¿Cuál es el regalo más maravilloso que el verano trae? Sé que todos ustedes respondería a gritos VACACIONES!También cálido día, comidas al aire libre y fiestas que viene con el paquete de verano. Pero es posible que se pierda uno de los regalos más hermosos que el verano trae consigo.¿Se pregunta qué estoy hablando?Bueno, yo estoy hablando de las frutas.Y todos los frutos de verano, fresa son la más adornada. Esta muy popular fruta roja no sólo es famosa por su sabor único y sorprendente, sino que también está lleno de muchos beneficios para la salud. Echemos un vistazo a los beneficios de salud que la fresa puede ofrecerle:
Contenido
1) Mejora el sistema de inmunidad
No importa lo que sea fresco o congelado, fresa está siempre repleta de una gran cantidad de vitamina C. La vitamina C es un nutriente vital que nos ayuda a aumentar nuestra inmunidad. El consumo de fresas diaria nos puede proporcionar una dosis suficiente de vitamina C. Ayuda a combatir el frío, la gripe y diversas infecciones bacterianas y virales.
2) Se encarga de la salud ocular
La vitamina C viene aquí de nuevo. No sólo aumenta su inmunidad, sino que también puede ayudar a mejorar su visión . Ayuda a prohibir el desarrollo de las cataratas. Como antioxidante, sino que también ayuda a cuidar bien de nuestra retina y Cornia manteniéndolos lejos de las infecciones bacterianas. No te olvides de un tazón de fresas en el desayuno.
3) Previene el cáncer
Como una buena fuente de antioxidantes como la vitamina C, zinc, selenio, magnesio, fresas es muy eficaz para luchar contra el cáncer. Pueden prevenir los estragos radicales libres de la promoción del desarrollo de células de cáncer y ayuda a nuestras células para revivir y re energizar. Esto a su vez nos lleva a impedirnos para formar cualquier tipo de cáncer y el desarrollo de tumores.
4) Reduce el colesterol
La presencia de colesterol malo LDL como en nuestro cuerpo hace que nuestro corazón débil y propenso a las enfermedades del corazón. Las fresas son muy eficaces para reducir el nivel de colesterol HDL en nuestro cuerpo y promover las buenas como colesteroles HDL.
5) Anti inflamatoria
Las fresas son ricas en propiedades anti inflamatorias. Se puede reducir la hinchazón debajo de los ojos . También nos puede aliviar de la sensación de ardor que sentimos en nuestro pecho a causa de indigestión.
6) Mantiene la presión arterial
Como una fuente abundante de potasio, las fresas son muy eficaces en el mantenimiento de nuestra presión arterial . El alto nivel de potasio ayuda a contrarrestar la cantidad de sodio en la sangre. Presencia excesiva de sodio en la sangre es responsable de la subida de la presión arterial. Al equilibrar la cantidad de sodio, fresas nos ayudan a mantener nuestra presión arterial.
7) útil durante el período prenatal
La salud del bebé que las mujeres embarazadas llevan en su vientre depende únicamente de la ingesta de vitamina C. Las fresas pueden proporcionar la cantidad suficiente de vitamina C que una mujer embarazada necesita. Las fresas son también una muy buena fuente de fibra, que es otro ingrediente importante para las mujeres embarazadas.
8) Mejora la salud de los huesos
Fresa le puede proporcionar una rica cantidad de calcio y estoy bastante seguro de que usted sabe que el calcio es el componente clave de nuestros huesos. Esta fruta de verano también está repleta de manganeso. El manganeso ayuda a nuestros huesos absorban el calcio correctamente. Comer fresas pueden obtener alivio de las enfermedades óseas como la osteoporosis y puede prevenir la artritis.
9) Bueno para los dientes
El consumo regular de fresas puede prevenir la cavidad y la caries dental. Puede blanquear los dientes de forma natural. Mal olor en la boca es algo que todos queremos para deshacerse de. Fresa le puede ayudar en este caso. Las propiedades antibacterianas de esta fruta le ayudará a matar los gérmenes que son responsables del mal olor en la boca.
10) Ayuda a controlar la diabetes
La fresa es un alimento que es bajo en carbohidratos. El consumo de alimentos que son bajos en hidratos de carbono puede ayudarnos a mantener nuestro nivel de glucosa. También regula la secreción de insulina y de nuestro deseo de azúcar que nos ayuda a controlar nuestro nivel de diabetes.