Nuestros pies nos ayudan a explorar el mundo. Por lo tanto, cualquier tipo de dolor en el pie puede causarle mucha miseria. Desafortunadamente, no se ha prestado mucha atención a los problemas relacionados con el dolor en el pie. Puede sentir dolor en la parte externa del pie (dolor lateral del pie) o en la parte interna del pie (dolor del pie medial). Este artículo se centrará en las causas de la condición anterior.
Contenido
Posibles causas
Esguince de tobillo
Las causas más comunes de dolor fuera del pie son los esguinces de tobillo. El 85% de las lesiones en los pies son de este tipo. Un esguince de tobillo afecta a cualquiera de los ligamentos, pero principalmente al ligamento talofibular anterior (ATFL). El daño a este ligamento ocurre cuando su pie rueda hacia adentro y su tobillo hacia afuera, lo que se conoce como una lesión por inversión. Esto hace que algunos o todos los ligamentos se rasguen y causen dolor en el pie, inestabilidad, moretones e hinchazón. El 35% de las personas que se recuperan de un esguince de tobillo normalmente experimentan el mismo problema varias veces debido a la inestabilidad y el dolor recurrentes. Para evitar esto, es recomendable la rehabilitación después de la primera lesión.
Fractura por estrés
Las fracturas por estrés se desarrollan lentamente. Por este motivo, no se sienten como una fractura. Debido a que son fracturas pequeñas, es posible que no experimente ningún dolor hasta que ejerza una presión excesiva sobre el hueso, por ejemplo, al correr. El dolor se vuelve más intenso a medida que corres hasta que el hueso se rompe. Esto ocurre comúnmente a mitad de camino a través de la 5 ºmetatarsiano. Para probar si esta es la causa del dolor en la parte externa del pie, intente esto: doble el hueso largo en la parte externa del pie sosteniendo su extremo y empujando hacia arriba desde la parte media con el pulgar. Si experimenta algún dolor en el centro del eje, entonces probablemente necesite descansar su pie durante 6 semanas. Si sigue haciendo ejercicio cuando tiene una fractura por estrés, hay posibilidades de que finalmente se rompa el hueso.
Tendinosis peroneal
Los tendones peroneos se ejecutan en la parte exterior del tobillo. Si se repite una actividad que irrita el tendón o si se usa en exceso, se inflama, se inflama y se espesa. Cuando el tendón peroneo sufre un uso excesivo, se lo denomina tendinosis peroneal. Las personas que han probado una nueva rutina de ejercicios o han aumentado su carga de ejercicios son propensas a esta condición. El uso repetitivo del tobillo, como la carrera de maratón y el calzado inadecuado, también puede provocarlo. La tendinosis peroneal se caracteriza por dolor en la parte externa de la parte posterior del tobillo. En la mayoría de los casos, los pacientes sanarán sin cirugía. Es aconsejable descansar y, en algunos casos, un paciente puede tener que ir a rehabilitación. Si el descanso no ayuda, podría recomendarse una cirugía para corregir la lesión en el tendón.
Juanetes
Los juanetes suelen causar deformidad y dolor en la parte exterior del pie a lo largo del dedo gordo. Ocurren cuando el dedo gordo gira hacia adentro y apunta a otros dedos. Debido a esta rotación, el hueso en su base sobresale en el lado. Esto resulta en enrojecimiento, inflamación, dolor en los costados de los pies, así como hinchazón. Un juanete es conocido médicamente como hallux valgus . Se cree que los juanetes son genéticos, más aún para las personas con articulaciones muy flexibles. Sin embargo, también pueden desarrollarse debido a un calzado inadecuado que aplasta los dedos hacia adentro. El riesgo de los juanetes aumenta debido a condiciones como la artritis reumatoide y la gota. Las camillas para los dedos ayudan a realinear los dedos en casos leves. Para casos más severos, la cirugía puede ser requerida.
Otras causas raras o menores
- Cuboide s yndrome
En su mayoría, el síndrome cuboide no incluye tratamiento, lo que hace que los síntomas estén presentes durante un largo período de tiempo. Este síndrome es el resultado de un hueso del pie pequeño, el cuboides, que se disloca parcialmente después de un esguince de tobillo o una tensión continua en el pie. Normalmente, sentirá dolor en la parte exterior del pie, que podría extenderse a los dedos de los pies. El dolor se siente principalmente en la mañana cuando se camina sobre un terreno irregular, saltando o saltando. El área afectada estará sensible al tacto con algo de hinchazón y enrojecimiento. Cuando se diagnostica correctamente, los síntomas desaparecerán con unas pocas semanas de descanso.
- Tarsal c oalition
La coalición tarsal ocurre cuando dos o más huesos del pie están conectados por una barra de hueso en exceso. Es una afección congénita y los síntomas generalmente se manifiestan entre los 10 y los 19 años, causando dolor, calambres en los pies y fatiga. Esta condición puede hacer que camines de forma anormal. También puede ocasionar otros problemas en los pies, como la biomecánica anormal del pie y los esguinces de tobillo. El tratamiento puede ser una cirugía, haciendo que el pie quede inmóvil mediante moldes o plantillas.
- Callos y c alluses
Los callos y los callos pueden aparecer en cualquier parte del pie, pero principalmente en el costado y en la parte superior del pie. Se forman donde la piel está expuesta a la fricción continua. El cuerpo trata de protegerlo añadiendo capas de piel. Los callos son en su mayoría indoloros, pero los callos afectan las partes internas de la piel y causan dolor. Sin embargo, generalmente son fáciles de tratar con una piedra pómez y una crema especial.
- Artritis
La artritis causará dolor en cualquier parte del pie, pero en la mayoría de los casos el dolor se siente dentro del pie. Hay 2 tipos de artritis: artritis reumatoide (artritis inflamatoria) y artrosis (artritis degenerativa). La artritis reumatoide es el tipo más común. Sus síntomas van y vienen.
¿Cómo puedo lidiar con el dolor fuera del pie?
- Medicación
Existen varios medicamentos de venta libre que alivian el dolor, la hinchazón y otros síntomas. Por ejemplo, Tylenolcan puede controlar el dolor de manera instantánea y efectiva. Medicamentos como la aspirina y el ibuprofeno también ayudarán con la inflamación.
- Médico t ratamiento
Los tratamientos médicos para la reducción del dolor incluyen:
- Estimulacion electrica
- Terapia de luz / láser
- Cirugía
- Remedio casero
Los remedios caseros efectivos y comunes incluyen el masaje con hielo, el descanso y el uso de muletas. Descansar es la mejor manera de deshacerse del dolor de pie. La aplicación de hielo puede funcionar cuando se coloca hielo en una bolsa de plástico o una toalla en el área afectada durante 20 minutos. Las muletas ayudan a elevar la presión ejercida sobre el pie al caminar. El dolor y la hinchazón también pueden tratarse mediante la elevación y la compresión. En el caso de los callos, los vendajes pueden ayudar a aliviar el dolor.
Además, las salsas de sal de Epsom también hacen un trabajo maravilloso para reducir la inflamación y la hinchazón. Agregue sal de Epsom al agua lo suficiente para cubrir el área afectada hasta que no se pueda disolver. Remoje sus pies por 20 minutos diariamente. También puede usar un rodillo de espuma en la parte lateral del pie, que es doloroso para el alivio.