Los cambios de humor son exactamente como suenan: su estado de ánimo puede cambiar de una emoción a otra. Por ejemplo, puede ser increíblemente feliz en un minuto y terriblemente triste al siguiente, y luego volver a la felicidad. A veces, las causas de los cambios en el estado de ánimo son claras, como una situación particular o un evento que le ha dado un giro emocional. Pero algunos cambios de humor ocurren sin ninguna razón aparente. Aquellos que sufren cambios de humor severos también pueden notar otros problemas, como tendencias suicidas, apegos malsanos a otros y problemas con sus vidas personales y profesionales. Comprender las causas es el primer paso para tratarlas.
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¿Qué causa los cambios de humor?
Las causas caen principalmente en los siguientes aspectos. Si no puede aclarar las razones por sí mismo, consulte a su médico.
1. Cambios hormonales
Los cambios hormonales significativos, como los que se soportan durante la pubertad, el período menstrual o el embarazo, pueden provocar cambios de humor. Durante estos tiempos, las hormonas afectan a los neurotransmisores en el cerebro que controlan el estado de ánimo. Los bajos niveles de estrógeno en el cuerpo debido a la menopausia también pueden causar un problema de humor.
2. Abuso de sustancias o medicamentos
Cualquier cosa que entre en su cuerpo tiene el potencial de cambiarlo, incluso tener un efecto en el estado de ánimo. Las causas comunes de los cambios de humor incluyen el uso de drogas ilícitas de cualquier tipo. Las drogas ilícitas tienden a cambiar la química del cerebro, lo que puede llevar a problemas con el estado de ánimo. A veces, el uso de medicamentos recetados legales puede tener el efecto secundario de alterar las hormonas. Estos podrían incluir antidepresivos, medicamentos para controlar el colesterol, Ritalin, medicamentos para la presión arterial y algunos antibióticos.
3. Estrés
Las hormonas responsables de la respuesta de “lucha o huida” también son responsables de cambios de humor severos. Las hormonas del estrés se descargan en su cuerpo durante momentos de intensa preocupación o ansiedad, y luego afectan la química de su cerebro lo suficiente para hacer que su estado de ánimo sea impredecible. Aunque el estrés leve es realmente beneficioso, el estrés intenso prolongado puede afectar a los neurotransmisores de manera negativa.
4. Dieta
De hecho, la comida es una de las causas más comunes de cambios de humor entre las personas de cualquier edad. Algunos estudios han demostrado que una dieta alta en grasas puede afectar negativamente al microbio intestinal, lo que lleva a síntomas depresivos. Los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto positivo en el estado de ánimo. Una deficiencia puede causar irritabilidad, enojo e incluso depresión.
5. Condiciones médicas
Los cambios de humor que aparecen muy repentinamente sin razón aparente pueden deberse a un error en el interior del cuerpo. Los cambios de humor son indicadores comunes de meningitis, accidente cerebrovascular, tumores cerebrales, demencia, enfermedades pulmonares, problemas cardiovasculares y problemas de tiroides. El tratamiento médico de estas condiciones puede ayudar a aliviar el problema del estado de ánimo.
6. Problemas psicológicos.
Los cambios de humor extremos pueden estar relacionados con algunos problemas psicológicos. A veces, los cambios de humor son el primer signo de un problema; En otros casos, los cambios de humor van de la mano con los problemas psicológicos.
- TDAH: el trastorno por déficit de atención con hiperactividad no tiene cura. La mala gestión puede causar fácilmente una sensación de incapacidad. La frustración puede llevar a la depresión y cambios de humor.
- Trastorno bipolar: las personas que sufren este problema se enfrentan a cambios de humor que son lo suficientemente extremos como para afectar su vida cotidiana. Incluso cuando se dan cuenta de lo que está sucediendo, no pueden controlar su estado de ánimo y reaccionar adecuadamente en situaciones sociales.
- IED: Desorden explosivo intermitente es lo que suena. Aquellos con IED pueden parecer perfectamente tranquilos en un momento y explotar en ira incontrolable al siguiente, sin ninguna razón aparente para el cambio.
- BPS: el trastorno de personalidad limítrofe es una de las causas de los cambios de humor; podría evitar que quienes la padecen tengan relaciones significativas.
- Depresión. Esta es una condición marcada por una profunda tristeza seguida de otras emociones, como la felicidad extrema o el miedo histérico.
7. Otras causas
- La cafeína y el azúcar. Estas sustancias simples pueden causar estragos en su estado de ánimo. El exceso de cafeína puede hacer que se sienta ansioso, nervioso y molesto. Mientras que el azúcar puede hacerte muy feliz de repente, el desgaste puede hacerte sentir triste y deprimido gracias a la baja energía.
- La falta de sueño. Aquellos que no duermen lo suficiente tienden a experimentar muchos más cambios de humor, les resulta más difícil lidiar con el estrés y sufren de irritabilidad grave.
- El uso del alcohol. El consumo de alcohol puede provocar cambios químicos temporales en el cerebro, lo que conduce a un cambio en el comportamiento habitual. Por ejemplo, algunos se vuelven bastante divertidos después de beber, mientras que otros se deprimen y se callan. Sin embargo, algunas personas pueden enojarse e incluso ser violentas cuando tienen alcohol en su sistema.
Cuando ver al doctor
Aunque los cambios de humor ocasionales son una forma de vida para la mayoría, los cambios de humor severos con otros síntomas preocupantes son una buena causa de ayuda médica inmediata. Algunos síntomas peligrosos incluyen:
- Convertirse en una amenaza para ti o para otros
- Convulsiones
- Cambios en el estado mental, como confusión, delirios, etc.
- Querer morir y contemplar el suicidio.
- Juegos peligrosos, como la ruleta rusa o juegos de asfixia
- Trauma autoinfligido, como quemaduras, cortes o lesiones en los ojos