Hay bacterias sanas y que causan enfermedades en el intestino. El uso extensivo de antibióticos y otros factores puede alterar el equilibrio y provocar que las bacterias causantes de enfermedades se adueñen de su sistema digestivo. Los probióticos son bacterias vivas que debes consumir en grandes cantidades para combatir las bacterias dañinas que causan diferentes enfermedades. Puede tomar estos probióticos de forma natural a través de alimentos fermentados, como el kéfir, el yogur y la kombucha. Algunas personas también toman suplementos probióticos para aumentar el número de esas bacterias sanas en el intestino. Lamentablemente, es posible que tenga que lidiar con varios posibles efectos secundarios de los probióticos. Descubramos cómo tomar estos suplementos o comer alimentos fermentados puede afectarlo de manera negativa.
Contenido
Posibles efectos secundarios de los probióticos
Es cierto que algunas pruebas científicas respaldan el uso de probióticos para reducir el riesgo de infecciones y mejorar la digestión, pero también es un hecho que los probióticos no son efectivos para todos. De hecho, puede terminar experimentando varias complicaciones de salud después de tomar estas bacterias vivas en grandes cantidades. Aquí hay un poco sobre qué puede salir mal al tomar probióticos.
1. Usted puede desarrollar síntomas digestivos desagradables
Si bien los probióticos no afectan a la mayoría de las personas, muchas personas se han quejado de problemas digestivos, como gases e hinchazón. Algunos estudios también han encontrado que las personas que toman probióticos basados en levadura es probable que desarrollen problemas como estreñimiento y aumento de la sed. No está claro por qué algunas personas son más propensas a desarrollar estas complicaciones. Sin embargo, algunas personas que experimentan estos síntomas mejoran después de algunas semanas de uso. También puede desarrollar síntomas digestivos desagradables si comienza con una dosis alta de probióticos. Para evitar estos síntomas, será mejor que comience con una dosis perdida. Puede aumentar la dosis con el tiempo para asegurarse de que no experimente gases, distensión abdominal y otras molestias digestivas.
2. Usted puede desarrollar dolores de cabeza
Uno de los muchos efectos secundarios posibles de los probióticos es que pueden causar dolores de cabeza. Suele ocurrir debido a las aminas presentes en estos alimentos. Esto es especialmente cierto si opta por el chucrut, el yogur o el kimchi porque son ricos en aminas biogénicas, que son sustancias formadas por la fermentación. Algunas de las aminas más comunes que se encuentran en estos alimentos son tiramina, histamina, feniletilamina y triptamina. Estas aminas pueden afectar su sistema nervioso central y cambiar el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede desencadenar dolores de cabeza. Si recientemente ha aumentado su ingesta de alimentos fermentados y ahora está experimentando un dolor de cabeza grave, podría deberse a la presencia de esas aminas. Excluya esos alimentos de su dieta durante unos días para ver si su dolor de cabeza mejora o no. Si los alimentos ricos en probióticos son la razón de tu dolor de cabeza,
3. Usted puede desarrollar reacciones alérgicas
Tomar suplementos probióticos generalmente es seguro, pero algunas de las cepas bacterianas en estos suplementos pueden desencadenar la producción de histaminas en el tracto digestivo. En circunstancias normales, su sistema inmune produce histamina cuando detecta una sustancia nociva en el cuerpo. Sus vasos sanguíneos se dilatan cuando hay un aumento en los niveles de histamina en el cuerpo. Los vasos también se vuelven permeables para garantizar que las células inmunes puedan funcionar correctamente. Sin embargo, el proceso puede aumentar la inflamación en el cuerpo y también desencadenar síntomas de alergia, como ojos llorosos, picazón, dificultad para respirar y secreción nasal. Algunas personas son más propensas a desarrollar estas reacciones alérgicas porque tienen intolerancia a la histamina. En esta situación, es mejor evitar tomar suplementos probióticos,
4. Puede experimentar reacciones adversas
Puede experimentar estas reacciones porque muchos suplementos contienen ingredientes que no se adaptan a su cuerpo. Las personas con intolerancia y alergias deben tener mucho cuidado al tomar suplementos probióticos. Algunos suplementos probióticos contienen huevo, productos lácteos o soja, y estos alérgenos pueden causar reacciones adversas en personas que tienen intolerancia al gluten o alergias. Las personas con alergias a la levadura deben evitar los probióticos basados en levadura o pueden desarrollar complicaciones graves. Algunos de estos suplementos también contienen lactosa o azúcar de la leche, lo que los hace inadecuados para las personas con intolerancia a la lactosa. Del mismo modo, algunos suplementos contienen una combinación de microorganismos probióticos y fibras prebióticas. Su cuerpo puede no ser capaz de manejar esta combinación y puede terminar lidiando con gases, indigestión y distensión abdominal.
5. Usted puede desarrollar infecciones
Uno de los muchos efectos secundarios posibles de los probióticos es que pueden aumentar el riesgo de infecciones. Para la mayoría de las personas, los suplementos probióticos ayudan a aumentar la inmunidad. Significa que estará en una mejor posición para combatir las infecciones cuando tome suplementos probióticos. Sin embargo, estas bacterias vivas pueden aumentar el riesgo de infecciones en personas con un sistema inmune debilitado. Estas bacterias pueden causar infecciones si ingresan al torrente sanguíneo. Las personas con hospitalización prolongada, sistema inmunitario reprimido y catéteres venosos corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones después de tomar suplementos probióticos. Del mismo modo, no debe tomar probióticos si tiene pancreatitis aguda grave. Si desarrolla una infección después de tomar los probióticos, es importante que hable con su médico, quien puede recetar un antibiótico para tratar el problema.
