Es de conocimiento general que para perder peso, reducir la ingesta de calorías y hacer ejercicio son las fórmulas básicas para el éxito. Mientras que el ejercicio te hace más fuerte y aumenta el metabolismo, lo que te hace perder peso, tus hábitos alimenticios determinarán si tu plan de pérdida de peso funciona o no.
Un consejo dado a las personas que buscan perder peso es elegir agua en lugar de otras bebidas siempre que sea posible. El agua se dice que es un componente eficaz de cualquier plan de pérdida de peso. La mayoría de la gente cree que tomar agua caliente produce mejores resultados. Se cree que uno debe beber agua tibia para la barriga plana.
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Agua caliente para reducir la barriga plana: ¿Funciona?
El mito del agua caliente / caliente
La pérdida de peso no es fácil para nadie. La mayoría de las personas les resulta difícil equilibrar su dieta con el ejercicio para alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Por esta razón, ha habido numerosos mitos sobre cómo perder peso sin poner demasiado esfuerzo. Uno de los mitos más comunes sobre la pérdida de peso es el agua caliente para una narración de barriga plana.
Este mito afirma que cuando toma agua caliente o agua caliente para obtener una barriga plana, su cuerpo trabaja para llevar la temperatura del agua a la temperatura corporal requerida. Para que esto suceda, el cuerpo debe involucrar al sistema digestivo, que se cree que quema calorías mientras trata de equilibrar la temperatura.
La verdad es que el cuerpo humano utiliza muy poca energía para regular la temperatura y, por lo tanto, quema muy pocas calorías.
Cómo ayuda el agua caliente en la pérdida de peso
Si bien puede que no funcione como la mayoría de las personas piensa, el agua caliente puede ayudar a perder peso. En comparación con el agua fría, el agua caliente permanece en la barriga durante más tiempo. El agua fría se absorbe más rápido y, por lo tanto, causa más hambre que el agua caliente. Por lo tanto, si está tratando de evitar los bocadillos entre las comidas, puede ser útil tomar agua caliente. Beber agua caliente también mejora el funcionamiento de los riñones y el tracto digestivo, lo que hace que la digestión y la quema de calorías sean más rápidas.
Otra forma de usar el agua para bajar de peso es beber agua caliente antes de las comidas. Esto asegura que usted come menos y por lo tanto consume menos calorías. Según los estudios, las personas que beben agua antes de las comidas pierden peso más rápido que las personas que no lo hacen.
Para preparar agua tibia para barriga plana:
Necesitará agua potable, pepinos en rodajas, limones en rodajas, jengibre rallado, hojas de albahaca, hojas de menta y sal de roca.
• Llene una jarra con agua potable limpia
• Agregue los ingredientes de arriba y revuelva bien.
• Mantenlo refrigerado toda la noche.
Beber el agua a intervalos durante todo el día. Asegúrate de terminar el agua dentro de un día. Prepárate más para el día siguiente y crea un hábito de ello.
Otras razones para beber agua tibia con el estómago vacío
Además de tomar agua tibia, hay otros beneficios asociados con tomar agua tibia con el estómago vacío.
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Mejora la digestión
Cuando toma uno o dos vasos de agua tibia con el estómago vacío, elimina las toxinas y mejora la digestión. El agua estimula su sistema digestivo, lo que hace posible digerir mejor los alimentos y eliminar la acumulación de toxinas en el intestino. Es muy recomendable que tome un vaso de agua tibia para una barriga plana después de las comidas.
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Ayuda a prevenir el estreñimiento
La mayoría de los alimentos consumidos durante el día toman mucho tiempo para digerirse. Esto provoca una desaceleración en el sistema digestivo, lo que conduce a una acumulación en el intestino. Cuando esto sucede, se vuelve difícil para el cuerpo facilitar el fácil movimiento intestinal. Como resultado, hay hinchazón abdominal y malestar. Cuando bebe agua tibia regularmente, ayuda a facilitar la digestión y esto ayuda a prevenir el estreñimiento.
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Ideal para dolores y dolores corporales
Beber agua tibia a veces es útil cuando se quiere reducir los dolores y molestias, especialmente para las mujeres. El agua tibia puede ayudar a aliviar el dolor asociado con los cólicos menstruales y también es ideal para aliviar los dolores de cabeza. El calor en el agua calma el cuerpo mientras mejora la circulación en el cuerpo. Esto ayuda a aliviar el dolor.
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Mejora de la circulación
Tomar agua caliente o tibia ayuda a eliminar los depósitos de grasa del cuerpo. El agua caliente también elimina las toxinas del cuerpo y relaja los músculos. Esto provoca un mejor flujo de sangre y la absorción de nutrientes.
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Ayuda a mantener una piel sana
Crear un hábito de tomar agua tibia con el estómago vacío puede ayudar mucho a prevenir el envejecimiento prematuro. El agua en general es ideal para una piel sana. Sin embargo, el agua tibia ayuda con la desintoxicación. Esto repara las células de la piel y promueve la elasticidad.
Ejercicio para la panza plana
Cuando se trata de la pérdida de peso, no puede ignorar el papel desempeñado por el ejercicio en el proceso. La incorporación del ejercicio en su agua tibia para un régimen de abdomen plano ayudará en gran medida a lograr el resultado y mantener el nuevo aspecto.
Hay diferentes ejercicios que puedes hacer para enfocarte en el área de la barriga. Hacer ejercicio durante media hora todos los días le ayudará a perder grasa del vientre más rápido.
Los ejercicios en los que puedes participar incluyen:
- Abdominales
- Pike y extender
- Crujidos laterales de pie
- Prensa de arriba con la rodilla arriba.
- Giro y embestidas.
Puedes hacer 5 repeticiones para cada ejercicio todos los días o dedicar cada día a un ejercicio diferente. Además, asegúrese de comer una dieta balanceada y beber su agua tibia por una barriga plana religiosamente. Si usted es consistente con su viaje de pérdida de peso, comenzará a disfrutar de los resultados después de algún tiempo. El secreto es la consistencia.