Jugar juntos, permanecer juntos!

De acuerdo con expertos de la Universidad de College de Londres (UCL), quien estudió los hábitos de salud de casi 4.000 twosomes casadas o unidas, las parejas tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos si lo hacen juntos . Los científicos afirman que las personas son cada vez más dispuestos a hacer ejercicio, perder peso e incluso dejar de fumar si lo hacen con su cónyuge. Resulta que es todo sobre el trabajo en equipo, después de todo!

Y el estudio de la UCL no es el único que informó de que los buenos hábitos de las otras mitades ‘podrían borrarse en nosotros. La investigación de la Escuela Bloomberg John Hopkins de Salud Pública en Baltimore, EE.UU., reveló recientemente que las parejas casadas tienen más probabilidades de no Sólo hacer actividad física, sino también aumentar sus niveles de aptitud, si lo hacen juntos.Sintonizar su competidor interno, los participantes eran hasta un 70 por ciento más probabilidades de cumplir con las pautas de actividad física si su cónyuge lo hizo. “Cuando se trata de la condición física, la mejor presión de los compañeros de ponerse en movimiento puede provenir de la persona que se sienta frente a ti en la mesa del desayuno,” dice Laura Cobb, co-autor de la investigación. “Hay una epidemia de personas que no reciben suficiente ejercicio y que debemos aprovechar el poder de la pareja para asegurar que las personas están recibiendo una buena cantidad de actividad física. Es algo bastante convincente, pero es el emparejamiento en el gimnasio realmente una gran manera de bajar de peso? O va a golpear los pesos con el fin especial persona en una pelea sobre pesas? Siga estos consejos para alcanzar sus #relationshipgoals!

5 maneras de hacer su SQUABBLEPROOF

ENTRENAMIENTO

¿Cuál es el secreto de un plan de ejercicios larga y exitosa con su hombre? Para empezar, no discuta sobre quién es más fuerte que quien! Éstos son algunos consejos más expertos.

unirse a otros

‘Realmente recomiendo probar una clase juntos al principio – clases de gimnasia son divertidos, tienen un gran ambiente y significa que todavía está mezclado con una gran cantidad de personas. Clases de circuito son grandes y clases de Spinning, incluso le permiten establecer sus bicicletas al lado de uno al otro! ‘ – Carly Newson,carlynewson.com

ELIJA CUIDADOSAMENTE

‘El entrenamiento adecuado varía de pareja a pareja. Algunos socios sacan provecho de apoyo mutuo – correr es ideal para esto – que otros disfrutan de la viabilidad de trabajar juntos, pero como un poco de distancia. El yoga es fantástico para los segundos, porque tiene espacio para la práctica personal, pero la compañía de quienes le rodean. ‘ – Max Henderson, HotPod Yoga

SER TÚ MISMO

“Cada persona tiene que encontrar su propio camino. La creación de su propia meta significa que no hay competencia – se puede trabajar juntos, pero también tienen la propiedad de lo que estás trabajando.Tienes que estar animando a no importa qué, y apreciar que cada persona se mueve a su propio ritmo! ‘ – Sophie Radcliffe,challengesophie.com

hasta FODA

‘Conocer las fortalezas y debilidades de quien se está entrenando con – esto va a asegurarse de que crear un entrenamiento seguro y eficaz, sobre todo si uno de vosotros es el uso de pesos más pesados de lo normal. Piense en la estructura de su sesión. Por ejemplo, trabajan dentro y fuera de los diferentes equipos, asegurando intervalos de descanso se cumplen. ‘ – Lucas Taylor, El Grupo de gimnasia

IR PARA LA META

‘Ajuste de retos y buscando algo nuevo que hacer se puede hacer una relación emocionante y le dará una adrenalina alta. Mira las diferentes actividades que se pueden desarrollar durante el año, como la cinta rosada de la caminata de 20 millas o El reto Spartan, y el tren para ella juntos ‘. – Jenny Pacey, Pace and Go