Alrededor de 12% de la población total de América están sufriendo de dolor de la migraña y aproximadamente 14 millones de personas que están experimentando el dolor crónico de la migraña. Así que ha sido una cuestión común de este porcentaje de la población la manera de deshacerse de un dolor de la migraña.
Además de la medicación; cambiando el estilo de vida o remedios caseros puede reducir la severidad de dolor de la migraña.
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¿Cómo deshacerse de una migraña Usando Remedios caseros
La relajación muscular
El logro de la relajación es el más útil auto practicar actividad para aliviar su dolor que involucra a varios ejercicios, la mediación o el yoga. Como sabemos que estos métodos no requiere ningún fuerte movimiento físico. Todos estos métodos son técnica altamente efectiva para el dolor de la migraña y todas estas habilidades se pueden aprender. Usted necesita encontrar lo que es mejor para usted. También se puede practicar otra relajación activa como escuchar música o tomar un masaje o cualquier cosa que le ayuda a aliviar el estrés y hacer que se relaje.
Dormir adecuada y el descanso
Si no puede dormir lo suficiente, como es natural que causa dolor de cabeza que conduce a dolor de la migraña. Cualquier hombre de edad joven debería tener al menos 7 horas de sueño ininterrumpido. Es fundamental tener un descanso adecuado en un lugar tranquilo al instante cuando el dolor de la migraña está a punto de comenzar.
Magnesio
Un estudio placebo ha encontrado que los suplementos de magnesio pueden reducir la intensidad del dolor de la migraña en torno al 50%. Mauskop que llevó a cabo este estudio a varias personas, sugirió llevar suplemento de magnesio si se enfrentan a la migraña a menudo y hacer el trabajo lugar de la oficina remota o va a viajar. De acuerdo con la mayonesa clínica, suplemento de magnesio funciona mejor que la infusión de magnesio.
Omega 3
Omega 3 puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña crónica ataque. Algunas fuentes naturales de Omega 3 son el salmón y las semillas de lino; por lo que añadir a su lista de dieta a partir de hoy.
Agua
No creáis que el agua potable es una de las mejores maneras de deshacerse de una migraña. Un sorprendente estudio mostró que beber 8 vasos de agua puede suprimir la severidad del ataque de dolor de la migraña crónica. El agua mantiene nuestro sistema cerebral activa , así como el cuerpo. Haga un hábito de tomar al menos 8 vaso de agua cada día para prevenir las migrañas.
Jengibre
El jengibre contiene ingrediente antiinflamatorio que ayuda a eliminar las prostaglandinas, que es la razón principal detrás de comenzar el dolor de migraña.Preparar té con raíz de jengibre y limón es la mejor manera que usted puede tomar jengibre diaria. Trate de hacer un hábito de tomar jengibre con té regular. También puede masticar jengibre fresco.
El masaje de cabeza con su propia mano
El masaje de la cabeza, simplemente con la mano le puede dar al instante mejor tala y ayuda a deshacerse de una migraña. Un estudio dice que los pacientes de migraña regulares pueden disminuir su severidad del dolor mediante la adopción de masaje varias veces a la semana. También ayuda a controlar el estrés y la mejor manera de estar relajado.
Cafeína
Al tomar 2 o 3 tazas de café se puede construir un mejor sistema inmunológico para desalentar su dolor regular.
Cómo deshacerse de una migraña Usando rápido tratamiento alternativo
Acupuntura
La acupuntura se asocia con la colocación de algunas agujas a puntos especiales del cuerpo por un profesional experto. Algunas pruebas mostraron que la acupuntura tiene un impacto positivo en la reducción de dolor de la migraña.
Biofeedback
Este tratamiento es bien conocido y especialmente diseñado para deshacerse de una migraña que ayuda principalmente a reducir el estrés y la tensión muscular.
