Con una gran variedad de beneficios para la salud, las nueces son frutos secos deliciosas y regios. Sin embargo, las nueces son amargas, pero cuando se añade a las galletas, pasteles y chocolates, aumentan la delicia de estos manjares. No sólo esto, nueces provienen de un árbol adornado, que se anhelaba por su belleza y son los ingredientes clave de varias marcas de cosméticos de renombre. ¿Qué otros beneficios que esta fuente inagotable de nutrición puede hacer a su cuerpo? Para saber esto, pasar por el artículo.
Contenido
1. Excelente para el Cerebro
Las nueces son considerados como una fuente rica de ácidos grasos omega, que agudiza la memoria y mantiene el funcionamiento del sistema nervioso adecuada.
2. Cura el estreñimiento y Aparato Digestivo
Estos frutos secos son ricos en fibras dietéticas; así que mantiene la salud del sistema digestivo. Fibras son necesarios para el funcionamiento preciso del intestino y la reducción de los problemas de estreñimiento .
3. Inmunidad Booster
Para evitar la creación de dolencias y para mantener el sistema inmunológico saludable, las nueces se pueden incorporar en su dieta diaria. La alta cantidad de antioxidantes ayudas nueces en hacerlo.
4. Bueno para el corazón
Las nueces son una muy buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son útiles para el estado físico de su corazón . El ácido graso omega en madera de nogal puede reducir el nivel de LDL de su cuerpo, e induce la producción de colesterol bueno. También se cree que unas pocas nueces cada día son también útiles en la reducción de abajo de la presión arterial .
5. Proporciona un mejor sueño y reduce el estrés
Nuez incluye un compuesto, conocido como la melatonina, que se supone para proporcionar un mejor sueño. Por otra parte, las nueces también son excelentes en la reducción por el estrés .
6. Previene el cáncer de mama
Según algunos estudios, se cree que las nueces contienen ciertos compuestos de gran alcance que puede tener el riesgo de cáncer de mama en la bahía.
7. Mejora Vaso sanguíneo Salud
Ciertos elementos específicos en las nueces, como l-arginina y aminoácidos relajan los vasos sanguíneos y conservan su flexibilidad. El contenido de omega en las nueces previenen la coagulación de la sangre, irregular latido del corazón y la acumulación de placa en los vasos.
8. Excelente en el Embarazo
El consumo de nueces puede ser beneficioso en el momento del embarazo , así como se puede evitar la sensación de náuseas. Las nueces son excelentes para el desarrollo del cerebro en el embrión.
9. Mantiene huesos sanos
Para mantener la fuerza de los huesos , las nueces contienen ácido alfa linolénico. El ácido graso omega también juega un papel vital por aquí, ya que reducen la inflamación de los huesos, lo que les hace bien construidas en el largo plazo.
10. Las nueces de Salud de los Hombres
Las nueces están relacionados con la salud de los hombres ampliamente ya que se cree para mejorar el conteo de espermatozoides.
11. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
De acuerdo con los resultados de las investigaciones, se ha concluido que el consumo de 30 gramos de nueces al día reduce el riesgo de tipo 2 diabetes por 15 a 21%. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que se encuentran en estos frutos secos ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.