Las barras de granola se están volviendo muy populares en estos días como un refrigerio saludable para llevar. Es fácil comprarlos en cualquier supermercado. Puedes comprarlos en cajas de 6 a 12 bares. Nature Valley, que es parte de la familia de productos de General Mills, ofrece una amplia gama de barras de granola para que usted elija. La pregunta que mucha gente hace es si las barras de granola de Nature Valley son saludables. Para obtener la respuesta, tendrá que saber un poco más sobre la información nutricional de estas barras de granola. Sigue leyendo para saber más.
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¿Las barras de Granola Nature Valley son saludables?
Mucha gente cree que estas barras de granola son buenas para la salud, pero ¿crees que ese es exactamente el caso? Aquí hay algunos hallazgos que lo ayudarán a tomar una decisión.
No es tan natural como decían ser
La gente cree que las barras de Nature Valley son saludables porque están hechas de ingredientes naturales, pero esa no es la imagen completa. La parte original es definitivamente limpia y está hecha de ingredientes reales, pero también contiene 6 g de grasa y 12 g de azúcares. La presencia de estos ingredientes lo hace menos saludable de lo que crees que es. Comer una porción de la barra de granola Nature Valley Oats ‘n Honey es lo mismo que comer un plato de Fruit Loops. Del mismo modo, las barras de nueces dulces y saladas son ricas en jarabe de maíz con fructosa y también contienen gran cantidad de jarabe de maíz con maltosa. No usan aceites hidrogenados, pero usan aceite de palmiste, que es una grasa saturada químicamente procesada. Al cosechar aceite de almendra de palma, también están causando daño ambiental irreversible. También usan colores artificiales, que definitivamente no son saludables.
Con estos ingredientes agregados, no se puede decir que las barras sean totalmente naturales y, por lo tanto, no tan saludables. También es una realidad dura que ‘natural’ no significa mucho para los productos, y nunca está seguro de que lo que está comiendo sea saludable o no.
Ingredientes de OGM incluidos
La presencia de OGM (Organismos genéticamente modificados) en cualquier producto significa que el producto no es completamente natural. General Mills Inc. fue demandada en 2012 por engañosamente comercializar sus refrigerios Nature Valley como algo natural cuando en realidad contenían OMG. Los Demandantes argumentaron que la descripción 100% natural en el frente del empaque del producto es engañosa y engañosa.
Finalmente finalizó en 2014 cuando un acuerdo de resolución impidió a General Mills afirmar que sus barras Nature Valley Trail Mix y Crispy Squares son “100% naturales”. El acuerdo se aplica al etiquetado de 30 productos de Nature Valley.
Varios estudios han confirmado que los OMG tienen vínculos con problemas relacionados con las alergias y el cáncer. Aproximadamente el 80% de todos los OGM en el mundo se crean de forma que sean más tolerantes a los herbicidas como el Roundup de Monsanto. Es por esta razón que el uso de herbicidas tóxicos ha aumentado 15 veces después de la introducción de los OGM. Lo que significa es que no se puede llamar saludable a un producto incluso si usa rastros de OGM, y eso va en contra de Nature Valley.
Información Nutricional sobre Barras de Granola Nature Valley
Es posible que ya tenga la respuesta a su pregunta son las barras de granola Nature Valley saludables, aquí hay algunos otros datos nutricionales sobre los bares Nature Valley para su comprensión.
- Calorías: Puede considerar las barras de granola de Nature Valley como un refrigerio al mediodía porque tiene calorías que varían de 90 a 190 calorías por barra. Pruebe las barras crujientes de granola si le preocupan las calorías y evite las barras tostadas de Nut Crunch porque tienen las calorías más altas.
- Hidratos de carbono : puede obtener entre 13g y 26g de carbohidratos en Chewy with Yogurt, Chewy Trail Mix y barras dulces y saladas.
- Grasas: generalmente depende del contenido utilizado para hacer la barra de granola. Para la mayoría de estas barras, el contenido de grasa se mantiene entre 3 gy 13 g por barra. Las barras de Nueces tostadas tienen la mayor cantidad de grasa, mientras que la barra de Granola crujiente tiene la menor cantidad.
- Otros nutrientes : Estas barras también tendrán una pequeña cantidad de proteína, fibra dietética y muy poco sodio. No tienen colesterol
Alternativa saludable: hacer sus propias barras de granola
Si sigue haciendo la misma pregunta, las barras de granola de Nature Valley son saludables, será mejor que las haga por su cuenta. Aquí hay dos recetas para hacer deliciosos bares con facilidad.
Barras de granola de mantequilla de maní
Ingredientes
- Media taza de harina de hojaldre integral
- 2 tazas de avena cocida medianamente cocida
- Media taza de mantequilla de maní crujiente natural
- 1/4 taza de miel líquida
- 1/4 taza de aceite de canola orgánico
- Media taza de arándanos secos
- Una cucharadita de extracto puro de vainilla
- Un huevo batido
- Gran pizca de sal y canela
Preparación
- Comience precalentando su horno a 325 ℉
- Tome una bandeja para hornear de 9x9x2 y línea con papel de aluminio. Engrase y reserve.
- Ahora mezcle la harina de hojaldre, la avena arrollada, los arándanos, la sal y la canela.
- Tome otro recipiente y agregue miel, huevo, extracto de vainilla y mantequilla de maní. Mézclalo bien.
- Doble su mezcla líquida en la mezcla de avena en rollo y combine todos los ingredientes correctamente.
- Cocine durante media hora. Deje que se enfríe y corte en barras.
Barras de granola de limón empaquetadas con proteínas
Ingredientes
- Una taza de harina de trigo integral
- 2 cucharaditas de germen de trigo
- 2 tazas de avena
- 2 cucharadas. de proteína de soja en polvo
- Pizca de sal
- 6 cucharadas de semillas de girasol sin sal
- 12 fechas secas y albaricoques secos
- 2 huevos batidos
- Media taza de cada jarabe de arce y aceite orgánico de canola
- Zumo y ralladura de un limón
Preparación
- Comience precalentando su horno a 325 ℉
- Cubra una bandeja para hornear de 9x9x92 con papel de aluminio y engrase bien.
- Tome un recipiente y añada germen de trigo, harina de hojaldre, polvo de proteína de soja, avena arrollada, fruta seca, sal y semillas de girasol. Hazlo a un lado.
- Tome otro bol y agregue jugo de limón con cáscara, huevos, jarabe de arce y aceite de canola. Mezcle apropiadamente.
- Ahora, doble la mezcla líquida en la mezcla de avena enrollada que ya preparó y presione la preparación en la sartén.
- Cocine durante media hora. Deje que se enfríe y corte en barras.
