Un agrandamiento anormal de los órganos o cualquier parte del cuerpo debido a la acumulación de líquido resultante de una lesión o enfermedad se conoce como hinchazón. Puede ocurrir en cualquier lugar y a menudo va acompañado de dolor e irritación. La hinchazón puede manejarse muy bien en el hogar con diversos remedios y terapias, y no es recomendable dejarla sin tratar.
Contenido
Cómo hacer bajar la hinchazón
La hinchazón puede ser muy cuidadosa al ser cauteloso, evitando posiciones incómodas y lo más importante a través de varios remedios y terapias.
1. Elevarlo
La hinchazón es el resultado de la acumulación de líquido, y si se elimina el líquido de la zona afectada, la inflamación disminuirá de forma natural. Una forma efectiva de hacer esto es elevar la región afectada por encima del nivel del corazón para drenar el fluido lejos del sitio de hinchazón.
2. Aplicar compresión
La hinchazón también se puede mantener bajo control al no permitir que el líquido ingrese a la región que parece estar hinchada. Esto se puede hacer envolviendo firmemente la parte afectada con una toalla o vendaje, pero no demasiado apretada para restringir el flujo sanguíneo.
3. Descansa
La solución definitiva para cada problema de salud es el descanso. Ya sea por una lesión o por cualquier otra razón, descanse el área inflamada y evite todas las actividades que puedan afectarlo. Usted puede:
- Use una grúa o muletas para evitar ejercer presión sobre la parte lesionada;
- Pida ayuda a los demás;
- En caso de una lesión en el brazo, use el otro brazo para realizar tareas.
4. Haz algunos ejercicios
El ejercicio adecuado puede ser una buena respuesta a cómo hacer que la hinchazón disminuya. Si bien el descanso es bueno, los ejercicios de bajo impacto son igualmente importantes en ese momento para mantener la circulación en la región. Los ejercicios deben ser una rutina semanal y deben incluir natación, yoga o paseos. Además, asegúrese de cambiar de posición mientras está sentado y mantener los pies elevados. Para aquellos cuyos trabajos requieren sentarse mucho, siempre pueden pararse y caminar por la oficina por un tiempo.
5. Usa hielo
El calor empeora la hinchazón. Siempre hiele el área hinchada o aplique un compresor frío. Pero asegúrese de que el hielo no se aplique directamente ya que podría quemar la piel. Envuélvala en un paño y cubra con hielo la zona durante al menos 15 minutos varias veces al día.
6. Obtenga suficientes líquidos
Esto puede confundirlo, pero beber mucho líquido realmente mejoraría la inflamación al filtrar el líquido que causa la hinchazón del cuerpo. ¡Lógico! ¿Derecha? El líquido más efectivo que ayuda a eliminar las toxinas y las sustancias de desecho es el agua. Asegúrate de tomar mucha y mucha agua.
7. Reduzca la ingesta de sal
¿Cómo hacer bajar la hinchazón? Restrinja la ingesta de sodio porque los niveles elevados de sodio pueden causar hinchazón. Tomar mucha agua como ya se discutió es importante para eliminar las toxinas y eliminar la sal extra en el cuerpo. También puede agregar pepino y limón antiinflamatorios al agua. Evite las bebidas dulces también, ya que también tienen sodio.
8. Calmar con agua tónica
Al sumergir la región afectada en agua tónica fría o tibia durante 15-20 minutos al día, puede hacer que sus ventas disminuyan también. Las burbujas y la quinina en el agua tónica restringen la hinchazón y ayudan a resolverla.
9. Pruebe el agua salada de Epsom
Sin embargo, otro antiinflamatorio, dos cucharadas de sal de Epsom en el agua del baño es extremadamente eficaz para reducir la hinchazón en todo el cuerpo.
10. Use ropa suelta
Al igual que las vendas ajustadas, la ropa demasiado ajustada justo encima del área inflamada puede dificultar la circulación de la sangre empeorando la hinchazón. Asegúrese de evitar las medias de nylon o ligas y usar medias de hinchazón de apoyo.
11. Dale un masaje
El masaje, que involucra la acción de frotar, mejora la circulación sanguínea en la región y reduce la hinchazón. ¿Cómo hacer que la hinchazón baje más rápido durante el masaje? Bueno, puedes usar aceite esencial de pomelo, contratar a un profesional para masajes y masajear hacia arriba en lugar de hacia abajo.
12. Tome ciertos medicamentos
Los medicamentos como los AINE y otros analgésicos ayudan a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Si bien su médico le indicará qué medicamento es el más apropiado, algunos de los más comunes son:
- Naproxeno
- Ibuprofeno
- Acetaminofén
- Antihistamínico oral, como Benadryl, que no solo resuelve la hinchazón debido a una reacción alérgica, sino que también trata la picazón
13. Otros consejos
Otras soluciones para resolver la pregunta “cómo hacer bajar la hinchazón” incluyen:
- Mantenga la piel fresca en climas cálidos;
- Evite fumar o usar productos de tabaco ya que afectan el sistema circulatorio;
- Para reacciones alérgicas como picaduras de abejas y dermatitis de contacto, aplique crema de hidrocortisona.
Cuándo ver a un médico
Si bien los remedios caseros y otras terapias proporcionan un medio eficaz para reducir la hinchazón, se debe buscar atención médica inmediatamente si aparecen los siguientes síntomas:
- Dolor
- Fiebre
- Respiración dificultosa
- Un aumento en la hinchazón
- La hinchazón comienza a extenderse
- Volumen o frecuencia de orina reducida
- Síntomas graves o más frecuentes
- Mujeres embarazadas que experimentan un aumento repentino de la hinchazón
- Hinchazón repentina en personas diagnosticadas con problemas cardíacos y problemas hepáticos
