El nivel de incomodidad de la sensación de ardor puede variar desde un leve adormecimiento hasta un dolor intenso, que puede afectar el sueño y el bienestar. En ocasiones, los sentimientos de “alfileres y agujas”, que en el plano médico se llaman parestesia, también se sentirán con los pies ardientes, lo que aumentará la sensación de incomodidad.
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¿Qué causa la sensación de ardor en los pies?
Hay varias razones diferentes para esta condición, pero en la mayoría de los casos, una causa común llamada neuropatía es la causa subyacente. La neuropatía es un daño o una enfermedad que afecta a los nervios, que pueden afectar la sensibilidad, el movimiento, la función de las glándulas u órganos, u otros aspectos de la salud, según el tipo de nervio afectado. La neuropatía puede ser causada por una serie de factores diferentes, desde una dieta deficiente, a la diabetes, al consumo excesivo de alcohol.
Otras condiciones que pueden contribuir a la sensación de ardor en los pies incluyen:
- Deficiencia de vitaminas (particularmente B12 y B6)
- Enfermedad renal crónica
- enfermedad de Lyme
- Hipotiroidismo (niveles bajos de tiroides)
- Vasculitis (vasos sanguíneos inflamados)
- Sarcoidosis
- VIH / SIDA
- Eritromelalgia
- Intoxicación por metales (específicamente plomo, mercurio y arsénico)
- Síndrome de guillain-bar
- Polineuropatía amiloide
- Presión arterial alta (hipertensión)
- Retención de líquidos (edema)
- Efectos secundarios de los medicamentos (especialmente quimioterapia, medicamentos contra el VIH y muchos otros)
Remedios caseros para las sensaciones ardientes en los pies
1. Agua fría
Una solución rápida y fácil en casa es sumergir los pies en agua fría. El agua fría ayudará inmediatamente a aliviar las sensaciones de ardor en los pies y reducirá la hinchazón.
Modo de uso: Llene un recipiente con agua fría, sumerja los pies y manténgalos allí durante varios minutos. Repita durante el día, pero solo en intervalos de 3 a 4 minutos para evitar daños adicionales.
2. Sal de Epsom
Un baño de sal de Epsom puede aliviar instantáneamente el dolor y la hinchazón. La sal de Epsom está hecha de sulfato de magnesio, que estimula y repara la actividad nerviosa. Sin embargo, la sal de Epsom no se recomienda para ciertas afecciones asociadas con quemaduras en los pies, como la diabetes y la presión arterial alta.
Modo de uso: Vierta ½ taza en un recipiente, agregue agua tibia y mezcle bien. Remoje durante 10-15 minutos, y repita según sea necesario durante los próximos días.
3. Vinagre de sidra de manzana
Remojar o beber vinagre de manzana es una excelente manera de ayudar a aliviar la sensación de ardor en los pies. El vinagre de manzana restaura el equilibrio de su cuerpo al equilibrar los niveles de pH.
Cómo usarlo: Para remojar, agregue 2 cucharadas de vinagre y llene con agua tibia, y remójelo durante 20 minutos todos los días. Para beber, agregue 1 o 2 cucharadas de vinagre a un vaso y llénelo con agua tibia.
4. la cúrcuma
Popular en algunas partes de Asia, puede tomar cúrcuma o aplicar una pasta para aliviar el dolor. La cúrcuma reduce la hinchazón en el área, disminuye el dolor y promueve la curación, y contiene cucúmina para ayudar a la circulación sanguínea.
Cómo usar: Para beber, mezcle 1-2 cucharaditas con agua tibia y repita dos veces al día. Para una pasta, agregue 2 cucharadas de agua suficiente para obtener la consistencia deseada y frótela sobre los pies (esto puede decolorar los pies temporalmente).
5. jengibre
El jengibre puede consumirse, usarse como remojo o aplicarse con aceite. El jengibre promoverá la circulación sanguínea, causando una curación más rápida y menos dolor.
Cómo usarlo: beba 2-3 tazas de jengibre y agua o té todos los días, o intente remojar los pies en un baño de agua tibia con té de jengibre agregado. Caliente el aceite de coco o de oliva y agregue una cucharadita de jengibre para obtener un excelente aceite de masaje.
6. Calabaza Amarga
Las propiedades curativas de la calabaza amarga se han usado durante mucho tiempo en el Ayurveda. Una pasta hecha de hojas de calabaza amarga puede proporcionar alivio físico inmediato.
Modo de uso: muela las hojas con agua hasta que alcancen una consistencia similar a una pasta y aplíquelas con la frecuencia que sea necesaria.
7. tomillo
Esta es una hierba altamente recomendada como una solución para quemar los pies. El tomillo funciona para su cuerpo en varios frentes, aumentando la circulación sanguínea y facilitando cualquier vaso sanguíneo que pueda estar constreñido.
Modo de uso: Haga un remojo caliente y frío con tomillo: remoje el tomillo, agregue la mitad a un recipiente lleno de agua caliente y la mitad a un recipiente lleno de agua fría. Comenzando con el agua caliente, pase 3-5 minutos empapándose en una tina y luego cambie a la otra, repitiendo esto por hasta 20 minutos.
8. Vitamina B3
Dado que la deficiencia de vitaminas puede contribuir a quemar los pies, el uso de la vitamina B3 puede ser una excelente manera de mejorar la salud general y aliviar el dolor. B3, o niacina, es útil para promover la circulación sanguínea y ayuda a fortalecer los nervios.
Cómo utilizar: los suplementos B3 están disponibles, pero también puede encontrarlos en granos, leche, vegetales verdes, yogur, frijoles, guisantes, yemas de huevo y varios alimentos diferentes.
9. Masaje
¡Recluta a un amigo o hazlo tú mismo! Los masajes aliviarán el dolor y promoverán la circulación sanguínea.
Modo de uso: utilizar aceite y frotar con movimientos firmes durante al menos 10 minutos. Intenta hacer esto por la mañana y por la tarde.
10. Ejercicio
La mejor opción para una salud óptima. El ejercicio mantiene el peso bajo y ayuda a promover un flujo sanguíneo saludable y la oxigenación.
Cómo utilizar: ¡Salga! Cuando experimente dolor en el pie, puede ser mejor caminar sobre una superficie blanda como arena o pasto, pero la estimulación cardio regular ayudará a su salud a largo plazo.
Consejos para quemar los pies
- Tan pronto como pueda, es importante quitarse los zapatos y los calcetines y asegurarse de que se sequen completamente.
- Use un baño de agua fría para el alivio inmediato.
- La aspirina y el paracetamol pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Cambiar o reemplazar zapatos y calcetines.
- Trate de usar diferentes zapatos y calcetines durante todo el día.
- Hable con su médico sobre cualquier inquietud y asegúrese de mencionar cualquier otro síntoma.
Cuándo ver a un doctor
Los remedios caseros suelen ser la primera opción para la sensación de ardor en los pies, pero si después de algunas semanas de descanso y los síntomas de atención adecuada aún no han disminuido, programe una visita con su médico. Busque asistencia médica de emergencia inmediata en caso de quemaduras graves o dolor que pueda estar relacionado con la exposición a toxinas, o si tiene una herida abierta.