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cómo tomar el té verde ( Cómo beber té verde para los mayores beneficios )

Beber té verde tiene un montón de increíbles beneficios para su salud. Aprender acerca de estos beneficios y la mejor manera de preparar el té verde en este artículo.

Beber té verde tiene muchos beneficios para su salud.

Como usted probablemente ha oído, el té verde tiene gran cantidad de antioxidantes, así como diurético y efectos termogénicos. Se puede proteger de una amplia variedad de problemas de salud, tales como enfermedades del corazón.

En este artículo, vamos a echar un vistazo a la mejor manera de beber verde para aprovechar sus excelentes beneficios para la salud.

Personalizar su té verde

Cuando se prepara una taza de té verde, el sabor dependerá de lo que hacen. Todo depende de la temperatura del agua a la cantidad de tiempo que permita que empape.

cómo tomar el té verde

De acuerdo con los aficionados al té, la bebida perfecta es rico en sabor, pero sin un sabor amargo.

Cuando el agua está demasiado caliente o las hojas reposar durante demasiado tiempo, el té puede llegar a ser amargo. Si el agua está demasiado fría, por el contrario, todo el sabor del té se extrae no.

Recuerde que el tiempo que necesita para remojar el té depende de muchas cosas. Esto incluye el tamaño de las hojas, el tipo de té, cuando se cosechó, y varios otros factores.

El té verde se calienta en general a entre 140 ° F a 185 ° F (60 ° C a 85 ° C) y debe reposar durante uno a tres minutos.

los beneficios de preparación y de salud

Hay varios estudios que sugieren que la forma de preparar el té verde puede influir en qué tan bien a preservar los beneficios de los antioxidantes que contiene para su salud.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los principales factores a tener en cuenta:

  • El tamaño y la forma de las hojas de té : hojas más pequeñas empinada con mayor rapidez. Mientras tanto, las hojas más grandes toman un poco más de tiempo.
  • Las bolsitas de té en comparación con té de hojas sueltas : IN, el té de hojas sueltas en general es más saludable, ya que incluye hojas jóvenes, así como brotes. Esto le permite utilizar una mayor cantidad de lo que encontraría en una bolsa de té, que contiene sólo pequeños trozos de hojas.
  • Temperatura : Cuando el agua hierve, se promueve la rápida extracción de catequinas. Agua a una temperatura más baja, sin embargo, maximiza beneficios para la salud. Esto es debido a que evita la descomposición de compuestos saludables como el ácido gálico.

¿Existe algún riesgo cuando se trata de tomar el té verde?

Si permite que el té reposar durante demasiado tiempo, un sabor amargo puede ocurrir y el contenido de cafeína también puede aumentar.

Además de eso, hay una posibilidad de que otras sustancias pueden ser extraídos, tales como pesticidas y metales pesados.

¿Cómo puede usted preparar el té verde?

Si quieres aprovechar al máximo el contenido de antioxidantes de su próxima taza de té verde, intenta empapar por cerca de dos horas en agua fría para conseguir un sabor agradable.

De esta manera, usted será capaz de tomar ventaja de las propiedades esenciales de este don natural.

Tres pequeños beneficios conocidos del té verde

Un número de científicos estudios han explorado algunos beneficios del té verde que ni siquiera se puede imaginar. Estos incluyen su capacidad para combatir el cáncer o reducir el estrés, lo que mejora la salud del corazón .

Vamos a echar un vistazo a tres pequeños beneficios conocidos de este gran té.

dientes y encías más sanos

Un 2009  estudio examinó la salud oral de 940 hombres. Los científicos descubrieron que aquellos que bebían té verde regularmente tenían encías más saludables que aquellos que consumen rara vez o nunca.

Por cada taza de té verde por día, hubo una diferencia significativa en varios indicadores de la enfermedad periodontal. Estos incluyen como sangrado o enrojecimiento de las encías, así como la erosión del esmalte de los dientes.

la prevención del ictus

También en 2009, varios  estudios se llevaron a cabo que sugieren que el consumo de té cada día puede reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular.

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Basado en una revisión de casi 195.000 personas, se encontró que aquellos que consumían hasta tres tazas de té al día redujeron su riesgo de un derrame cerebral en hasta un 21%.

Mejorar su poder cerebral

Beber té verde podría proteger el cerebro de los efectos del envejecimiento.

En 2006, los estudios exploraron cómo beber té verde afecta aproximadamente a 1.000 personas en Japón, 70 años y más.

cómo tomar el té verde

Encontraron que los que bebieron más té durante toda su vida eran menos propensos a mostrar signos de pérdida de la función cerebral o debilidad.

Aquellos que consumían una taza de té de cuatro a seis veces a la semana eran 38% menos propensos a experimentar deterioro cognitivo.

Porque todavía se limita la investigación científica sobre el tema, es demasiado pronto para recomendar el té verde como tratamiento para cualquier condición. Sin embargo, no hay duda de que el consumo de esta gran bebida, sana es fantástico para su salud.

¡Darle una oportunidad!

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