Contenido
¿Por qué no probar una clase de rebotes para bajar de peso este verano por sacudirse esos pedacitos temblorosos
¿Qué es?
Si usted nunca ha intentado una clase antes de rebotar, vamos a dejar una cosa clara: no sólo implica rebote hacia arriba y hacia abajo durante media hora. ¡Aburrido! No, no, no – se le espera para hacer patadas, giros y todo tipo en el mini trampolín y, en esta clase en particular, que no se detendrá por un segundo. Es un conjunto de entrenamiento aeróbico para verdaderamente melodías fuertes, el elevar y es perfecto si lo que busca es una clase de luz de corazón que es diferente a su rutina de gimnasio normal (a menos que, por supuesto, usted es un rebotes regular).
¿Cuales son los beneficios?
A pesar de esta clase está disponible en una versión de 45 minutos, pensamos que la clase ‘Quickie’ es simplemente el trabajo. Usted obtendrá su entrenamiento hecho y se sacudió en 30 minutos, pero eso no significa que se obtiene menos terminado – que acaba de trabajar más duro. El instructor, literalmente, no se detiene y, puesto que está siguiendo su ejemplo, no lo hará tampoco. Como resultado de ello, mantendrá ese ritmo cardíaco de principio a fin, el desafío de su coordinación y ve extremidades volando absolutamente / por todas partes /, si eres como nosotros. También hay un segmento de la participación de la parte superior del cuerpo y los abdominales, por lo que incluso cuando no se está rebotando por todo el lugar, todavía estás poniendo su cuerpo bajo presión y empujarla. El rebote es también un favorito para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones, ya que es de bajo impacto, además de sus beneficios de desintoxicación son insuperables: rebotando en un reboteador funciona de maravilla para el drenaje linfático.
¿Qué tan difícil es?
Mientras que le de mantenimiento del ritmo para toda la clase, la intensidad se mantiene a un nivel que es manejable. Piense una clase de aeróbic, excepto el rebote de la reboteador le da su base y el equilibrio trabajar mucho más duro para mantenerlo estable. No se equivoque, sin embargo, se le suda la gota en todo con el objetivo de mantenerse al día con los pasos. La energía del instructor también le empuja un poco más allá y asegura que poner en el esfuerzo extra.
‘El instructor, literalmente, no se detiene y, puesto que está siguiendo su ejemplo, no sea “dice Amanda
¿Dónde está?
Marco, Londres ( moveyourframe.com ); 9 £ (o £ 7 con una tarjeta del marco).
Hazlo tu mismo
Es el momento de soplar el polvo de su mini-trampolín y obtener rebotando – pero cuidado con techos bajos! Palo en una banda sonora optimista, un par de zapatillas y ya está bueno para ir.Comience con rebotes regulares y se mueven en el recuento de ocho. Cada ocho saltos, cambie a alta rodilla salta, alternando las piernas hacia adelante y hacia atrás y en toda la postura de saltos. Si se siente cómodo aquí, tratar de levantar una rodilla a la vez o dar patadas altas un ir si se siente ambicioso. Giros son bienvenidos, también!
El veredicto de Amanda
QuickieCardio delimitador es como una fiesta. La novedad de rebote hacia arriba y hacia abajo para hacer ejercicio / podría / desaparecer, pero que no han experimentado todavía. ¿Lo mejor?Los 30 minutos pasan volando – aunque de una manera que deseamos que no lo hicieron! Incluso si usted consigue los pasos mal, no es totalmente sin presión y usted sin duda abandonan la clase con una sonrisa enorme en su cara (y algo de ropa muy sudorosas!).