Es natural sentirse culpable cuando bebes una cerveza o dos, pero eso no debería molestarte demasiado. De hecho, algunos estudios muestran que en realidad hay varios beneficios de la cerveza. Por supuesto, debe asegurarse de beber con moderación o no podrá obtener ningún beneficio para la salud asociado con el consumo de cerveza. Vamos a descubrir más sobre eso.
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Beneficios de la cerveza
Sí, hay beneficios de beber cerveza, siempre y cuando usted beba con moderación. Los hombres deben limitar su consumo de cerveza a dos bebidas al día, mientras que las mujeres pueden tomar una bebida al día con seguridad. Algo más que esto va a causar problemas. Estos son algunos de los posibles beneficios para la salud del consumo moderado.
Contiene Vitaminas B
Necesita obtener suficientes vitaminas B diariamente para mantenerse saludable. Cualquier deficiencia de B6, B3 e incluso B9 puede causar todo tipo de problemas. Su cuerpo necesita vitamina B3 para ayudar a reparar el daño celular, mientras que obtener suficiente B6 ayudará a aliviar el síndrome premenstrual. B9 reduce el riesgo de cáncer de colon y obtienes todas estas vitaminas de cada porción de cerveza. Al proporcionarle todas estas vitaminas, también ayuda a reducir su riesgo de desarrollar anemia.
Mantiene los huesos fuertes
La cerveza es una buena fuente de silicio que es esencial para la salud de sus huesos. Hay evidencia de que las personas mayores pueden reducir el riesgo de fracturas bebiendo 1-2 vasos de cerveza al día. La cerveza ayuda a mejorar la densidad ósea que lo protege de tener fracturas. Tenga en cuenta que también hay evidencia de que beber más de dos vasos de cerveza al día afecta negativamente a sus huesos y aumenta el riesgo de fracturas óseas.
Reduce el estrés
El consumo moderado de alcohol puede ayudar a aliviar el estrés y mantenerlo saludable. Algunos estudios científicos han encontrado que el consumo moderado de alcohol está relacionado con la reducción de la ansiedad y el estrés. Al reducir el estrés, la cerveza también puede ser beneficiosa para su sistema cardiovascular. Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones cardíacas. La presencia de antioxidantes llamados fenoles es otra razón por la cual la cerveza puede ser beneficiosa para su corazón.
Evita los cálculos biliares
Uno de los muchos beneficios de la cerveza es que ayuda a reducir el riesgo de cálculos biliares. Desarrolla cálculos biliares cuando sus niveles de colesterol son altos. De hecho, los cálculos biliares son una combinación de bilis, colesterol y otras cosas. La cerveza puede ayudar a prevenir estos problemas.
Reduce el riesgo de diabetes
Algunos estudios científicos han encontrado que el consumo moderado de alcohol puede ayudar a disminuir el riesgo de diabetes tipo 2. Estos estudios también han encontrado que usted disfruta de este beneficio solo cuando bebe con moderación. De lo contrario, es posible que en realidad los niveles de azúcar en la sangre estén fuera de control y tengan que enfrentar todo tipo de problemas.
Reduce el riesgo de cáncer
Se supone que el consumo moderado de cerveza disminuye el riesgo de cáncer, principalmente porque contiene un compuesto flavonoide xanthohumol. Algunos estudios muestran que este compuesto puede tener un papel en la prevención del cáncer. Le proporciona una protección adicional contra el cáncer de próstata. Dependiendo de los granos usados durante la fermentación, también puede obtener una variedad de polifenoles de la cerveza que también previene la actividad cancerosa en su cuerpo.
Reduce el riesgo de hipertensión
Uno de los muchos beneficios de la cerveza es que puede disminuir su presión arterial. Esto puede reducir enormemente su riesgo de hipertensión. Los estudios demuestran que los bebedores de cerveza moderados corren un menor riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con aquellos que beben cócteles o vino.
Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer
Muchos estudios han demostrado que el consumo moderado de cerveza puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Tienen un 23% menos de probabilidades de desarrollar Alzheimer, demencia y otras formas de deterioro cognitivo. Esto se debe principalmente al contenido de silicio en la cerveza. Protege tu cerebro de los efectos dañinos del aluminio.
Mejora la recuperación
Beber un brebaje fuerte como Gatorade después de una sesión de entrenamiento intenso puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación. Además, también puede tomar una pinta después del entrenamiento para rehidratar su cuerpo; en realidad funciona mejor que el agua potable después de una sesión de entrenamiento extenuante. Recuerde, debe beber con moderación o experimentará ciertas complicaciones.
Uno de los muchos beneficios de la cerveza es que es un refuerzo de confianza instantáneo y te ayuda a socializar con la gente. Algunos estudios han encontrado que las personas que beben cerveza tienen menos probabilidades de sentirse tímidas cuando interactúan con otras personas. Incluso puede dar un discurso frente a una gran audiencia justo después de tomar un vaso de cerveza.
Disminuye el riesgo de cálculos renales
Los cálculos renales pueden ser extremadamente dolorosos y, por lo tanto, es importante tomar medidas para evitar tenerlos en primer lugar. El consumo moderado de cerveza puede ayudarlo a hacer eso. Los estudios demuestran que el consumo moderado de cerveza puede reducir el riesgo de desarrollar esos cálculos dolorosos en un 40%. El beneficio proviene del hecho de que el 93% de la cerveza es agua que ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. La cerveza también contiene ciertos compuestos que le indican a tu cuerpo que desacelere la liberación de calcio. Cuando no hay exceso de calcio en la sangre, es menos probable que desarrolles esos cálculos renales dolorosos.
Baja el colesterol
Al igual que disminuir la presión arterial, la cerveza puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol. El colesterol se puede acumular en las arterias y causar bloqueo. El consumo moderado de cerveza puede proporcionarle betaglucanos que funcionan como fibra soluble y reducen los niveles de colesterol en el cuerpo.