sin diagnóstico de asma.
- Dificultad para respirar mientras duermes
- Tos de perro