Como cuestión de hecho, los peces son las fuentes más importantes y grandes de ácidos grasos omega, pero lo que si usted es un vegetariano o vegano ?? ¿Va usted tiene que estar desprovisto de consumo de ácidos grasos omega, que son realmente increíble para su salud ?? Bueno, la respuesta es “no”, ya que tiene otra opción mejor, es decir, las semillas de lino. Lea el artículo siguiente, que le informará sobre los beneficios para la salud de las semillas de lino para que pueda incorporarlos en su dieta diaria sin tener dudas y pensamientos.
Contenido
1. Evita la inflamación
Semillas de lino son abundantes, con compuestos de lignano, que sostienen valor terapéutico para una serie de enfermedades. No sólo previene la inflamación en el cuerpo, pero también cura la enfermedad de Parkinson y problemas respiratorios.
2. Maneja la Diabetes
Además de curar la inflamación, los lignanos también poner fin a la diabetes tipo 2, y mejora modestamente el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo.
3. Se usa para tratar la menopausia
La linaza se cree que trabajar en la forma similar a como la terapia de reemplazo hormonal (TRH) obras. Los nutrientes esenciales en las semillas de lino aliviar los sofocos, sequedad vaginal y cambios de humor.
4. Reduce las enfermedades del corazón
La linaza mejora la salud del corazón mediante la reducción de la cantidad de LDL o colesterol malo del cuerpo y aumentar el nivel de colesterol bueno o HDL.
5. Contiene fitoquímicos
Las semillas de lino y fotoquímicos antioxidantes ricos están cargados de lignanos, también. Se ha dicho en los puntos anteriores que los lignanos son útiles en el tratamiento de la diabetes y la inflamación, y por lo tanto, pueden ser considerados como una de las principales nutrientes de las semillas de lino. Los lignanos también ayudan en el equilibrio de las hormonas femeninas, lo que reduce los síntomas del síndrome premenstrual, y el aumento de la fertilidad.
6. Induce colesterol bueno
Semillas de lino tienen una alta cantidad de ácidos grasos omega, como omega-3, 6, y 9. Estos ácidos grasos inducen el crecimiento de colesterol saludable dentro del cuerpo.
7. Alivia el estreñimiento
La linaza es un grano de comida aceitosa, que actúa como un laxante natural. Se regula el movimiento y la eliminación de apropiada del intestino, resultando en la reducción del estreñimiento.
8. Mejora la inmunidad
El omega ácidos grasos y los lignanos se combinan entre sí para mejorar la resistencia del cuerpo. El nivel de inmunidad mejorada combate las sustancias extrañas, que son responsables de varios trastornos en el cuerpo.
9. Luchas Cáncer
Las diminutas semillas de lino, pero poderosas luchan con las células cancerosas y frustra los cánceres de próstata, mama y colon. Una vez más, todo el crédito se puede dar a los lignanos y ácidos grasos omega presentes en las semillas de lino.
10. Cura TDAH
El consumo de semillas de lino por los niños, que sufren de TDAH, ha mostrado resultados positivos significativos de acuerdo con diversas investigaciones.
11. Ayuda a controlar el peso
Semillas de lino son una gran fuente que le ayuda en la gestión de su peso. No sólo estabiliza el nivel de azúcar en la sangre, sino que también aumenta cinco veces en volumen, cuando se come. Debido a esta expansión, se tiende a desear menos por los alimentos. Tome semillas de linaza todos los días antes de la media hora de cenar. Esto manejar su peso de manera eficiente.
12. Reduce la Osteoporosis
Tener semillas de lino diaria mejora la densidad de los huesos, evitando así la pérdida de hueso y enfermedades, tales como osteoporosis.