Hay una gran variedad de alternativas a la leche en el mercado. En caso de problemas de salud de indisponibilidad o de otra índole de la leche de vaca, la gente tiende a tomar alternativas a la leche como leche kéfir, leche de soya, leche de arroz, leche de avena y leche de cáñamo.
Cuando la gente está cansada de buscar a cabo la leche perfecta leche de almendras alternativa se acercó con sus diferentes beneficios para la salud. Si usted es uno de ellos, vamos a conocer los beneficios para la salud sorprendentes de leche de almendras y elegir la alternativa perfecta leche.
Contenido
9 Beneficios de salud importante de leche de almendras
Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
La leche de almendras contiene colesterol. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol dañino en la sangre. En el otro lado, aumenta buenos niveles de colesterol en sangre. Por lo tanto, se encarga del corazón mediante la reducción de colesterol en la sangre. Por lo tanto, el consumo de leche de almendras diaria reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Ayuda en la pérdida de peso
Si usted está tomando la dieta para bajar de peso, usted no quiere dejar de beber leche. En esta situación, la leche de almendra es la mejor alternativa a la leche de vaca. La leche de almendras tiene sólo 60 calorías por 8 porciones Oz que es la pérdida de peso absoluto amable.
Para la salud del riñón
A menudo los médicos no recomiendan tomar potasio y fósforo porque ambos responsables de dañar el riñón. La leche de almendras es mejor que otras alternativas a la leche para sus minerales inferiores.
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Azúcar en la sangre amigable
La leche de almendras contiene 8 Oz carbohidratos por porción, a diferencia de la leche regular. Beber leche de almendras sin añadir azúcar es azúcar en la sangre de usar. La leche de almendras tiene un poco de la naturaleza de la glucemia que contribuye positivamente a controlar la diabetes.
Haga sus huesos fuertes
La leche de almendras es especialmente rica en calcio y vitaminas. La presencia de 30% de calcio y 25% de vitamina D que se juega directamente rol para fortalecer los huesos.
Contribuir en la salud ocular
La leche de almendras es significativamente rico en vitamina A, E y D. La vitamina A trabaja para mejorar la vista. Ayuda a los ojos funcionen adecuadamente y aumentan la capacidad de ajustar la diferencia de luz.
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Cuidado para la piel
La leche de almendras contiene alta antioxidante incluyendo vitamina E, que trabaja para la piel que brilla intensamente. La gente belleza preocupación pueden adaptar fácilmente la leche de almendras en lugar de leche regular.
Añadir músculo al poder
La leche de almendras contiene varias propiedades químicas para construir el músculo. No contiene vitamina D, el calcio y el más importante de hierro que es directamente responsable de reparar los músculos.
Cómo preparar leche de almendras en casa?
Así que usted se convierte en un fan de la leche de almendras y quiere probarlo!¿Sabes cómo almendras leche realmente sabe como? El sabor de la leche de almendras diferente a la leche normal. Tiene un sabor a nuez. Añadir un poco de edulcorante con leche de almendras hace que tenga mejor sabor. De todas formas, es delicioso, la mayoría de las personas les gusta el sabor de la misma. La mayoría de las veces, fabricante añade edulcorante a la leche de almendras que disminuyen sus beneficios para la salud. Preparación de leche de almendras en casa es una buena idea y es fácil también. He aquí cómo:
Preparación de la leche de almendras
Si desea preparar la leche de almendras en casa es una receta simple para usted.Necesita almendra cruda 1 ½ tazas de agua y 4 tazas de preparar la leche de almendras.
Primero de todo, almendras crudas remojo en agua durante 6-10 horas, a continuación, aislar almendra de agua. Mezclar las almendras con 4 tazas de agua filtrada hasta que alcance la consistencia de la leche. Filtra la leche para eliminar las pieles de almendra y gránulos. Entonces, conservar la leche en un frasco en el refrigerador por un par de días.
Para disfrutar de estos increíbles beneficios para la salud de la leche de almendras, agregar la leche de almendras a su lista de dieta regular.